Teisės gynimo priemonės dėl aukšto cukraus kiekio kraujyje

Žiūrėti vaizdo įrašą

X Žiūrėti vaizdo įrašą „YouTube“

Gliukozės kiekis kraujyje reiškia gliukozės kiekį kraujyje.

Tiek gliukozės trūkumas (vadinamas hipoglikemija), tiek perteklius (vadinamas hiperglikemija) kraujyje gali būti labai žalingas.

Šis perviršis yra mažiau simptomas. Tačiau ilgainiui lėtinė hiperglikemija sukelia net sunkias metabolines komplikacijas.

Cukraus kiekis kraujyje pakyla po valgio ir sumažėja nevalgius; kita vertus, sveikas organizmas gali jį valdyti išlaikydamas fiziologinį diapazoną.

Gliukozės kiekį kraujyje galima išmatuoti laboratorine analize arba gliukozės kiekio kraujyje matuokliu. Matavimo vienetai yra: miligramai per decilitrą (mg / dl) ir milimoliai litre (mmol / l).

Normalus diapazonas yra nuo 70 iki 99 mg / dl. Nustatomas aukštas cukraus kiekis kraujyje, kuris pasiekia ir viršija:

100 mg / dl nevalgius,
200mg / dl po gausaus valgio
140 mg / dl po geriamojo gliukozės kiekio (specifinė analizė).

Lėtinis gliukozės kiekis kraujyje gali sukelti įvairias problemas (aterosklerozę, vaskulopatijas ir kt.), Ypač kai jis tampa 2 tipo cukriniu diabetu.

Hiperglikemijos priežastys gali būti elgesio, aplinkos ir genetinės priežastys.

Ką daryti

Kai jaučiate labai aukšto cukraus kiekio kraujyje simptomus (nuovargį, intensyvų troškulį, poliuriją, lėtą žaizdų gijimą ir tt), reikia:

Susisiekite su gydytoju dėl:

Apsilankymas ir rizikos veiksnių vertinimas.
Kraujo analizė.
Gliukozės apkrovos kreivės tyrimas.
Specifinė vaistų terapija.

Kreipkitės į dietologą dėl maisto terapijos nuo didelio cukraus kiekio kraujyje.
Jei naudinga ar būtina, vartokite papildų ar kitų natūralių vaistų nuo didelio cukraus kiekio kraujyje.
Praktikuokite nuolatinį motorinį aktyvumą.
Jei yra antsvoris, prarasti svorio.
Sumažinti kitus širdies ir kraujagyslių rizikos veiksnius:

Nutukimas.
Hipertenzija.
Hipercholesterolemija.
Hipertrigliceridemija.
Oksidacinis stresas.

Ką NE daryti

Nepaisykite pirmiau aprašytų simptomų.
Ignoruokite medicinos receptus.
Praleisti įprastinius gliukozės kiekio patikrinimus; kai kuriais atvejais ši vertė turi būti matuojama kasdien.
Sekite nesubalansuotą mitybą arba rekomenduojate abejotino profesionalumo šaltinių.
Priimti sėdimą gyvenimo būdą.
Riebalai arba antsvoris.
Laikykite nepakitusią ar padidinkite širdies ir kraujagyslių rizikos veiksnius.

Ką valgyti

Dieta yra pagrindinė kovos su aukštu cukraus kiekiu kraujyje priemonė.

Pagrindiniai principai yra šie:

Jei turite antsvorį, laikykitės mažo kaloringumo dietos.
Sumažinti maisto produktus, kuriuose yra daug angliavandenių:

Javai ir jų dariniai (makaronai, duona ir kt.).
Bulvės.
Decorticated ankštiniai augalai.
Saldūs vaisiai.

Remdamiesi ankstesniais, pasirinkite tuos, kurie turi mažą glikemijos indeksą:

Sveiki ir dietiniai grūdai bei jų dariniai (praturtinti tirpiais pluoštais, pvz., Inulinu).
Sveiki ankštiniai augalai.
Mažai ar švelniai saldūs vaisiai.

Sumažinkite valgio glikemijos krūvį toliau:

Maisto produktų skaičius (ne mažiau kaip 5 ir iki 7).
Sumažinti kiekvieno valgio kalorijas.
Sumažinti atskiras angliavandenių maisto dalis ir jas paskirstyti visuose valgiuose (išskyrus tai, kas prieš miegą).

Sumažinkite valgymo glikemijos indeksą toliau:

Didinti maistinių skaidulų suvartojimą iš mažo kaloringumo daržovių (radicchio, salotų, cukinijų, pankolių ir kt.).
Visą sezoną visuomet naudokite aukščiausios kokybės pirmojo spaudimo alyvuogių aliejų: riebalai linkę sulėtinti pakankamai cukraus virškinimą ir absorbciją, kad būtų išvengta glikemijos.
Visada susieti nedidelę dalį baltymų turinčių maisto produktų (vištienos krūtinėlės, menkės filė, kiaušinis, liesos ricotta, lengvi pieno dribsniai ir pan.).

Jei požiūris į gerti nedidelius alkoholio kiekius yra, pirmenybė teikiama raudonam vynui. Per daug alkoholio nėra gera; tačiau įrodyta, kad mažos porcijos gali sumažinti cukraus kiekį kraujyje.
Vartoti maisto produktus, kuriuose gausu gerų riebalų rūgščių, ypač omega 3:

Eikosapentaeno ir dokozaheksaeno rūgštis (EPA ir DHA): biologiškai aktyviausia omega 3 šeima, jos yra žuvininkystės produktuose ir dumbliams. Jie vaidina apsaugą nuo visų medžiagų apykaitos ligų ir gerokai sumažina aukštą cukraus kiekį kraujyje. Maisto produktai, kurių sudėtyje yra daugiau, yra: sardinė, skumbrė, palamita, šešėliai, silkė, alavardas, tunų pilvas, žievės, jūros dumbliai, kriliai ir kt.
Alfa-linoleno rūgštis (ALA): ji yra mažiau aktyvi biologiniu požiūriu, bet turi tą pačią funkciją, kaip ir ankstesni. Jis daugiausia randamas tam tikrų augalinės kilmės maisto produktų arba aliejaus riebalų frakcijoje: sojos, sėmenų, kivių sėklos, vynuogių sėklos ir kt.

Valgykite daug vitaminų antioksidantų; jie apsaugo nuo laisvųjų radikalų, kovodami su oksidaciniu stresu (stipriai susijęs su aukštu cukraus kiekiu kraujyje):

Vitaminai ir provitaminai A: yra daržovių ir raudonųjų arba apelsinų vaisių (abrikosų, pipirų, melionų, persikų, morkų, skvošo, pomidorų ir kt.); jie taip pat yra vėžiagyviuose ir piene.
Vitaminas C: būdingas rūgštiems vaisiams ir kai kurioms daržovėms (citrinų, apelsinų, mandarinų, greipfrutų, kivių, pipirų, petražolių, cikorijų, salotų ir kt.).
Vitaminas E: randamas daugelio sėklų ir susijusių aliejų (kviečių gemalų, kukurūzų gemalų, sezamo ir kt.) Bei daržovių lipidų kiekyje.

Pirmenybė teikiama maistui, turinčiam daug vitaminų, kurių sudėtyje nėra antioksidantų: tai daugiausia polifenoliai (paprastieji fenoliai, flavonoidai, taninai). Jie toliau moduliuoja oksidacinį stresą ir optimizuoja metabolinius parametrus; be to, jie taip pat veikia kaip maistiniai preparatai, mažinantys angliavandenių virškinamumą. Jie daugiausia yra: daržovės (svogūnai, česnakai, citrusiniai vaisiai, vyšnios ir kt.), Vaisių ir susijusių sėklų (granatų, vynuogių, uogų ir kt.), Vyno, aliejinių augalų, kavos, arbatos, kakavos, ankštinių augalų ir sveiki grūdai ir tt
Gerbkite pakankamai ilgą laiką nuo paskutinio dienos valgio iki šių pusryčių. Kai kurie tyrimai rodo, kad gliukozės kiekio kraujyje pagerėjimą galima pasiekti didinant nevalgius. Akivaizdu, kad tai neturėtų prieštarauti mitybos dalijimosi principui.

Ką NE valgyti

Aukšto kaloringumo maisto produktai, ypač supakuoti, greito maisto, konditerijos gaminiai ir kiti „greito maisto produktai“.
Pernelyg didelės maisto produktų dalys, kuriose vyrauja angliavandeniai (pica, duona, makaronai, bulvės ir kt.).
Maisto produktai, kuriuose yra didelis glikemijos indeksas (rafinuoti ir virti grūdai, duonos plutos, labai saldus vaisių sultys, saldūs užkandžiai ir kt.).
Maitinimas per daug.
Visiškai atskirti valgiai (tik remiantis angliavandeniais, tik riebalų pagrindu, pagrįsti tik baltymais).
Tik baltyminiai arba didelio riebalų kiekio maisto produktai; kai kurie mano, kad norint išgydyti aukštą cukraus kiekį kraujyje, būtina pašalinti angliavandenius. Tiesa, kad šis pasirinkimas palengvintų cukraus kiekį kraujyje, taip pat tiesa, kad lėtinis cukraus kiekis kraujyje gali turėti įtakos tam tikrų organų funkcionalumui ir pakenkti jo funkcionalumui. Diabetiniu būdu dekompensuojant aukštu cukraus kiekiu kraujyje, kartais inkstai negali atlaikyti baltymų ir ketoninių kūnų pertekliaus.
Alus, saldūs gėrimai ir saldūs likeriai.
Maisto produktai, kuriuose yra daug riebalų, būtent:

Sotieji lipidai: daugiausiai esantys riebiuose sūriuose, grietinėlės, riebalų mėsos gabaliukuose, dešrelėse ir vytintose mėsoje, mėsainiai, valgomieji, bifrazionati aliejai (palmisto, palmių ir kt.).
Hidrogenuoti lipidai ir ypač transformuoti: daugiausia yra hidrinti aliejai, margarinai, saldūs užkandžiai, pikantiški užkandžiai, supakuoti kepiniai ir pan.

Valgykite neturtingus arba nuskurdintus vitaminų ir polifenolinių antioksidantų maisto produktus:

Tik virti daržovės.
Tik konservuotos daržovės (konservuotos, džiovintos, druskos, marinuotos, aliejaus ir kt.).

Natūralūs vaistai ir gydymo priemonės

Efektyviausios natūralios priemonės, skirtos sumažinti cukraus kiekį kraujyje, yra tokios:

Dieta: apima viską, apie ką jau kalbėjome, ką valgyti ir ką vengti.
Motorinė veikla: tai geriausias būdas sumažinti cukraus kiekį kraujyje ir pagerinti medžiagų apykaitos efektyvumą. Tiesą sakant, fizinis lavinimas (ypač aerobinis su didelio intensyvumo smailėmis) taip pat teigiamai veikia hormoninį jautrumą, pagerindamas glikemiją net poilsiui. Jis taip pat skatina svorio mažėjimą (veiksnys, tiesiogiai susijęs su aukšto cukraus kiekio kraujyje atsiradimu).
Vaistiniai augalai: yra įvairių augalų, kuriems priskiriami hipoglikeminiai gebėjimai; jie gali būti naudojami kaip infuzija arba motinos tinktūra:

Eukaliptas: turi hipoglikeminį poveikį dėl polifenolio antioksidantų (įskaitant taninus) gausos, kurie trukdo angliavandenių virškinimui ir absorbcijai.
Myrtle: yra žarnyno virškinimo fermento alfa-gliukozidazės inhibitorius.
Elderberry: terpenoidai ir fitosteroliai (beta-sitosterolis), esantys jos žiedynuose, turi insulino stimuliuojančio poveikio, todėl jie yra hipoglikeminiai.
Galega officinalis : sėklose yra galegino (hipoglikeminis alkaloidas), kuris pagerina insulino poveikį, pagerina gliukozės įsisavinimą raumenyje, mažina glikogenolizės kepenų mechanizmą ir gliukagono kasos gamybą. Galega reikia vartoti griežtai prižiūrint gydytojui; švieži gali būti toksiški.
Opuntia: yra mananai arba polisacharidai, turintys cukrų žarnyne, blokuojant jų absorbciją.
Gimnema: jo lapuose yra gimnetiškų rūgščių, glikozidinių rūgščių, kurios sumažina žarnyno gliukozės absorbciją ir stimuliuoja kasos beta ląstelių aktyvumą insulino gamyboje.
Amerikos ženšenis: negali būti painiojamas su korėjietišku, sumažina angliavandenių absorbciją, skatina insulino išsiskyrimą ir padidina gliukozės įsisavinimą.

Farmakologinė priežiūra

Biguanidai (pvz., Metforalas ir gliukofagas): jie yra pagrįsti metforminu - molekule, kuri mažina kepenų gliukoneogenezę ir mažina cukraus absorbciją žarnyne.
Akarbozė (pvz., Glicobasey ir gliukozė): sumažina angliavandenių absorbciją, tačiau dažnai sukelia virškinimo trakto šalutinį poveikį.
Tiazolidindionai (pvz., Aktos, glustinas): jie skatina gliukozės vartojimą ir optimizuoja riebalų metabolizmą, padidindami insulino poveikį.
Glinidai (pvz., Novonormas, prandinas, enyglidas ir kt.): Jie veikia kaip sulfonilkarbamidai, ty stimuliuoja insulino gamybą.
pramlintido
: padidina virškinimą ir angliavandenių absorbciją, sumažina gliukagono sekreciją ir stimuliuoja sotumo jausmą.
Inkretinų (pvz., Beta, victoza, ristaben, xelevia, januvia ir kt.) Imitatoriai: sustiprinti GLP-1 aktyvumą, po to sumažina gliukagono sekreciją ir stimuliuoja insuliną. Virškinimas sulėtina ir skatina sotumą.

prevencija

Aukšto cukraus kiekio kraujyje prevencija visų pirma reikalinga paveldėjimo atveju; Jis apima:

Normalaus svorio palaikymas.
Periodinė ir sisteminė glikemijos kontrolė.
Motorinės veiklos vykdymas.
Subalansuota mityba, kuriai būdingas vidutinio sunkumo ir vidutinio glikemijos indeksas.
Kitų medžiagų apykaitos sutrikimų ir įvairių susijusių komplikacijų prevencija.