Kalcio papildai yra vertinga pagalba, jei sumažėja mineralinės medžiagos suvartojimas su maistu ar padidėjęs poreikis. Dėl šios priežasties jie yra ypač rekomenduojami žmonėms, kurie yra alergiški ar netoleruoja pieno ir pieno produktų, nėštumo ir žindymo laikotarpiu, ir moterims po menopauzės.
Futbolo papildai nėra vienodi. Iš tiesų, jų viduje nerandame elementinio kalcio, bet jo druskos (kalcio fosfatas, kalcio karbonatas, kalcio gliukonatas ir tt). Iš tiesų kalbame apie labai reaktyvų elementą, kuris yra derinamas su kitomis medžiagomis techniniams ir funkciniams poreikiams; priklausomai nuo junginio, prie kurio jis yra susijęs, pvz., tirpumas vandenyje, biologinis prieinamumas ir procentinis svoris. Net ir gamtoje, kalcio kiekis elementinėje būsenoje niekada nėra, tačiau jis randamas įvairiuose junginiuose, paprastai vadinamuose kalcio druskomis.
Todėl turime žinoti, kad suvartojus vieną gramą kalcio druskos, pvz., Kalcio karbonato, vienas gramas elementinio kalcio nevartojamas, bet daug mažiau (konkrečiu atveju 0, 4 g, ty 400 mg). Šis labai svarbus aspektas dažnai yra naivus arba „gudrus“ netgi tas pats kalcio papildų gamintojas. Atvirkščiai, rimtas produktas, atitinkantis galiojančius teisės aktus, etiketėje nurodo elementinio kalcio kiekį, todėl konversija grindžiama panaudota žaliava. Šiuo atžvilgiu žodžiai "2500 mg kalcio karbonatas" yra lygiaverčiai "kalcio (karbonato) 1000 mg", o jei ant etiketės randame žodį "kalcio karbonatas 1000 mg", mes susiduriame su produktu, kurio elementinio kalcio kiekis yra 2, 5 karto mažesnis už ankstesnius; todėl skliausteliuose yra skirtumas.
Žemiau yra paprasta skaičiavimo forma, skirta išsiaiškinti elementinio kalcio kiekį, esantį x gramais tam tikros žaliavos (norint įvesti dešimtainius kablelius, naudokite tašką, o ne kablelį, pvz., 5.5 ir 5.5).
Rekomenduojamas kalcio suvartojimo lygis (mg / parą) LARN, 1996
|
papildai | Ca elementarios | |
Kalcio karbonatas | 40% | |
Kalcio citratas | 21% | |
Kalcio fosfato kalcio | 23% | |
Tribazinis fosfato kalcis | 38% | |
Kalcio laktatas | 13% | |
Kalcio gliukonatas | 9% |
Kalcio karbonatas ir kalcio citratas yra dažniausiai naudojami kalcio papildų preparatai, nes gliukonato ir laktato produktai yra mažesni elementinio kalcio kiekiai ir yra brangesni. Tačiau kai kurios iš šių formų yra vietos farmacijos srityje; kalcio chloridas yra naudojamas, pavyzdžiui, į veną, kaip kardiotoninis, ir esant sunkiai hipokalcemijai.
Ypač kalcio karbonato sudėtyje yra didžiausias elementinio kalcio kiekis, todėl jį rekomenduojama vartoti kartu su maistu, nes skrandžio sultys padidina jo biologinį prieinamumą skaidydami tabletę; ji taip pat gali būti paimama greitai, gurkšnojant citrusinių vaisių sultis, pvz., užkirsti kelią riebalams, turintiems daug skaidulų (sveiki grūdai ir daržovės), sumažinti jo įsisavinimą. Be to, kad jis yra dažniausiai naudojamas kalcio papildų preparatas, jis dažnai patenka į antacidinių vaistų sudėtį.
Kita vertus, kalcio citrato sudėtyje yra mažiau elementinio kalcio, tačiau jis lengviau absorbuojamas tuščiame skrandyje (nurodomas esant hipochlorhidrijai ar hipoacidumui). Tuo pačiu pradinio kalcio kiekiu jo kaina yra iki dviejų kartų didesnė nei kalcio karbonatas gatavame produkte.
Siekiant padidinti mineralų absorbciją, kalcis kartais yra susijęs su vitaminu D (cholekalciferoliu); dėl tos pačios priežasties paros dozė dažnai skirstoma į dvi prielaidas, paprastai atitinkančias pagrindinius valgius.
Galiausiai, svarbu neviršyti rekomenduojamų dozių ir kreiptis į gydytoją arba vaistininką dėl bet kokių kontraindikacijų ar sąveikos su vienu metu vartojamais vaistais (pavyzdžiui, kalcio papildai gali pakeisti tetraciklinų absorbciją, mažinant poveikį).
