Nedaug atsargumo priemonių siekiant pavydėtinos fizinės formos!

Per savo profesinę karjerą galėjau apmąstyti kai kurias klaidas, kurias dažnai padarė mano klientai, didelę dalį žmonių, pirmą kartą lankančių sporto salę (tai dažniau pasitaiko su vyrais)

turi iškraipytą kūno pastato viziją, nes ją sąlygoja televizija, kur jie rodomi itin raumeningi vyrai, kurių riebalų masė yra 5% (ir aš ne pernelyg!). Taigi, kai jie ateina pas mane, kad gautumėte treniruotės kortelę, pasakykite man: „Noriu tapti panašiu į Tizio, kaip aš galiu padaryti?“, Šis klausimas galėtume suteikti šimtus skirtingų atsakymų, bet aš visada sakau tą patį, traukiame laipsniais, mes neuždegiame etapų ir visų pirma rankos sau su daugybe jėgų!, televizijos kūno statytojai praleidžia savo gyvenimą aplink kūno pastatą, dažnai kreipdamiesi į „metodus“ beprasmiškai ir labai pavojingai!

Asmuo, kuris pradeda mokyti pirmą kartą, pirmiausia turi nustatyti savo tikslą, paprastai pirmasis, kurį nustatiau, trims mėnesiams, kurio pabaigoje jis turi pasiekti minimalius matomus rezultatus savo kūne, kuris skatina per ateinančius mėnesius.

Kortelė, kurią ruošiuosi per pirmuosius 3 mėnesius, siekia padidinti bazinį medžiagų apykaitos greitį ir leisti neofitui žinoti pagrindinius visų mūsų kūno raumenų pratimus, juos sukietinti ir tonuoti, kad juos paruoštų darbo krūviui ateinančiais mėnesiais. Kartu su kortele taip pat nurodau, kad maitinimo planas turi būti atliktas, nes maistas yra svarbiausias dalykas sportininkui, paprastai aš turiu bent 5 patiekalus, suskirstytus į:

1) Pusryčiai;

2) užkandis;

3) pietūs;

4) užkandis;

5) Vakarienė.

Tokiu būdu bazinis metabolizmas turi tendenciją didinti, o treniruotės pabaigoje padeda gera aerobinio aktyvumo dozė. Deja, pernelyg intensyvus mūsų laikų gyvenimas paskatino mūsų mitybą, mes vis dažniau praleidžiame pusryčius (neteisingus dalykus, nes pusryčiai turėtų būti pagrindiniai dienos valgiai) greitas maistas bare su piktnaudžiavimu riebalais ar mityba “ iš jūsų “, turtingas angliavandenių ir mažai baltymų.

Turime pabandyti atkurti subalansuotą mitybą, kurioje gausu vaisių, daržovių, kuriose yra geras kiekis baltymų ir angliavandenių, tik tokiu būdu mes paruošsime savo kūną, kad padengtume darbo krūvį treniruoklių salėje.

Kitas svarbus dalykas yra atkūrimo laikas tarp vienos serijos ir kitos, jie turi būti gerbiami, nes labai svarbu, daugelis žmonių linkę susilaikyti kalbėdami su savo draugu arba kartais atsitinka, kad serija daroma viena po kitos be jokio atkūrimo, turite suderinti mokymą ir įdomumą. Mes taip pat turime gerbti mokymo dienas ir nepradėti praleisti jų ... taip daug, tada atkūrimas!

Deja, turint kūną skulptūrą, kaip modelius, kuriuos matome televizijoje, nėra taip paprasta, jums reikia kantrybės ir valios, aš pakartosiu iki begalybės!

Jūs pamatysite, kad jūsų kūnas pripratęs prie tinkamos mitybos ir gero darbo sporto salėje jaučiasi patenkintas ir pastebėsite veidrodį nuo pirmųjų mėnesių.

Aš rekomenduojame jėgos stiprumą! IR JŪS JŪS APSAUGA SU JŪSŲ !!!!