Menstruacinis ciklas yra apibrėžiamas kaip nereguliarus, pasireiškiantis kitokiu laiku nei normalus intervalas (24–35 dienos, dažniausias intervalas yra 28 dienos).
Kitas pažeidimo požymis yra „ciklo šuolis“, net jei iki 3 kartų per metus gali būti laikoma fiziologine. Periodinių menstruacijų nebuvimas logiškai įtrauktas į pažeidimus.
Statistiniu ir diagnostiniu požiūriu „ciklo pažeidimas“ laikomas, kai trukmė viršija 15% standartinio nuokrypio. Kitaip tariant, 18–40 dienų intervalas vis dar laikomas „pasienio“.
Kita nereguliarių menstruacijų forma yra kraujavimo suma: per mažai (oligomenorėja) arba gausu (polimororėja). Paprastai 3-7 absorbentų per dieną keitimas yra apibrėžiamas kaip „normalus“ (apytikslė vidutinė trukmė).
NB . Kai nereguliarus menstruacinis ciklas yra gausus (menoragija), jis dažnai yra labai skausmingas.
Ką daryti
Kilus abejonėms, kad menstruacijų ciklas yra neteisėtas, patartina:
- Ištirti, ar yra genetinė tendencija (pavyzdžiui, motinos ar močiutės).
- Atidžiai įvertinkite psichologinio streso lygį (gali labai paveikti).
- Užtikrinkite, kad bet koks per didelis kraujavimas nebūtų dėl svetimkūnių patekimo į makštį; pavyzdžiui, kontraceptinių intrauterinių prietaisų.
- Įsitikinkite, kad jūsų gyvenimo būdas yra tinkamas:
- Miego režimo ritmai.
- Maitinimo kadencija.
- Abejotino sveikumo (narkotikų, alkoholio, nervų medžiagų ir kt.) Įpročiai.
- Apsvarstykite visus mitybos būklės defektus; ciklas gali būti labai netaisyklingas arba kartais nebūna, jei:
- Venkite nepakankamo svorio (KMI <18, 5), būdingo kai kuriems valgymo sutrikimams.
- Laikykite normalaus riebalų procentą (ne visuomet riebalų trūkumas yra nepakankamo svorio dalis, jie yra puikus pavyzdys moterims, užsiimančioms kultūrizmu).
- Bendros prastos mitybos prevencija.
- Kūno ir sporto tipo fizinio aktyvumo praktinis intensyvumas.
- Pakeiskite visus nereikalingus vaistus ar maisto papildus, ypač pagrįstus hormoniniais pirmtakais, stimuliatoriais ir pan.
- Pasikonsultuokite su gydytoju (geriau ginekologu), kuris atidžiai įvertins diagnostikos tyrimus, kurių reikia imtis ieškant:
- Gimdos vystymosi sutrikimai (pvz., Policistinė kiaušidė).
- Hormoninė smegenų disfunkcija.
- Kitų periferinių liaukų hormoniniai sutrikimai.
- Anemija ir kraujotakos pokyčiai.
- Spontaniškas abortas; ji gali nepastebėti pirmosiomis dienomis ir sukelti nereguliarius laikotarpius. Būtinas invazinis gydymas.
- Ankstyvoji menopauzė.
- Endometriumo vėžys arba kiti navikai.
- Nėštumo komplikacijos (pvz., Papildomas gimdos nėštumas)
- Gimdos infekcijos.
- Endometriozė.
Ką NE daryti
- Negalima pasikonsultuoti su ginekologu ir ilgą laiką arba, dar blogiau, galutinai ignoruoti būklę; kartais būtina anksti diagnozuoti.
- Naudokite kontraceptines intrauterines ar pernelyg invazines seksualines žaislas.
- Laikykitės labai streso gyvenimo būdo, nesirūpindami pasekmėmis, kurios gali turėti nervų (taigi hormonų) pusiausvyrai.
- Mažai miegoti arba nepaisyti darbo pamainų pertraukų.
- Praleiskite valgį arba valgykite tik vieną kartą per dieną.
- Piktnaudžiavimas alkoholiu arba narkotikų vartojimas
- Negalima išgydyti mitybos būklės:
- Likite nepakankamai.
- Paslėpkite valgymo sutrikimo (ypač anoreksijos nervos) pradžią.
- Pasiekti arba išlaikyti mažesnį kūno riebalų procentą.
- Sekite nesubalansuotas ar ekstremalias dietas.
- Praktikuoti motorinės sporto rūšies fizinį aktyvumą, kurio apimtis ir intensyvumas yra ilgesnis už protingumo ribą.
- Imkitės vaistų ar maisto papildų, galinčių paveikti menstruacinį ciklą (įskaitant kai kurias kontraceptines tabletes).
Ką valgyti
Dieta vaidina pagrindinį vaidmenį tik tada, kai nereguliarus ciklas turi mitybos etiologiją. Šiuo atveju būtina pasikliauti dietologu ar dietologu.
- Jei menstruacijų metu nepakankamai mityba vitaminai, mineralinės druskos, amino rūgštys ir nepakeičiamos riebalų rūgštys, būtina:
- Laikykitės normokaloriškos dietos, atitinkančios visus pakenktus poreikius.
- Jei ciklas pablogėjo dėl nepakankamo svorio ir riebalinio audinio trūkumo:
- Gerbkite didelio kaloringumo maistinę schemą (+ 10% energijos), kad atkurtumėte tinkamą kūno svorį ir kūno sudėtį.
- Jei nuostoliai sukelia anemiją arba atvirkščiai, pastarieji pablogina menstruacijų netolygumą (kartais abu):
- Padidinkite turtingų maisto produktų: geležies (mėsos, subproduktų, žuvies, kiaušinių), folio rūgšties (daržovių ir šviežių vaisių), kobalamino (gyvūninės kilmės maisto produktų) ir vitamino C (rūgštų vaisių ir daugelio daržovių) vartojimą.
- Jei menstruacijas apsunkina generalizuotos hormoninės ašies pakeitimas, gydykite mineralinių druskų, kurios gali būti susijusios su endokrininiu trūkumu, suvartojimą (varį, cinką, manganą, jodą ir tt).
Ką NE valgyti
Nėra maisto produktų, kurie pablogintų ciklo reguliarumą.
Yra logiška manyti, kad kai kurių mitybos neturtingesnių (vitaminų ir mineralų) pasirinkimas arba mitybos pusiausvyros pakeitimas gali dar labiau pabloginti padėtį.
Būtina vengti:
- Maisto režimai, sudaryti tik iš augalinės kilmės maisto produktų.
- Maisto režimai, sudaryti tik iš gyvūninės kilmės maisto produktų.
- Monotematinės dietos.
- Dietos, daugiausia pagrįstos virti ir konservuoti maisto produktai.
- Mitybos schemos, pagrįstos pakaitiniais valgiais ar papildais.
- Piktnaudžiavimas alkoholiu.
Natūralūs vaistai ir gydymo priemonės
Dėl daugelio nereguliarių ciklų nėra jokių natūralių priemonių.
- Jei priežastis nežinoma ir pakeitimas yra nedidelis:
- Salvia officinalis: ekstrakto forma gali būti paimama 15-20 lašų 2 kartus per dieną arba kaip gėlių ar lapų infuzija 1-2 puodeliams per dieną.
- Petražolės: tai yra liaudies medicinos dalis; naudodamiesi visais receptais, daugelis moterų pripažįsta, kad surado reguliarumą. Rekomenduojama būti atsargiems, nes ji neturi labai didelės toksinės dozės.
- Jei priežastis yra estrogenų sekrecijos defektas, jie gali būti naudingi:
- Fitoestrogenai arba sojos izoflavonai: 1-2 tabletės per dieną (iki 3-4 mėnesių).
- Fitoestrogenai arba raudonųjų dobilų izoflavonai: 1-2 tabletės per dieną (iki 3-4 mėnesių).
- Jei priežastis yra nedidelis, bet apibendrintas hormoninių ašių pakitimas, patartina vartoti maisto papildus: varį, cinką ir manganą.
- Jei priežastis yra pasaulinis maistas, būtina sureguliuoti mitybą ir pradėti pilną maisto papildymo procesą.
- Jei priežastis yra aneminė forma, geležies, folio rūgšties ir kobalamino (vit. B12) maisto papildas gali būti labai naudingas.
- Jei priežastis yra stresas, rekomenduojama imtis veiksmų, skirtų sumažinti diskomforto lygį: jogą, pažangią atsipalaidavimą, psichoterapiją, psichoterapiją ir kt.
Farmakologinė priežiūra
Farmakologinė priežiūra yra glaudžiai susijusi su sukėlėjais; kita vertus, kai ketinama sureguliuoti ciklą be ligų, gydytojai gali pasirinkti:
- Progestininiai ir estrogeniniai vaistai: kai nereguliarus menstruacinis ciklas sukelia specifinės hormoninės ašies defektą.
- Koaguliantai ir gimdos sienelės stiprinimas: pirmiausia naudojami hipermenorėjos atveju.
- Antidepresantai ir antipsichoziniai vaistai: pirmiausia naudojami, kai nereguliarus menstruacinis ciklas atsiranda dėl patologijų ar psichikos simptomų, kurie yra gana intensyvūs; taip pat taikoma valgymo sutrikimams.
- Gydomieji vaistai: kai ciklas yra labai skausmingas.
prevencija
Nereguliarus ciklo prevencija grindžiama tik sveiku protu:
- Paveldimo defekto atveju atlikite ginekologinį gydymą arba užmegzkite gerai organizuotą tęstinį patikrinimą.
- Valgykite tinkamai.
- Konkurencingos sporto praktikos atveju atkreipkite dėmesį į kūno masės indeksą ir masės (liesos ir riebalinės) pusiausvyrą.
- Neleisti pernelyg didelių apkrovų, tinkamai organizuoti gyvenimą ir gauti pakankamai miego.
- Vengti piktnaudžiavimo ir kenksmingų produktų naudojimo (narkotikų, narkotikų, specialių papildų ir kt.).
Medicininiai gydymai
Tarp netaisyklingos menstruacinio ciklo medicinos priemonių taip pat pripažįstami specifiniai diagnostiniai tyrimai:
- Ginekologinis endoskopinis tyrimas ir galutinis biopsija.
- Kraujo analizė: įvertinti hormonų kiekį, kraujo korpusolato, hemoglobino, feritino ir kt.
- Gimdos skrepliavimas: tai būtina persileidimo atveju.
- Chirurgija: ji tampa svarbi ligoms, tokioms kaip endometriozė, sunkios policistinės kiaušidės, navikai ir kt.
