Paskutinė jaunimo sektoriaus komanda yra „ pavasario “ kategorija, kurioje amžiaus riba yra dvidešimt metų, tačiau pirmosios komandos žaidėjas (iš kvotų) taip pat gali dalyvauti ir turi atsigauti nuo traumų ir atgauti lenktynių tempą.
Pavasario kategoriją pirmuosius berniukus atlieka pirmoji komanda ir profesionali perspektyva; komandos, dalyvaujančios šiame čempionate, yra įmonės, kurios viena su kita žaidžia per nacionalinį čempionatą, su galimybe suburti gerą elementą.
Mokymai gali būti derinami su pirmosios komandos treniruotėmis: dažnai, pavasarį žaidėjai dalyvauja vyresnio amžiaus kolegų mokymuose.
METINĖ MOKYMO PROGRAMA IŠ 10 - 12 METŲ
Norint struktūrizuoti tinkamą 10/12 metų vaikų mokymo programą, turime atsižvelgti į tai, kad yra keletas parametrų, tokių kaip techniniai-taktiniai ir koordinavimo įgūdžiai, nuo kurių negalime visiškai daryti išvados.
REFERENCIJOS DIAGRAMAS
| MĖNUO | TECHNINĖS GALIMYBĖS | TACTIKINĖ SAVYBĖ | KOORDINUOTOS GALIMYBĖS |
rugpjūtis | Laidumas, perėjimas, priėmimas. Šaudymo būdai | Durų apsauga skaitiniu pranašumu. Žaidimas be kamuolys. 7c7 | Žaidimai su kamuoliu ir be jo |
rugsėjis | Laidumas, perėjimas, priėmimas. Šaudymo būdai | Perėjimas į laisvą zoną. Durų apsauga skaitiniu prastesniu. Žaidimas be kamuolys. 7c7 - 11c11 | Žaidimai su kamuoliu ir be jo |
spalis | Priėmimas, priėmimas. Šaudymo būdai. Galvos smūgis. Kamuolio gynyba. | Gynyba veda prie skaitinės prastesnės ir skaitinės pranašumo. Vilkinimas. Erdvės kūrimas. Perėjimas ir fotografavimas. Žaidimas su kamuoliu ir be jo. 7c7 - 11c11 | Kolektyviniai žaidimai su kamuoliu ir be jo |
lapkritis | Žingsnis, priėmimą. Šaudymo būdai. Galvos smūgis. Kamuolio gynyba. Apgaulės judėjimas | Erdvės kūrimas. Saugojo. Žaidimas su kamuoliu ir be jo. Perėjimas ir fotografavimas. 7: 7 - 11: 11 | Kolektyviniai žaidimai su kamuoliu ir be jo |
gruodis | Atlikto darbo patikra | Atlikto darbo patikra | Kolektyviniai žaidimai su kamuoliu ir be jo |
sausis | Žingsnis, priėmimą. Šaudymo būdai. Galvos smūgis. Apgaulės judėjimas. Seilėtas. | Saugojo. Vilkinimas. Durų apsauga ir padėtis skaitiniu nepilnavertiškumu. 11c11 | Kolektyviniai žaidimai su kamuoliu ir be jo |
vasaris | Priėmimas, priėmimas. Būsenos smūgio būdai. Apgaulės judėjimas. Seilėtas. | Durų apsauga ir padėtis skaitiniu nepilnavertiškumu. 11c11 | Kolektyviniai žaidimai su kamuoliu ir be jo |
kovas | Žingsnis, priėmimą. Šaudymo būdai. Apgaulės judėjimas. Seilėtas. | atsiribojimas; Erdvės kūrimas; Eik ir eik. 11c11 | Kolektyviniai žaidimai su kamuoliu ir be jo |
balandis | Žingsnis, priėmimą. Šaudymo būdai. Apgaulės judėjimas. Seilėtas. Galvos smūgis. | Užpuolimas prieš gynybą su galutine išvada. | Kolektyviniai žaidimai su kamuoliu ir be jo |
gegužės | Futbolo pagrindai sudėtingose žaidimo situacijose | Užpuolimas prieš gynybą su galutine išvada. | Kolektyviniai žaidimai su kamuoliu ir be jo |
birželis | Per metus atlikto darbo patikra | Per metus atlikto darbo patikra |
PAVYZDYS:
TECHNINIAI TIKSLAI: dominavimas, valdymas, būdai, kaip įveikti, būdai gauti, šaudyti į tikslą
TAKTINIAI TIKSLAI: 2 puolėjai prieš 3 gynėjus
SĄLYGOS SAVYBĖS PLĖTRA: sąnarių judumas, atsparumas, greitas jėgos greitis
KOORDINATINĖ GALIMYBĖS PLĖTRA: pusiausvyra, orientacija, prisitaikymas, diferenciacija, reakcija, ritmas, sukabinimas ir derinimas.
APRAŠYMO APRAŠYMAS:
15 minučių. įvadinis žaidimas: rankinis
20 minučių: patalpų ir lauko kondicionavimas
30 minučių: 2: 3, kad pasiektumėte priešingą tikslą sumažintuose laukuose
20 minučių: perduoti ir nušauti tikslą
15 minučių: nemokamas žaidimas
PASTABOS: pranešama apie sunkumus, klaidas ir tt, kad būtų iš naujo apibrėžtos kitos pamokos ir metinio plano tikslai.
PRESTATYVINIS MODELIS
Šiandien, naudojant naujas esamas technologijas, galime tiksliai apibrėžti futbolo žaidėjo veiklos modelį.
Pavyzdžiui, jei lenktynes laikome pavyzdiniu modeliu, parametrai bus rodomi pagal kokybę ir kelionės kiekį, kurį žaidėjas gali atlikti per visą žaidimą. Šiuo atžvilgiu būtina atsižvelgti į skirtingas žaidėjo savybes, jo vaidmenį ir judesius, kuriuos jis atlieka per visą žaidimą; šie judesiai gali būti nurodyti taip:
- sustabdyti
- pėsčiomis (4 km / h)
- bėgimas (8 km / h)
- mažas greitis (12 km / h)
- vidutinio greičio kelionės (16 km / h)
- didelės spartos važiavimas (21 km / h)
- „Sprint“ (30 km / h)
- lenktynes atgal
Skirtingi greičiai buvo nustatyti kelis kartus (įvairiuose žaidimuose) ir tarpininkauja tarp įvairių žaidėjų.
Vartininkai laikomi atskirai, nes jų vaidmuo yra labai skirtingas dėl spektaklio ypatumų.
Iš procentinės rungtynių analizės buvo padarytos šios išvados:
- 17% viso žaidimo laiko, kurį žaidėjai vis dar turi;
- 40% jie vaikščioja;
- 35% jie važiuoja mažu greičiu;
- 8% jie važiuoja dideliu greičiu;
- už 0, 6 proc.
Iš šių pradinių analizių aišku, kad žaidėjas turi vidutiniškai 10, 8 km, o skirtumai svyruoja nuo 9 iki 14 km.
Apsaugotojai ir streikuotojai keliauja maždaug tokiu pat kilometru važiuojant, turėdami didesnį greitį ir didesnį sprintų skaičių nei viduriniosios medžiotojai.
Užpuolikai yra tie, kurie atlieka daugiausia galvos šūvių; kita vertus, gynėjai labiau kontrastuoja.
Kiekvienam žaidėjui atliekama vidutiniškai 30 leidimų ir 15 pertraukų.
daugiau
Elitiniai žaidėjai:
- stotis arba vaikščioti daugiau nei pusę susitikimo
- jie važiuoja per pirmąjį pusmetį, o ne iš naujo, tačiau dideliu greičiu nuvažiuotas atstumas išlieka nepakitęs
- atlikti daugiau didelės spartos lenktynių nei žemesnio lygio žaidėjai.
Bet kaip mes paruošiame savo žaidėjus, atsižvelgiant į pirmiau aprašytus duomenis?
Kai kalbame apie mokymą futbole, negalime paminėti kai kurių autoritetingų autorių:
- Cramer, 1987: "Geriausias mokytojo meistras yra rasė".
- Northpoth, 1988: "jei lenktynės yra geriausias mokymas, taip pat tiesa, kad geras treniruotės būtinai turi būti rasės".
Jei stebime žaidėją per visą žaidimą, pastebime, kad jis atlieka įvairius važiavimo būdus: linija, lenkimai, krypties pokyčiai ir tt ... Tai leidžia mums daryti išvadą, kad įvairūs futbolo pratimai turės būti „akcentuojama šiomis savybėmis, t. y. einanti linija, keičiant kryptį, keičiant kryptį ir pan.
Tradicinė futbolo mokymo koncepcija taip pat turi būti išplėsta įtraukiant visus veiksnius, darančius įtaką žaidėjo veiklai, ir tuo pat metu didinant veiklos rezultatus komandos kontekste:
- Technika (koordinavimo įgūdžiai ir kinetiniai įgūdžiai)
- Būklė (stiprumas, greitis, stiprumas ir lankstumas)
- Psichiniai gebėjimai
- Sveikatos, konstitucinės ir polinkio veiksniai
- Taktinis-kognityvinis gebėjimas
- Socialiniai įgūdžiai
Bendrasis mokymas „grynas“ turėtų būti taikomas tik regeneracinių, papildomų, kompensuojančių treniruočių metu ir kt.
Kaip ir su jaunais žaidėjais, suaugusieji taip pat turi daryti treniruotes, kurios nėra pernelyg šališkos bet kuria kryptimi. Šis svarstymas dažnai tinka stiprumo mokymui, kai jis dažnai skatina tam tikrų rajonų stiprinimą ir tam tikrų parametrų didinimą, nepaisydamas harmoningo organizmo vystymosi ir būtinybės sėkmingai taikyti sąlyginius patobulinimus. žaidimo.
FOOTBALL SPEED
Perceptive greitis
Gebėjimas suprasti ir greitai veikti konkrečios žaidimo situacijos metu.
Numatymo greitis
Gebėjimas per trumpą laiką intuituoti žaidimo plėtrą ir ypač priešininko elgesį.
Sprendimo greitis
Gebėjimas greitai nuspręsti, kuris iš skirtingų veiksmų yra geriausias pasirinkimas norint tinkamai tęsti žaidimą.
Reakcijos greitis
Žinokite, kaip greitai reaguoti į nenuspėjamas žaidimo situacijas.
Ciklinis ir aciklinis variklio greitis
Gebėjimas atlikti didelio greičio ciklinius ir aciklinius judesius be ir su rutuliu.
Veiksmų greitis
Gebėjimas greitai atlikti konkrečius veiksmus.
Intervencijos greitis
Tai gebėjimas įsikišti per trumpiausią įmanomą laiką ir maksimaliai efektyviai, remiantis visomis savybėmis: pažintiniu, techniniu, taktiniu, fiziniu ir kt.
Lankstumas
Žaidėjui lankstumas yra labai svarbus, ypač siekiant išvengti traumų, įvykusių lenktynių metu. Todėl svarbu tinkamai treniruoti sportą, ypač aukšto lygio.
Redagavo: Lorenzo Boscariol
