Įvadas į temą
Sveika mityba ir sveikas gyvenimo būdas yra puikus derinys halitozės prevencijai, nepatogiam ir nemaloniam reiškiniui, kuris turi įtakos abiejų lyčių visoms amžiaus grupėms.
Siekiant užkirsti kelią blogam kvapui, nepakanka rekomenduoti naudoti dantų pasta, dantų šepetėlį ir burnos skalavimą : iš tikrųjų atrodo, kad mityba labai veikia žmogaus kvapą .
Maistas ir kvapas kvėpuoja
Avokadas prieš halitozę
Dr Dalloca (baigė odontologijos studijas Bostono universitete ir Pavia universitete) teigia, kad „ tinkama priežastis gydyti virškinimo trakto kilmę yra avokado vartojimas, kuris pašalina maistą žarnyno trakte " . Labai ypatingas teiginys, nes „ Persea Gratissima“ (avokado) vaisiai turi daugiausia diuretikų savybių: tikriausiai šis keistas maistas rekomenduojamas, kad būtų išvengta savitos halitozės, susijusios su virškinimo trakto problemomis, taip pat dėl pluošto kiekio. Sunku virškinti, iš tikrųjų, dažnai siejamas su neigiamu atsaku, kuris atsispindi kvėpavime.
Vanduo nuo halitozės
Žinoma, norint mėgautis beveik pastoviu burnos švaros ir šviežumo jausmu, patartina vartoti didelius vandens kiekius: sausa burna iš tikrųjų yra blogo kvapo priežastis. Štai kodėl ryte, kai jaučiatės tipiškas „sausos burnos“ pojūtis, turite tendenciją, kuri yra nemalonesnė. Būtent dėl šios priežasties rekomenduojame per dieną suvartoti ne mažiau kaip aštuonias stiklines vandens, kurių kiekis atitinka maždaug porą litrų.
Kai kurie mokslininkai bando dar vieną patarimą gauti naują kvapą : šilto vandens stiklas su arbatiniu šaukšteliu obuolių acto kartu su medumi. Taip yra todėl, kad, tikriausiai, acto, kuris yra rūgštis, skatina virškinimą skrandžio lygiu, „greičiau pašalina“ maistą ; nepaisant to, geriausias būdas visada gerti daug vandens.
Tinkama mityba ir halitozė
„Tinkama mityba“, siekiant išvengti ar užkirsti kelią halitozei, taip pat numato paprastų maisto produktų vartojimą su maistu, kuris neturėtų būti per daug riebalų, nei pernelyg skonio ir aštrus. Per daug prieskonių, iš tiesų, sustiprina bakterijų veikimą, kuris neišvengiamai sukelia blogų kvapų kvapą . Pagrindiniai atsakovai šiuo atžvilgiu natūraliai yra liliaceae šeimai priklausantys maisto produktai, pvz., Česnakai ir svogūnai, kurių blogas iškvėpimas gali būti sumažintas tuo pačiu metu, kai vartojama petražolių.
Pienas ir halitozė
Dabar mes kalbame apie klausimą: jogurtas.
Jei kai kuriems šiems maisto produktams gali būti laikomas kvapo šviežumo „priešas“, kitiems jis yra visiškai priešingas. Pirmoji, iš tiesų, tvirtina, kad pieno dariniai, pavyzdžiui, jogurtas, gali skatinti halitozę dėl esančių baltymų, kuriuos bakterijos naudoja kvapui išleisti; pastarasis mano, kad kefyras, jogurtas ir rūgštus pienas neleidžia susidaryti.
Todėl į ką reikia atsižvelgti?
Tiesa, kad pieno baltymai išnaudoja bakterijas piktybinių metabolitų gamybai, tačiau taip pat tiesa, kad fermentuoti pieno preparatai, kurie yra rūgštūs, padeda pašalinti šlaką, nes maisto virškinimas bus greitesnis; be to, teikiant pirmenybę saprofitinės bakterinės floros sukūrimui žarnyne, šie maisto produktai padeda skatinti žarnyno funkciją ir imuninę apsaugą.
Blogi maisto įpročiai
Kaip jau ne kartą buvo pabrėžta, mažas seilėjimasis (kserostomija) yra problema, kuri labai primena halitozę : tai reiškia, kad neteisingi mitybos įpročiai, kurie mažina seilėjimą (sūrus maistas, mažas skysčių suvartojimas, paprastų cukrų perteklius), turėtų būti vengti.
Rūkymo vamzdelis ar cigaretė turėtų būti kiek įmanoma mažesni, jei jie nebus visiškai išvengiami, ir yra vienas didžiausių atsakingų už seilių sumažėjimą. Be to, rūkančioje medžiagoje yra nemažai seilių pokyčių kompozicijos atžvilgiu; iš tiesų, rūkymas apskritai ir ypač nikotinas didina bakterijų apkrovą, kuri sudaro apnašas, daug labiau nuosekliai rūkantiems. Seilių sumažėjimas ir fermentų, sudarančių seilę, pakeitimas lemia mažesnį seilių skalavimo funkcijos efektyvumą.
Per daug burnos higienos
Paradoksalu, kad net ir pernelyg daug dezinfekavimo priemonių, pavyzdžiui, burnos skalavimo antiseptinių ekstraktų, gali neigiamai paveikti halitozę : daugelis dezinfekavimo priemonių iš tiesų susideda iš eterinių aliejų ir mažos molekulinės masės molekulių (monoterpenų), kurių veikimas yra sutrumpintas. todėl jie sukelia seilių sumažėjimą. Todėl, esant tinkam mitybai, halitozės gydymas ir profilaktika taip pat vyksta pagal higienos ir elgesio taisykles, įskaitant natūralias priemones, kurios yra nurodytos straipsniuose "Halitozė ir vaistažolių vaistas" ir "Natūralios priemonės, skirtos gydyti vaistais. Halitozę ".
