Taip pat žiūrėkite: Teisingas kvėpavimas kūno pastate
ĮVADAS
Arterinis kraujas iš širdies, praeinantis per audinių kapiliarus, nutekėja į venules, kurios vis dažniau kaupiasi į aukštesnes kaliberines venas, kol jos susilieja į prastesnę vena cava (kraują, išeinančią iš apatinės kūno dalies) arba į aukštesnę vena cava. (kraujas patenka iš galvos ir viršutinių galūnių).
Iš dviejų tuščiavidurių kraujagyslių patekęs kraujas patenka į dešinę vidurinę širdį, iš čia jis eina į dešinįjį skilvelį, kuris, susitraukęs, jį patenka į plaučių ratą, kuriame jis išskiria anglies dioksidą ir yra praturtintas deguonimi.
Kraujagyslės per kraują sugrįžta į širdį ir kraujotakos dėl kairiojo skilvelio susitraukimo.
ATNAUJINTI
Venos turi vienpusius vožtuvus, kurie leidžia kraujui tekėti viena kryptimi, širdies. Venų grįžimą taip pat palengvina dinamiškas raumenų poveikis. Raumenų skaidulų susitraukimo vaidmuo palengvinant venų grįžimą į širdį yra toks svarbus, kad vienas iš jo defektų gali sukelti alpimą dėl smegenų hipoksijos.
Dabar sutelkiame dėmesį į B. paveikslą. Šiame vaizde objektas laiko kvėpavimą ir glottis laikomas savanoriškai uždarytas. Po didelio raumenų susitraukimo, kuris atsiranda viršutinių galūnių lygyje ir padidėjęs intrathorakinis spaudimas, atsiranda tuščiavidurių venų sistemos, sukeliančios kraują į širdį. Užsikimšęs veninis grįžimas į širdies raumenį būtinai reiškia sumažintą sistolinio išstūmimo tūrį (nes iš širdies išeinantis kraujo kiekis yra susijęs su kraujo kiekiu).
Sumažėjęs kraujo ir deguonies tiekimas audiniams apima smegenų kančios reiškinius, kurie sukelia galvos svaigimą, juodųjų dėmių regėjimą, net ir alpimą.
Aukštas intrathoracinis spaudimas taip pat sukelia širdies spaudimo darbą, kuris yra priverstas susitarti dėl labai didelio pasipriešinimo. Dėl to sistolinis kraujospūdis (maksimalus slėgis) smarkiai didėja, kad būtų pasiekta 300 mmHg reikšmė, lyginant su normaliu 120 mmHg.
Šis reiškinys gali būti pavojingas, ypač tiems, kuriems gresia širdies ir kraujagyslių ligos. Šiems žmonėms reikia atbaidyti galios ir svorio pratybas, taip pat turėtų būti skatinamas pratimų su aukštu aerobiniu komponentu praktika.
Tas pats spaudimas visiems, sergantiems venų varikoze, padidėjęs spaudimas venos viduje iš tikrųjų gali sukelti vožtuvų lūžimą, dar labiau pabloginant padėtį.
PASTABA: Visų pirma pratimai, kurių metu stuburo įtempiai yra dideli (nuleidžiami iš žemės, pritūpimai ir lenktynininkai su lenkiamu krūtimi), yra geras kvėpavimas pirmoje aktyvios arba koncentrinės fazės dalyje. Tiesą sakant, kvėpavimo palaikymas iš tikrųjų yra fiziologinė funkcija, ty pilvo preso raumenys, siekiant apsaugoti slankstelius nuo jų apkrovos.
