bendrumas
Imuninės sistemos stiprinimas yra būtinybė, kai jiems gresia arba susilpnėja veiksniai, pvz., Stresas, tam tikros ligos, pernelyg dideli antibiotikai, šalta, sezono pakeitimas, netinkamas maitinimas, netinkamas naktinis poilsis ir pan., Tokiais atvejais imuninės armijos veiksmingumo stoka sukelia didesnį jautrumą infekcijoms (ligoms, kurias sukelia infekciniai veiksniai, pvz., Bakterijos, virusai, grybai ir parazitai).
Jei sveiką gyvenimo būdą reikia palaikyti, gali būti naudinga pasinaudoti įvairialypiais vaistinių augalų grupės su imunostimuliuojančiu ir adaptogeniniu poveikiu, kurį gamta visada pasiūlė.
Trumpas imuninės sistemos apžvalga
Dėl organizmo imuninė sistema yra geriausia išorinė aplinka, pvz., Virusai, bakterijos, parazitai ir kt. - bet ir iš vidaus - pavyzdžiui, ląstelės, kurios buvo išprotėjusios (naviko ląstelės) arba netinkamos ląstelės.
Kad imuninė sistema galėtų atlikti savo apsaugines funkcijas, ji gali pasikliauti įvairiais organais, audiniais, ląstelių tipais ir glikoproteinais; visi šie elementai sudaro tam tikrą „kariuomenę“, paskirtą veikti ir užpulti viską, kas kelia grėsmę organizmui.
Tarp audinių ir organų, sudarančių imuninę sistemą, yra oda, blužnis, tonzilės, kaulų čiulpai, tymus ir limfmazgiai ; tarp imuninės sistemos ląstelių baltųjų kraujo kūnelių (granulocitų, monocitų ir limfocitų) verta cituoti; galiausiai, antikūnai prisimenami tarp imuninės sistemos glikoproteinų.
Stiprinti imuninę sistemą
Imuninės sistemos stiprinimas yra būtinybė, kuri atsiranda tada, kai kažkas juos susilpnina, todėl atitinkamo asmens organizmas yra jautresnis infekcijoms ir kitoms problemoms.
Kas silpnina imuninę apsaugą?
Šiandien pagrindinės imuninės gynybos silpnėjimo priežastys yra: stresas, kai kurios patologijos (pvz., Šalta), pernelyg didelis antibiotikų vartojimas, įvairūs aplinkos veiksniai (pvz., Šalta, drėgmė, sezono pakeitimas, pernelyg didelis saulės poveikis ir kt.) ), netinkama mityba, netinkama naktinė poilsio vieta, sėdimas, fizinis nuovargis ir pažengęs amžius.
- Stresas : psichikos fizinį stresą sukeliančios sąlygos susilpnina imuninę sistemą, nes jos pateikia didesnį darbo krūvį. Palyginus tai, tarsi stresas įtemptų imuninę sistemą, patikėdamas jį daugeliu užduočių, o pastarasis tapo mažiau efektyvus.
- Neregistruotas antibiotikų vartojimas : žarnyno lygmenyje žmogaus organizme yra tam tikrų bakterijų, su kuriomis ji sukuria simbiozinį ryšį: už žarnyno siūlomą svetingumą šios bakterijos, kurios kartu vadinamos bakterine flora, garantuoja įvairias paslaugas, tarp kurių: susilpnina potencialiai patogeninių mikroorganizmų paplitimą, kuris paprastai būna kai kuriuose organizmo rajonuose (pvz., Candida albicans ), ir moduliuoja žarnyno imuninę sistemą.
Pernelyg didelis antibiotikų vartojimas gali nykti bakterijų florą, kuri tuo metu nebegali vykdyti savo funkcijų. Iš to išplaukia, kad potencialiai patogeniniai mikroorganizmai, tokie kaip Candida albicans, gali perimti ir daugintis, o žarnyno imuninė apsauga praranda veiksmingumą.
- Naktinis ir netinkamas naktinis poilsis : moksliniai tyrimai parodė, kad sėdintys žmonės ir tie, kurie miega mažiau, serga lengviau nei žmonės, turintys aktyvų gyvenimą, ir tie, kurie miegoja 7-8 valandas per naktį.
Todėl mokslininkai padarė išvadą, kad yra ryšys tarp imuninės sistemos silpnėjimo ir veiksnių, tokių kaip sėdimas gyvenimo būdas ir nepakankamas miegas.
- Netinkamas šėrimas : pavyzdžiui, nepakankamas baltymų suvartojimas kelia pavojų tų glikoproteinų gamybai ir funkcionalumui, kurie sudaro esminę imuninės sistemos dalį.
- Vyresnis amžius : senėjimas sukelia baltųjų kraujo kūnelių gaminančių imuninių organų veiksmingumą. Deja, tai likimas, kuris neišvengiamai priklauso žmogaus organizmui ir dėl kurio neįmanoma radikaliai priešintis.
smalsumas
Be pirmiau minėtų elementų (tymų, blužnies, kaulų čiulpų ir tt), gleivės, apimančios kai kuriuos žmogaus kūno organus (pvz., Virškinimo sistemos organus) ir skrandžio sultys, taip pat yra imuninės sistemos dalis.
Kartu su odos sluoksniais gleivės ir skrandžio sultys yra vadinamosios natūralios organizmo imuninės kliūtys ; šios kliūtys yra svarbi gynybinė linija, kuri bendradarbiauja su antikūnais ir limfocitais stiprindama apsauginį skydą nuo invazinių patogenų.
Kaip sustiprinti imuninę sistemą?
Remiantis vienbalsia medicinos-mokslo bendruomenės nuomone, geriausias būdas stiprinti imuninę sistemą yra priimti sveiką gyvenimo būdą . Be to, faktas, kad priimant sveiką gyvenimo būdą, bet koks žmogaus kūno organas, aparatas ir sistema, įskaitant imuninę sistemą, veikia geriau ir efektyviau.
Imuninės gynybos stiprinimas per sveiką gyvenimo būdą grindžiamas kai kuriais kertiniais akmenimis, kurie yra:
- Tinkama mityba . Įprotis vartoti vaisius, daržoves, neskaldytus grūdus ir jogurtą, galbūt susijusią su prebiotikų ir probiotikų (gyvų pieno kultūrų) vartojimu, ir geras būdas apriboti maisto produktų, turinčių daug sočiųjų riebalų, suvartojimą, yra režimo pagrindas. teisingas maistas, taip pat imuninės sistemos atnaujinimas.
- Fizinis aktyvumas . Sportas padeda stiprinti imuninę sistemą, jei jis yra protingas, subalansuotas ir be perteklių.
Kalbant apie naudingą sporto poveikį imuninei apsaugai, įdomūs moksliniai tyrimai parodė, kad reguliarus mankštinimas pagerina neutrofilų, kurie yra vienas iš baltųjų kraujo kūnelių sudedamųjų dalių, funkciją.
- Kūno svorio išlaikymas normoje . Šis aspektas yra glaudžiai susijęs su subalansuota mityba ir nuolatiniu pratimu.
- Alkoholinių gėrimų apribojimas . Piktnaudžiavimas alkoholiu kenkia jūsų sveikatai ir turi depresinį poveikį Jūsų imuninei sistemai.
- Nerūkykite . Kiekvienas išgirdo apie daugybę cigarečių dūmų žalos; tarp šių nuostolių yra įtrauktas ir imuninės apsaugos silpninimas.
- Pakankamas miegas. Naktinės miego metu žmogaus kūnas iš naujo parengia su dieta įterptus baltymus ir naudoja juos kovoti su potencialiais patogenais. Tie, kurie naktį nepakankamai miegoti, negali naudoti baltymų aukščiau nurodytu tikslu, todėl jie yra labiau pažeidžiami infekcijoms.
- Kraujo spaudimo palaikymas normoje.
- Laikykitės tinkamos asmeninės higienos taisyklių .
Jei valgymo įpročių, sporto, alkoholio vartojimo apribojimas ir kt. jie nepakankami, kad atgaivintų imuninę sistemą, galima panaudoti išteklius, kuriuos gamta visada pasiūlė žmogui: įvairią vaistinių augalų grupę su imunostimuliuojančiu ir adaptogeniniu poveikiu. Šie augalai iš tikrųjų yra puiki pagalba silpnintos imuninės sistemos stiprinimui.
Adaptogena reikšmė
Nustatyta, kad adaptogena yra bet kuri medžiaga, vaistas ar vaistažolė, galinti nespecifiniu būdu padidinti kūno atsparumą įvairaus pobūdžio fiziniam ir protiniam stresui.
Žoliniai vaistai
Vaistažolių preparatuose galite įsigyti skirtingų natūralių preparatų (vadinamų "vaistais"), specialiai suprojektuotus stiprinti imuninę sistemą.
Šie preparatai turi skirtingas indikacijas, todėl vienas, o ne kitas, skiriasi priklausomai nuo imuninės sistemos silpnėjimo priežasties.
Pavyzdžiui, jei veiksnys yra stresas, vaistai yra naudojami su tiksliniu antioksidaciniu poveikiu (mažinant laisvuosius radikalus, kurie prisideda prie streso), tonizuojančius ir imuninę stimuliuojančius; nors priežastis yra nuovargis dėl fizinio nuovargio, yra gerai pasirinkti vaistus, turinčius kardiotoninį aktyvumą, įdomų ir imunodeficituojantį vaistą, siekiant atgaivinti ir atleisti kūną.
Kaip orientuotis: kai kurie patarimai
Natūrali rinka siūlo platų augalinių preparatų asortimentą: pagal asmeninius poreikius ir žolininkų patarimu klientas, kuris turi stiprinti imuninę sistemą, gali rinktis tarp putojančių maišelių, vaistažolių, operulų, energijos barų ir eliksyrų, kurie naudojasi tas pats poveikis. Dažnai pasirinkimas turi įtakos gyvenimo įpročiams ir ritmams: pavyzdžiui, kapsulės yra labiau praktiškos žmonėms, neturintiems daug laiko (dėl darbo, didelės šeimos ir pan.), O arbatos labiau tinka tiems žmonėms. kad be imuninės sistemos stiprinimo jie jaučia poreikį atsipalaiduoti.
Žemiau pateikiamas vaistažolių preparato modelis - tiksliai - putojančios paketės - naudingos stiprinant imuninę sistemą.
EFEKTYVOS KAMEROS
Putojančių maišelių pusė tarp sudėtingiausių vaistažolių preparatų (pvz., Vaistažolių arbatos) ir mažiau retų preparatų (tablečių). Iš pirmo žvilgsnio šis produktas, stiprinantis imuninę apsaugą, atrodo labai sudėtingas; iš tikrųjų, kaip matysime, tai labai paprastas vaistažolių preparatas. Komponentai, skirti atgaivinti imuninę sistemą, yra tik du - Echinacea ir astragalus -, o visi kiti elementai yra naudingi produkto sėkmei:
- Citrinų rūgštis ir bikarbonatas : prisideda prie geriausio organoleptinio produkto suvokimo. Jie jokiu būdu neturi įtakos imuninės sistemos stiprinimui.
- Beta-karotinas ( vitamino A pirmtakas ): šiuo atveju beta karotinas naudojamas ne tiek antioksidaciniam aktyvumui, bet ir „gyva“ spalvai priskirti putojantiems preparatams. Kaip žinoma, iš tikrųjų, beta karotinas yra pigmentas, kuris suteikia klasikinės oranžinės spalvos toms daržovėms, kuriose yra jos (pvz., Morkos arba moliūgai).
Dėl šių priežasčių, vartojant tokius preparatus, beta-dėžutė gali būti laikoma „ koreguojančiu “ elementu, įterptu ne gerinti aromatą, bet ir suteikti spalvą spalvai.
- Natrio sacharinas : tai saldiklis. Gaivieji maišeliai ištirpsta vandenyje, todėl produktas turi būti malonus skoniui. Tai suteikia saldikliai, tokie kaip natrio sacharinas.
- Natūralūs citrinų ir apelsinų skoniai : jų įtraukimo į preparatą priežastys yra tokios pačios kaip natrio sacharinas (organoleptinis malonumas). Be to, šiuo atveju aromatai veikia kaip „kontūras“ ir stiprina imuninę apsaugą.
- Inulinas : jie yra fruktozės polimerai, naudingi gerinant putojančiuose preparatuose esančių medžiagų tiekimą (tai palengvina lėtą išsiskyrimą).
- Echinacea ( Echinacea purpurea ): dėl galingo gebėjimo stiprinti imuninę sistemą, jis laikomas imunostimuliuojančiu augalu. Jo fitokomplexas apima: echinacozidą, kofeino rūgštį, cinamono rūgštį (fenilpropanus), glikoproteinus ir heteropolisacharido molekules.
Tai ypač rekomenduojama užkirsti kelią peršalimui, gripui, herpesui, stresinėms situacijoms.
- Astragalus ( Astragalus membranaceus ): jo fitokomplexas turi daug triterpeninių saponinų, glikozilintų flavonoidų ir heteropolisacharidų.
Triterpeniniai saponinai ir flavonoidai skatina priešuždegiminį aktyvumą (NB: pirmieji taip pat turi tonizuojančių ir stimuliuojančių poveikių vaisingumui); kita vertus, eterolisacharido frakcija padidina echinacea imunostimuliacinį poveikį.
Dėl kombinuoto (arba sinerginio) jos komponentų veiksmo astragalas reiškia:
- Galingas adaptogenas ir tonikas stimuliuojantis;
- Centrinės nervų sistemos (CNS) stimuliatorius. Iš tiesų tai yra veiksnys, skatinantis pabudimą (dėl šios priežasties astragalus nerekomenduojama, jei nemiga ir prieš miegą);
- Naudinga priemonė siekiant pagerinti sambūvį su peršalimu;
- Tiesioginė kardiotoninė. Flavonoidai skatina širdies susitraukimo jėgos padidėjimą ( teigiamas inotropinis poveikis );
- Netiesioginė kardiotoninė, dėl savo adaptogeninių ir tonikų stimuliuojančių savybių;
- Stimuliatorius, kuris padidina širdies ritmą ( teigiamas chronotropinis poveikis ).
smalsumas
Pasak populiarių praeities įsitikinimų, astragalus buvo afrodiziakas, dėl jo tariamo gebėjimo padidinti spermos aktyvumą.
Pūsliniai maišeliai yra geras vaistažolių preparato pavyzdys stiprinant imuninę sistemą.
Bet kokiu atveju, žolininkas turės patarti klientui patogiausiu ir tinkamiausiu jo poreikių gynimu. Pavyzdžiui, daugiau nei echinacea ir astragalus, sporto mėgėjams reikia preparatų, pagrįstų ornitinu, glutaminu ir argininu, visos amino rūgštys, ypač tinkamos stiprinti imuninę sistemą.
