Apvalus futbolo mokymas

- Pirmoji dalis -

Atsižvelgiant į tai, kokie techniniai elementai yra apvalus futbolas, pažiūrėkime, kokie yra efektyviausi būdai jį mokyti ir kuo greičiau išmokti tai padaryti teisingai. Tačiau prieš pradedant praktiškai, būtina prielaida apie esamas žmonių judesius ir motorinį mokymąsi, kad būtų galima visiškai įvertinti mokymo programos prasmę.

Žmonių judėjimą galima suskirstyti į tris kategorijas: refleksinius judesius, savanoriškus judesius ir automatinius judesius (negali būti painiojami su automatizmu). Tokie judesiai skiriasi vienas nuo kito centrinės nervų sistemos, iš kurios jie yra kontroliuojami, plotui ir jų aktyvinimui reikalingam stimului. Refleksinis judėjimas yra judėjimas, kuris aktyvuojasi po jutimo stimuliacijos periferinėje kūno dalyje. Periferiškai suvokiamas stimulas yra siunčiamas į nugaros smegenis, kur jis yra apdorojamas, o tai yra atsakingas už reflekso reakciją į stimulą. Klasikiniai pavyzdžiai yra žmogus, kuris pasitraukia ranką po to, kai jis susiliejo su intensyvios šilumos šaltiniu, arba žmogus, kuris pasitraukia koją po to, kai ji pasilenkia ant kaiščio. Kita vertus, savanoriškas judėjimas yra judėjimas, kuris aktyvuojamas savo sprendimu ir kontroliuojamas smegenų žievės. Pavyzdys gali būti objekto griebimas arba galvos pasukimas, kad galėtumėte pažvelgti į asmenį, su kuriuo kalbate. Galiausiai, automatinis judėjimas yra toks judėjimas, kuris buvo pakartotas tiek kartų, kad jis buvo internalizuotas tokiu mastu, kad jį galima aktyvuoti ir valdyti be sąmoningos kontrolės. Jis yra kontroliuojamas tokiose vietose kaip smegenys, talamus ar styginis kūnas. Kai kurie automatinio judėjimo pavyzdžiai yra pėsčiomis, važiavimu, važiavimu automobiliu (tiems, kurie jau tam tikrą laiką tai padarė) ir pan. Dabar judėjimo mokymasis reiškia, kad tai savaime automatiškai! Kovos menininkas (ar sportininkas), atlikdamas techninį gestą, daugeliu atvejų turi patekti į taktinį kontekstą, dėl kurio neįmanoma galvoti apie tinkamą techninį gestų vykdymą, nes jis turi skirti daugiau dėmesio sau, priešininkui ar oponentams. Todėl būtina pakartoti judėjimą, žinoma, teisingu būdu, kad jis būtų internalizuotas iki taško, kur galima leisti laisvai atsiminti protą nuo sąmoningos technikos kontrolės. Bet kaip jūs padarote automatinį judėjimą? Motorinių įgūdžių raida (ty gebėjimas atlikti sudėtingus variklio darbus su kuo mažesniu skaičiumi klaidų ir tokiam tikslui geriausiai tinka) vyksta keturiais etapais: pirmasis etapas, vadinamas plano kūrimo etapu, yra vienas iš etapų. studentas išmoko judėjimą iš teorinio požiūrio, jį stebėdamas ir (arba) išklausęs jį apibūdinantį mokytoją11. Antrasis etapas - operatyvinis planas, kuriame mokinys bando vykdyti judėjimą. Tačiau mokymasis vyksta dėl bandymų ir klaidų, todėl daugiau nei tikėtina, kad pirmasis bandymas atlikti techninį gestą studentas daro keletą klaidų. Tada lyginant informaciją, kurią jis gauna periferiniame lygyje, apie judėjimą, kurį jis padarė su pirmojo etapo metu sukurtu modeliu, jis gali savarankiškai realizuoti savo klaidas (grįžtamąjį ryšį). Jei būtina turėti mokytojo įsikišimą, kuris studentui paaiškina, kokias klaidas jis padarė, ar kad studentas negali atpažinti ir interpretuoti informaciją, kurią įstaiga jam siunčia vykdydama judėjimą arba kad jis nesuprato jo vykdomo veiksmo techninio modelio. Mokytojo įsikišimas turi būti grindžiamas studento spragų šalinimu. Nusivylimas su juo yra nenaudingas, jei ne jį demotyvuoti ir priminti jam mintį atsisakyti drausmės (dažnai pradedantiesiems). Šiuo metu pereisime prie trečiojo etapo, vadinamo plano pritaikymu: pasinaudodamas ankstesne patirtimi, studentas vėl bando pakartoti judėjimą, stengdamasis išvengti klaidų, kurias jis anksčiau padarė. Ketvirtajame etape, vadinamame galutiniu motoriniu mokymu, studentas toliau tobulina techninį gestą. Šiuo metu jūs galite praktiškai kalbėti apie tai, kokias mokymo metodikas galima naudoti apskritam futbolui mokyti (kaip ir bet kuris kitas metodas). Būtina pabrėžti, kad motorinis mokymasis visada vyksta modelių įsisavinimo procesais, kuriais siekiama įgyti patirties12. Norėdami įgyti šią patirtį, mes galime iš esmės judėti dviem būdais (motorinio mokymosi žemėlapiai13): nukreipti savo veiksmus į absoliučią techninio gesto tikslumą, tada jį suskaidyti į visus judesius, kurie sudaro jį analitiškai (juostinis motorinis mokymosi žemėlapis, standus arba automatizuoti), arba pabandykite atkurti situacijas, kurios leistų studentui įveikti techninį judėjimą įvairiose situacijose (išplėstinis arba elastingas motorinio mokymosi žemėlapis, tokiu atveju judėjimas turi būti mokomas pasauliniu mastu). Abu šie metodai turėtų būti naudojami skirtingomis proporcijomis, atsižvelgiant į studento patirties lygį. Išsamiau14:

MOKYMOSI ETAPAI15	MOKYMO METODAS
norimo pratimo rengimo etapas	Šio etapo metu būtina sukurti pirmąjį judėjimo vaizdą, kuris bus išmokamas su pagrindine veikla ir parengiamaisiais pratimais.
koordinavimo etapas	Šiame etape judėjimas mokomas pasauliniu mastu, tačiau negalima tikėtis, kad studentas jį vykdys labai koordinuotai. Pakanka, kad studentas sukurtų pasaulinį judėjimo modelį.
derinimo etapas	Šio etapo metu būtina išlaikyti bendrą judėjimo vykdymą treniruočių metu, stengiantis neprarasti to žalio koordinavimo aspekto, kuris anksčiau buvo sukurtas studente, tačiau taip pat būtina analitinis požiūris į judėjimą taip, kad kiekvienam komponentui būtų taikoma visuotinio judėjimo metu įgyjama didžiausia koordinacija. Situacija, kai reikia atkurti judėjimą, yra standartizuota, visada pastovi.
konsolidavimo ar kintamojo prieinamumo etapas	Paskutiniame etape turime mažinti judėjimą, kurį anksčiau išmokome taktinėse situacijose (kaip įmanoma realiau). Pedagoginis tikslas yra gebėjimas pritaikyti savo reakciją į besikeičiančias išorines situacijas16.

Dabar aš pateiksiu analitinių judesių, kurie sudaro apykaitinį kalcio ir kurie gali būti mokomi individualiai, pavyzdžiai:

JUDĖJIMAS Į TRAINĄ	PRAKTINIS MOKYMAS
Galinės kojos nuėmimas	Iš pradinės padėties (jau įsigyta data) užpakalinę koją tempkite su energija. Kad galėtume pramogauti mokinį, jis galėtų atlikti muzikos ritmą (elementas, kuris, be to, skatina koordinavimą). Būtina pasirūpinti, kad studentas neužgriūtų vykdydamas gestą (kamienas turi likti pastovus, apsaugas aukštas, žvilgsnis į priekį ir tt).
Kojos lankstymas, kuris prasideda po to, kai pratęsiamas tas pats	Priimkite poziciją, kurią jūs atlikote po atsiskyrimo (kai apatinė galūnė šiek tiek atsiskyrė nuo žemės) ir, nepertraukiamai (tai skatina mokymąsi), sulenkite smūgio koją. Kad pratimas būtų suprantamesnis studentui, galite suteikti jam nuorodą, padarydami jį nukentėjusį nuo kelio.
Pasukant kūną, išlaikant kojos pataikymą, jis pasiekia tikslą su apykaitine trajektorija	Laikykitės pradinės padėties ir, išstumdami galinę koją, kad sukurtumėte traukos jėgą, sukite aplink savo išilginę ašį, pasirūpindami, kad nesugriautų ir, svarbiausia, pakelkite ir nuleiskite atraminės pėdos kulną tinkamu laiku. Kai kamienas yra šoninis į hipotetinį tikslą, jis turės sustabdyti sukimąsi, visiškai palaikydamas augalą ir pėdos kulną ant žemės.

» Tęsti ... apskritojo futbolo treniruotes (antroji dalis)