Lieknėjimo šortai

Kas yra Lieknėjimo šortai?

Bendra informacija apie švelnus šortus

Lieknėjimo šortai yra apranga, skirta skatinti vietinį svorio mažėjimą.

Taip pat žinomas kaip „saunos šortai“ (šortai-pirtis), dėvimi treniruočių metu arba per dieną, turėtų žymiai padidinti prakaitavimą ir kalorijų išlaidas, taip sumažinant šlaunų, sėdmenų ir klubų perimetrą.

Lieknėjimo šortų efektyvumas yra prieštaringas. Tarp įvairių prieštaringų nuomonių vartotojams nėra lengva suprasti faktinį lieknėjimo potencialą. Tiesą sakant, turėtume išskirti lieknėjimo šortų poveikį: tiesioginį, laikiną ir nuolatinį. Efektyvumui skirtose dalyse paaiškinsime santykinius fiziologinius mechanizmus.

Rinkoje siūlomi įvairūs lieknėjimo šortai, skirtingi, ypač dizaino ar kitų antrinių savybių. Tačiau reikia nepamiršti, kad yra ir kitų panašių įrankių drabužių, pavyzdžiui, lieknėjimo antblauzdžiai (ilgesni), kūnas (sveikas, paprastai berankovis), lieknėjimo apvalkalai (specifiniai pilvo), viršūnės (moterims, apimančios viršutinė nugaros ir krūtinės dalis), bako viršūnės (berankoviai, uždengti visą kamieną), vandeniui nepralaidūs kombinezonai (vientisas, nepažeistas) ir tt

naudojimas

Kaip naudoti lieknėjimo šortus?

Nereikia imtis specialių priemonių, kad būtų tinkamai naudojamos lieknėjimo šortai. Jie atlieka savo funkciją savarankiškai ir atrodo, kad juos dėvėti reikia.

Kai kurie nori juos mokyti; tačiau kiti nusprendžia nešioti juos beveik visą dieną. Tačiau patartina išvengti odos prakaito stagnacijos daugelį valandų; žemiau, kontraindikacijų ir šalutinių poveikių dalyje mes geriau suprasime priežastis, kurios motyvuoja šį svarstymą.

Kodėl naudoti lieknėjimo šortus?

Prieš skaitydami apie šio drabužio efektyvumą, klausimas „kodėl naudoti lieknėjimo šortus?“ tai būtų automatiškai atsakyti „prarasti svorį“. Vietoj to, tai yra netikslumas, nes kūno svorio skirtumas prieš juos ir po jų daugiausia susijęs su skysčių praradimu.

Štai kodėl daugiau nei lieknėjimas švelninantys šortai yra naudojami prakaitavimui didinti, o šis reiškinys, deja, vis dar naudojamas daugeliui sportininkų, norint patekti į tam tikras svorio kategorijas. Nereikia nė sakyti, kad kūno prakaitavimas pernelyg per daug prieš lenktynes, iki taško, kuriuo panaikinamas konkuravimo su lengvesniais atletais privalumas.

veiksmingumas

Lieknėjimo šortų efektyvumas

Jokia profesionali mityba ir estetinė kultūra (kuri gali būti apibrėžiama kaip tokia) nepalaiko šio fitneso drabužio naudingumo. Tačiau teleparduotuvėse, tam tikruose interneto dienoraščiuose ir komerciniuose skelbimuose dažnai girdimas (arba skaitomas) priešingas. Kas yra tiesa?

„Žvejybos“ ir klaidinančios reklamos eros metu vartotojai vis labiau suvokia ir lengvai atpažįsta „komercinius apgaulius“. Štai kodėl prekybos, kuriančios ir platinančios lieknėjimo šortus, rinkodara prisitaikė prie naujausio kultūrinio lygio. Išimtinių ar stebuklingų rezultatų pažadai vis retesni, todėl paliekama erdvė reliatyvumo sampratai. "Lieknėjimo šortai veikia, jei valgote mažiau ir daugiau judate". Aišku, neabejotina, kad svorio netekimas gali skirtis priklausomai nuo daugelio veiksnių, tokių kaip mityba ir mankšta. Vis dėlto, žiniasklaidos kliūčių metu reikia žinoti, kaip atskirti ir nugriebti naudingus veiksnius iš tų, kurie yra nenaudingi arba nesvarbūs, kaip ir lieknėjimo šortų atveju. Eikime į išsamesnę informaciją.

Lieknėjimo šortai leidžia numesti svorio?

Padarykime trumpą: lieknėjimo šortai nėra objektyviai veiksmingi svorio netekimui. Laikydami mitybą ir motorinę veiklą nepakito, dėvėti šį drabužį negali veiksmingai sumažinti klubų, sėdmenų ir šlaunų apskritimo.

Kita vertus, jie palankiai vertina prakaitavimą, kuris leidžia laikinai sunaikinti tik tam tikrą kiekį skysčių, kurie nedelsiant susigrąžinami su dieta. Todėl, jei, nusileidę lieknėjimo šortus, matote, kad svarstyklės jums nesuklaidina; tai viskas prakaitas! Riebalų ląstelės ištuštinamos tik reaguojant į energijos paklausą. Kodėl reikia didinti kalorijų kiekį, kai dėvite lieknėjimo šortus? Tiesą sakant, be pagrįstos priežasties. Kai kurios kompanijos, desperatiškai ieško priežasties, kodėl gaminys turėtų dirbti, išplėtė teoriją, pagal kurią, plečiant kūno temperatūrą ir nustatant didesnį termoreguliavimą, švelninantys šortai skatintų energijos suvartojimą pasaulyje. Tai yra bent jau „šlubuojanti“ prielaida, nes, išpjaustant galvą iš buliaus, rezultatai nėra kiekybiškai įvertinami ir todėl svarbūs.

Mes sakėme, kad lieknėjimo šortai nesumažina svorio, bet daro mažiau šilumos sklaidą, skatindami vandens ir mineralinių druskų praradimą. Bet būkite atsargūs, net šis paskutinis pareiškimas gali būti klaidinantis! Pažiūrėkime, kodėl.

Lieknėjimo šortai sumažina celiulitą?

Negalime patekti į bendrą nesusipratimą, kad prakaitavimas gali tiesiogiai pašalinti dalį kūno dalies skysčių, neutralizuodamas vandens sulaikymą ir todėl celiulitą (arba pannikulopatijos edemato sklerozinę fibro).

Lieknėjimo šortai leidžia išmesti tik laikinai tam tikrą prakaito kiekį. Tai gamina prakaitavimo liaukos, kurios traukiasi tiesiai iš kraujotakos, o ne iš tarpinių erdvių laikomų skysčių. Ergo: prakaitavimas sukelia kraujo plazmos tūrio sumažėjimą, tačiau greitai atkuriamas gėrimais ir maistu, nenaudojant nepageidaujamų periferinių skysčių.

Skysčiai, įkalinti po oda ir riebaliniame audinyje, yra lengvai pašalinami. Jei pakanka prakaituoti, „apelsinų žievelės odos“ netobulumas būtų lengvai išspręstas. Prastos hidratacijos sąlygomis, net ir pereinamuoju laikotarpiu (pvz., Dėl pernelyg didelio prakaitavimo), šių skysčių reabsorbcija gali būti veiksmingesnė už įprastą; tačiau, atkurus bendrąją homeostazę, poveikis visiškai išnyks. Praktiškai, net jei jis veiktų „trumpai“, lieknėjimo šortai būtų trivialus paliatyvumas.

Tačiau, norint kovoti su vandens sulaikymu ir celiulitu, labai svarbu įsikišti į priežastis, ypač kraujagyslių ir limfos efektyvumą. Nenuostabu, kad šių drabužių rinkodaros planas neseniai buvo atnaujintas: "Lieknėjimo šortai pagerina apyvartą, neutralizuoja vandens sulaikymą ir todėl celiulito susidarymą". False. Cirkuliacijos „defektai“, kurie gali paskatinti „apelsino žievelės“ poveikio pradžią ir pasunkėjimą, yra: prastas venų grįžimas, prastas kapiliarinis efektyvumas, prasta limfinės reabsorbcija. Lieknėjimo šortai nesikiša į vieną iš šių trijų elementų. Vietos temperatūros didinimas gali skatinti kapiliarinį vazodilataciją. Kita vertus, buvo įrodyta, kad norint sustiprinti šiuos mažus kraujagysles (būtiną intervenciją kovojant su vandens sulaikymu ir celiulitu), būtina juos priskirti „gimnastikai“. Jie išsiplečia ir priverčia save patirti dėl vidinio lygiųjų raumenų susitraukimo. Kaip ir bet kokio tipo raumenims, fibrilliniai vienetai gali tapti veiksmingesni tik tada, kai jie susilpnėja daug kartų, chemiškai sukeltos (mitybos veiksniai, iš kraujo ar absorbuojamos odos), arba fiziškai (pakaitomis suspausti esant aukštai ir žemai temperatūrai, aktyvuojant kraujagyslių sistema su motorine veikla ir tt).

Lieknėjimo šortai, nevykdantys nė vienos iš šių funkcijų, nesugeba veiksmingai kovoti su vandens sulaikymu, celiulitu ir apelsinų žievelės oda.

Kontraindikacijos

Lieknėjimo šortų kontraindikacijos

Lieknėjimo šortai draudžiami:

nėštumas
Prognozuojamas intensyvus prakaitavimas
Žemas kraujo spaudimas
Padidėjęs jautrumas karščiui
Tendencija raumenų spazmai
Nepakankama mityba: taip pat ir valgymo sutrikimai, tokie kaip anoreksija nervozė, alkoholizmas, narkomanija ir kt.
Lieknėjimas arba nepakankamas ar nesubalansuotas mityba
Lokalizuoti odos sutrikimai arba sutrikimai: dermatitas, pvz., Egzema, eritema, folikulitas, psoriazė ūminėse ligose, opos, opos, dilgčiojimas, žaizdos, nudegimai, infekcijos ir kt.

Šalutinis poveikis

Lieknėjimo šortų šalutinis poveikis

Labiausiai tikėtini šalutiniai poveikiai, susiję su lieknėjimo šortų naudojimu:

Hipovolemija ir hipotenzija dėl dehidratacijos, dėl kurios atsiranda polinkis į ligas ir alpimą
Raumenų mėšlungio pablogėjimas ir atsiradimas; jie yra ypač pavojingi povandeniniuose sporto renginiuose, tokiuose kaip laisvalaikis, plaukimas atvirame vandenyje, slidinėjimas ir snieglenčių sportas ir pan.
Bendros mitybos būklės blogėjimas, ypač žalingas nėštumo metu
Kontraindikacijose paminėtų dermatologinių patologijų pablogėjimas
Ligos arba tiesiog sutrikimai, pvz., Užaugę plaukai (ypač vyrams), grybelinės infekcijos ir pan.

tipai

Įvairūs lieknėjimo šortai: kaip juos pasirinkti?

Suprasdami, kad lieknėjimo šortai leidžia prakaituoti ir neprarasti svorio, darant prielaidą, kad mūsų tikslas yra tik prarasti skysčius, atėjo laikas rinktis iš įvairių rinkos pasiūlymų.

Lieknėjimo šortai gali būti klasifikuojami pagal:

Persirengimo būdas: egzistuoja įvairių formų lieknėjimo šortai, kurie turi būti dėvimi vienodai kitaip. Kai kurie iš jų yra tikri šortai, todėl jie turi tradicinę formą, elastingą konsistenciją, tvirtą tvirtinimą; jie gali būti be priekinių užraktų arba su šoniniais vyriais. Kiti yra atviri, jie atrodo kaip „vystyklai“ suaugusiems ir uždaryti velcro
Medžiaga ir storis: lieknėjimo šortai yra pagaminti iš ne kvėpuojančios sintetinės medžiagos; jie turi fizinių savybių, kurios yra visiškai priešingos dabar plačiai paplitusiai sportinei aprangai skirtos medžiagos. Taip yra todėl, kad jų veikimas grindžiamas prakaito kaupimu ant odos, kuri, slopindama šilumos sklaidą, sukelia tolesnį prakaitavimą. Neopreno, latekso ir galbūt mikropluošto (išorinio ir (arba) vidinio pamušalo) mišiniai yra plačiai naudojami; storis gali skirtis, bet paprastai yra apie 1, 5-3, 0 mm
Spalva ir dizainas: dažniau juodos spalvos, šiandien jos taip pat yra spalvos, panašios į treniruočių šortus, todėl jas galima dėvėti be jokio kito viršutinio drabužio
Kaina ir diapazonas: sunku nustatyti skirtingus tokio tipo elementus. Nepaisant to, įvairūs modeliai gali turėti ir labai skirtingas kainas; aišku, kad, išskyrus medžiagas, tai daugiausia prekės ženklas, kuris išskiria įvairias sąnaudų sritis. Jos svyruoja nuo mažiau nei 4 € iki beveik 16 EUR.

išvados

Lieknėjimo šortai: taip ar ne?

"Ar patartina pirkti lieknėjimo šortus?". Atsakymas yra neigiamas. Jie visais atžvilgiais yra nenaudingi arba netgi priešingi. Svorio netekimas gaunamas iš maisto ir motorinių veiksnių derinio, be abejo, netrukdančio šilumos išsklaidyti daugiau nei įprastai. Tas pats pasakytina ir apie kovą su celiulitu; tik optimizuojant mitybą ir užsiimant fizine veikla galima gauti pastebimų rezultatų. Tikrai patartina atsisakyti šių trivialių treniruočių, kad investuotumėte laiką ir išteklius į asmeninę mokymo programą.