INSANITY ® yra komercinis produktas, kuris už mokestį siūlo standartizuotą paslaugą; ji apima: 10 treniruočių, apibrėžtą „Elite “ mitybos planą, kalendorių su „ Tracker Fit Test“, kad būtų galima stebėti pažangą, ir palaikymą internete.
INSANITY ® yra lieknėjimo, tonizavimo ir mokymo kursas; jo vardas primena naiviausio dėmesio, nes dėka plačiai paplitusių stereotipų mėgėjų fitneso pasaulyje, „sunkumai“ yra „didelio efektyvumo“ sinonimas, gaunamas siekiant rezultatų. Be to, „INSANITY ®“ be jokios abejonės ne vėliau kaip per 60 dienų žada pasiekti kieto ir sauso kūno tikslą.
Išradėjas pats mano, kad INSANITY ® yra protokolas „už protėvius“ ... ir jis nėra neteisingas! „INSANITY ®“ visiškai neatsižvelgia į kliento pasirengimo lygį ir siūlo net sudėtingus pratimus su labai greitu veikimu, padidindama blogos laikysenos, netinkamų judesių ir dėl to atsirandančių raumenų, sausgyslių ar sąnarių traumos riziką.
INSANITY ® mokymo metodas, įrankiai ir principai
INSANITY ® metodas pagrįstas kai kuriais mokymo principais, kurie yra:
- Aukšto intensyvumo mokymas arba HIT: italų kalba; „INSANITY ®“ siūlo mokymus, kurie yra gana trumpi, bet labai intensyvūs, o tai leidžia jums pasiekti kalorijų suvartojimą, kuris liečia 1000 kcal per sesiją. Būtų įdomu ištirti šios energijos kilmę, tikriausiai gautą (atsižvelgiant į vidutinių vartotojų fizinio pasirengimo lygį) taip pat deginant raumenų baltymus.
- Intervalų mokymas arba IT: italų kalba, intervalų mokymas; „INSANITY ®“ leidžia jums (taip sakant) išlaikyti didelio pastangų intensyvumą dėl trumpų pertraukų tarp įvairių pasirodymų. Tai yra sąvoka, plačiai naudojama tiek treniruočių, tiek sporto srityse; bendras pavyzdys yra grandinės mokymas (AC) arba grandinės mokymas (CT) visais jo tipais.
- Nėra treniravimo įrankio: INSANITY ® leidžia jums mokyti TIK su laisvu kūnu, sujungiant intensyvumo padidėjimą, kad padidintumėte atsparumo greičiui greitį, o ne atsparumą, o ne tipišką grandinės mokymą; raumenų susitraukimai yra įvairaus pobūdžio ir atliekamas plyometrikos naudojimas. Net ir šiuo atveju būtų įdomu stebėti, kaip įvyko daugybė šuolių greičiu už nutukusių ar sužeistų kelio ar kulkšnių, ar net tik sėdimasis.
„INSANITY®“ paketo siūlomos treniruotės yra 10, kurių trukmė nuo 30 'iki 86', kartojama per 60 dienų (dažnumas ir organizacija, nurodyta programoje). Išsamiau:
- DVD 1: mokymų lygio testavimas ir vertinimas (30 'mokymas)
- DVD 2: širdies ir plyometrinės grandinės riebalų deginimui (42 'treniruotės)
- DVD 3: galia ir atsparumas širdžiai, skatinantis tonizuoti ir padidinti apibrėžimą (40 'treniruotės)
- DVD 4: kardio-Shaun treniruotė, skatinanti fizinio atkūrimo pagreitinimą (33 'treniruotės)
- DVD 5: grynas širdis pakaitomis su ABS širdimi, tada labai didelis intensyvumas be pertraukų (55 'treniruotės)
- DVD 6: širdis ir subalansavimas, siekiant nutraukti 2 mėnesių treniruotes ir paruošti kūną kitam žingsniui (37 'treniruotės)
- DVD 7: grandinė, kurios intensyvumas yra didžiausias, įvertinant treniruotės būseną (86 'treniruotės)
- DVD 8: plyometrinė grandinė, kurioje yra didžiausias treniruočių intensyvumas (55 'treniruotės)
- DVD 9: maksimali širdies treniruotė ir didelio intensyvumo ABS širdies treniruotė (65 'treniruotės)
- DVD 10: maksimalus atsigavimas ir pailgėjimas rengiantis kitam makro ciklui (47 'mokymas).
INSANITY ® išradėjas garantuoja gydymo efektyvumo kompensavimo pasiūlymu atveju, jei protokolas nepatenkinamas, per klientų aptarnavimą; būtų įdomu įvertinti sąlygas ir apribojimus, kurie tarpininkauja šiam teiginiui.
Asmeniškai manau, kad INSANITY ® yra įdomi priemonė, skatinanti svorio netekimą, tonizavimą ir bendrą širdies kraujotaką, plečiant vikrumą ir judrumą ... bet tik gero sportininko ar asmeninio trenerio rankose; sužalojimo rizika pradedantiesiems, kurie nusprendžia atlikti INSANITY ®, yra tikrai pernelyg dideli ir todėl visiškai nepriimtini. Jos prekyba ir reklama nusipelno būti moderuoti arba netgi tiesiog „paaiškinti“, išsamiai atskleidžiant įvairius nepatogumus, susijusius su žalos rizika, tačiau, kaip atsitinka visuose komerciniuose sandoriuose, kurie perkelia didelius pinigų kiekius, garantuoja vartotojų sveikatą. pajamų praradimas yra paprasta utopija.
