Atgal

Kai kurie mokytojai siūlo galimą kvėpavimo privalumų pirmąjį stilių, tačiau šis metodas turi trūkumų, susijusių su biomechaninėmis svirtimis, veikiančiomis nepalankiomis sąlygomis.

Idealus nugaros plaukimo padėtis yra labiau linkusi, nei įprasta prisiimti laisvą stilių.

Galva, šiek tiek išlenkta į priekį, sukelia dubens nugrimzdimą, leidžiančią apatinėms galūnėms būti reikiamame gylyje, kuris yra būtinas, kad kojos galėtų vystyti savo veiksmus.

Apatinių galūnių biomechanika nugaroje yra panaši į nuskaitymo.

Kojų pokštas taip pat vystosi įstrižinėje plokštumoje, siekiant atsverti kulną, sukurtą povandeninės insulto fazės metu.

Stūmimo fazės metu alkūnė turi būti didesnė už ranką, kuri stumia virš šlaunų.

Kai studentai jau turi tam tikrą nugarą, gerai išmokyti juos pečių ritinėlį, ty sukamąjį pečių judėjimą, kuris tikrai yra labiau hidrodinaminis ir galingas.

Pasukite: tam tikru atstumu nuo sienos plaukikas pradeda pasisukti pusėje, kartu suaktyvindamas ir stumdamas rankas, kol tas pats plaukikas bus vežamas ant krūtinės ir tada pradės tikrąjį veiksmą. Tack.

Savo ruožtu konkurentas gali paliesti sieną bet kuria kūno dalimi.

Techninis lapas

pasiūlymas

Pakaitinis ir ciklinis tiek viršutinės, tiek apatinės galūnės

Kūno padėtis

gulint; priekinis pasipriešinimas turi būti sumažintas iki minimumo, kad kojos galėtų nusileisti iki pakankamo gylio ir išvengti vandens, einančio per kaktą ir akis.

Viršutinės galūnių judėjimas

1) 2 naudojimo veiksmas)

1) Išieškojimo arba perkėlimo veiksmai:

pirmoji dalis vyksta po vandeniu

rankos išėjimas yra palankesnis pečių ritiniui

oro maršruto metu ranka yra išplėsta ir dekontrato

ranka sukasi, kad pirmasis pirštas būtų pirmas, kad būtų lengviau įeiti į hidrodinaminį ranką ir leisti rankai eiti iš karto ir geriau.

išplėstinė ranka patenka į vandenį per petį

2) Povandeninis veiksmas:

išsiskiria: atrama / sukibimas, traukimas ir traukos jėga;

rankos veiksmas vystomas pagal kreivinę trajektoriją, kad būtų galima pasinaudoti aukštyn judančia jėga (Bernulio principas) ir surasti dar vandenį, keičiant jėgos taikymo kryptį;

atraminės fazės gale alkūnė lenkiasi, kad pasinaudotų palankesne svirtimi ir sukurtų veiksmą, kuris būtų lygiagretesnis su pažangos linija;

traukos fazės alkūnė turi būti maža, lyginant su ranka, kad rankas taptų naudingu irklavimo veiksmu ir taip pat įtrauktų dilbį.

Apatinių galūnių judėjimas

Varomoji jėga vyksta judesiuose iš apačios į viršų

Visa galūnė yra susijusi su matu, nuo klubo iki kojų

Veiksmai turi vystytis visiškai po vandeniu

Gylis: 20/30 cm vaikai, 40/50 cm suaugusieji

Kojos lenkimas ant šlaunų gali sudaryti 100/110 laipsnių kampą

Pėdos, pakilusios, natūraliai pailgėja ir pasukamos viduje.

Ryšys tarp viršutinės ir apatinės galūnių

Už kiekvieną insulto ciklą paprastai atsiranda 6 arba 4 kojos

Kojų funkcija dažniausiai yra varomoji