Biotipologija yra medicinos filialas, nagrinėjantis kūno sudėties tipų klasifikavimą ir tyrimą, taip pat nagrinėjant ryšius tarp tam tikrų morfologinių ir funkcinių savybių bei patologinių būsenų. Tiesą sakant, kai kurie konstituciniai tipai yra labiau linkę į tam tikras patologijas nei kiti biotipai; šis aspektas, nors ir yra medicininis interesas, asmeninio mokymo kontekste vis dar naudingas, kad būtų galima pateikti papildomų patarimų ir įrodymų, ypač naudingų, jei asmuo jau serga tam tikra liga ir (arba) jei gydytojas jį paskyrė į sporto salę.
Dalyko konstitucinės tipologijos nustatymas yra pirmasis esminis dalyko vertinimo istorijos žingsnis, siekiant nustatyti tikslus ir į juos reikia atsižvelgti rengiant mokymo programą.
Yra keletas mokyklų ir klasifikacijos tipų, studijų rezultatas, sukurtas per šimtmečius, iš kurių kai kurios modifikuotos ir išplėtotos šiuolaikinėje eroje. Hipokratas yra konstitucinės klasifikacijos tėvas, nes jau senovės graikų laikais jis sukūrė keturių somatotipų nustatymą.
Nagrinėjama tema nusipelno visų skirtingų parametrų, kuriuos žmogaus tipologijos tyrimas padarė žmogaus istorijoje, aprašymas, tačiau šioje diskusijoje būtų neįmanoma išnaudoti argumento, kuriame bandysime pateikti išsamų pagrindinių klasifikavimo parametrų aprašymą. naudojama dabartinėje eroje.
Pastaba: terminai biotipai, konstituciniai biotipai, morfotai ir somatotipai yra sinonimai.
Sheldon morfologinis biotipas
Sheldon somatotipai žmogaus biotipologiją klasifikuoja trimis esminėmis fizinėmis skalėmis: ektomorfija, mezomorfija, endomorfas.
Ištįsęs ir / ectomorph
Jiems būdingi ilgi, ploni raumenys ir galūnės ir sumažėjęs riebalų kaupimas, paprastai vadinamas plonu. Ektomorfas nėra linkęs laikyti riebalų ar kurti raumenis, todėl priklausomybės nuo ektomorfizmo laipsniai apibūdina subjekto tendenciją išlaikyti ploną, liesą, ne labai raumeningą ir ilgą kūną.
- Kaklo perimetras mažesnis kaip 22 cm.
- Riešo perimetras mažesnis kaip 16 - 17 cm.
- Svoris mažesnis nei 5/10 kg (centimetrų virš aukščio matuoklio)
Normolineo / mesomorph
Jiems būdingi vidutinio dydžio kaulai, kietas kamienas, mažas kūno riebalų kiekis, plati pečių siaura liemenė, paprastai vadinama raumenų tipu. Mesomorfai linkę į raumenis išsivystyti, bet nesaugo riebalų; todėl priklausomybės mezomorfizmui laipsniai apibūdina subjekto polinkį į raumenų vystymąsi.
- Kaklo perimetras nuo 22 iki 24 cm.
- Apskritimo riešas nuo 16 iki 18 cm.
- Svoris mažesnis kaip 5 kg arba didesnis. (iki centimetrų virš aukščio metro)
Brevilineo / endomorph
Jam būdingas padidėjęs riebalų kiekis, plati juosmens ir tvirta kaulų struktūra. Endomorfas labiau linkęs laikyti riebalus, todėl priklausomybės nuo endomorfizmo laipsniai apibūdina subjekto tendenciją kauptis lipidais.
- Kaklo perimetras virš 23 cm.
- Riešo perimetras virš 18 cm.
- Svoris didesnis nei 5/10 kg (centimetrų virš aukščio matuoklio)
Žinoma, pirmiau pateiktos trys fizinės skalės turi orientacinę vertę, nes jos dažnai stebi tarpinius somatotipus, tokius kaip mezo-ektomorfas ir mezo-endomorfas, kurių charakteristikos yra mišrios, tačiau vyrauja tendencijos vienai ar kitai. kitą biotipą. Prieš pradedant darbą, reikia atsižvelgti į subjekto raumenų trofizmą (hipotoninį, normotoninį, hipertoninį) ir psichologinį aspektą (motyvacijos laipsnį, savigarbą ir pan.). Labai dažnai šie aspektai padeda identifikuoti biotipą.
Galèno biotipas
Viena iš šiuolaikinio fiziologijos tėvų, įkvėpta Hipokrato tyrinėjimų, yra graikų-romėnų Crotone mokykloje, Galèno (129-199 m.), Nustatė 4 humorus : flegmą, kraują, geltoną tulžį ir juodą tulžį (arba astrabilą), iš kurių nusileisk 4 temperamentus:
- Limfinė : apvalios ir netinkamos formos; šviesiai ir šaltai odai; nešvarios neuro-vegetatyvinės funkcijos, paciento ir refleksyvus pobūdis.
- Kraujas : apvalios, bet toninės formos; mielas rožinis ir šiltas; aktyvios neuro-vegetatyvinės funkcijos; džiaugsmingas ir impulsyvus pobūdis.
- Biliare : liesos formos; karšta ir alyvuogių spalva; greitos neurovegetatyvinės funkcijos; protingas, prasmingas, ambicingas, aistringas; skverbiasi.
- Astrabiliarinis : subjektas yra plonas, asteninis; šaltas, alyvuogių, mielas; tema yra liūdna, ne išraiškinga, pesimistinė.
Aristotelis (384-199a.C.) Pareiškė, kad žmogus gali būti lyginamas su bet kokia gyvūnų rūšimi, veido bruožais (veidais = veidas), fizine išvaizda klinamenu (tendencija), charakteriu, balso tipu, elgesiu.
Veidas yra asmens asmenybės detektoriaus centras.
Sigaudo biotipas
Prancūzų morfologo Sigaudo įsteigtą 1908 m. Jis išskyrė šiuos asmenis:
- Kvėpavimo sistemos : būdingas santykinis kamieno ir naso-malaro ploto plotis.
- Virškinamoji medžiaga : pasižymi pilvo srities, didelio burnos, storų lūpų, iškilių žandikaulių svarba.
- Raumenys : jai būdingas ilgis, stačiakampis kamienas, didelės raumenų masės ir mažos galvos.
- Smegenys : Jie iš esmės turi ploną kamieną, ploną kaulų struktūrą, subtilias galūnes, mažą kūną ir didelę galvą.
Konstitucinis Jeano Vague biotipas: „Android“ ir „Ginoide“.
Tai klasifikavimo sistema, kurią Prancūzijos mokslininkas Jeanas Vague apibrėžė aplink keturiasdešimties metų vidurį, siekdamas nustatyti kūno riebalų pasiskirstymo ir kaupimosi sritis, kad jos atitiktų tam tikras morfologijas ir patologines polinkis.
Konstituciniai biotipai paprastai gali būti vadinami biotipais arba morfilais, nors šie būdvardžiai taip pat taikomi ir kitiems biotipiniams modeliams.
Norint atpažinti priklausymą vienai iš šių dviejų biotipų, galima atlikti paprastą skaičiavimą, dalijant juosmens apskritimą klubo perimetru.
Liemens apskritimas / Hip Circumference = '' X ''
MOTERIS:
Jei „X“ yra didesnis nei 0, 81 = ANDROID
Jei „X“ yra mažesnis nei 0, 81 = GINOIDAS
MAN:
Jei „X“ yra didesnis nei 0, 91 = ANDROID
Jei „X“ yra mažesnis nei 0, 91 = GINOIDAS
Nors vertės, viršijančios 0, 72, gali būti laikomos nenormaliomis, tačiau dėl komplikacijų ribinė riba yra didesnė už 0, 95 vyrų ir 0, 8 moterų.
Vis dėlto juosmens ir klubo santykio apskaičiavimas yra apytikslis, nes jame neatsižvelgiama į santykį tarp matuojamose vietose esančių raumenų masės (sėdmenų, pilvo).
Iš medžiagų apykaitos požiūriu, galime apibrėžti „ Android“ temą kaip „hiperlipogenetinį“ : jis lengvai susikaupia riebalus nuo juosmens, tačiau jis taip pat lengvai sudega. Paprastai tai labai emocinis ir hiperaktyvus subjektas, jis gamina daug kortizolio (paprastai nuo ryto iki popietės). Tarp jo savybių kortizolis yra hiperglikemija, ty padidina cukraus kiekį kraujyje.
Treniruočių indikacijos : būtų nurodoma mokyti kortizolio smailių metu, kad būtų išvengta testosterono gamybos. Treniruotės neturėtų viršyti 50-60 minučių, nes po šio termino sumažėja endogeninė testosterono gamyba ir padidėja anabolinis kortizolio kiekis. Treniruočių intensyvumas neturėtų būti per didelis, tačiau kartu su vidutiniu ir aukštu bendru darbo kiekiu (vidutinis aukštas bendras serijos numeris, vidutiniai aukšti repai, nuo 10 iki 15 vienam rinkiniui).
Ginekoidinis subjektas yra vietoj „Hypoleipolitic“ : jis lengvai susikaupia riebalus nuo juosmens ir labai sunkiai sudegina. Paprastai jis yra metabolizuojantis lėtas ir tingus subjektas ryte, labai aktyvus nuo vėlyvos popietės iki vakaro. Jis yra jautrus silpnos cirkuliacijos reiškiniams (kapiliarams, skysčiui, limfinei stagnacijai), konstituciškai linkusiems celiulitui; moterims menstruacijų laikotarpiu yra ryškus noras cukraus.
Mokymo pastabos : Turėtumėte mokyti geriausių medžiagų apykaitos viršūnių, ty kai energijos lygis yra didesnis. Yra nurodomi kapiliariniai treniruotės, todėl didelio tūrio (didelio pasikartojimo), vidutinio mažo intensyvumo, pradedant seansą nuo apatinės dalies, o tada aukštyn. Kadangi ginekoidinis subjektas turi gana ploną viršutinę dalį, siūloma suformuoti kamieno treniruotes su šviesios raumenų lentelės, o apatinės dalies treniruotėmis su grandininiu darbu ir dideliais pasikartojimais.
Bent pirmaisiais mėnesiais nerekomenduojama pratimų, pavyzdžiui, pritūpimų, lungų, paleisti ant kilimėlio.
Mokymas neturėtų būti padalintas tarp viršutinės ir apatinės, bet atliekamas visą kūno sesiją.
4 pagrindiniai Hipokrato biotipai
Kaip minėta skyriaus pradžioje, Graikijos gydytojas Hipokratas (460–370 m. Pr. Kr.) Yra konstitucinės klasifikacijos tėvas ; iš tiesų, atlikus tyrimus dėl konstitucingumo nustatymo, aišku, kaip jis parengė klasifikavimo kriterijų, kuris buvo tada balansas, kuriam vėliau visi kiti gydytojai ir mokslininkai buvo įkvėpti plėtoti savo tyrimus dėl biotipologijos. Iki šiol su naujausiais atnaujintais tyrimais ir atsižvelgiant į skirtingas biotipinio klasifikavimo skales, Hipokrato morfologiniai biotipai laikomi esminiais; jie pasirodo:
- Smegenų ar nervų sistemos
- tulžingas
- Raumenų kraujas
- limfinis
Jų klasifikacija yra susijusi su imunodeficito endokrinine struktūra, fizika ir kt .; todėl, atsižvelgiant į skirtingus medžiagų apykaitos tipus ir tendenciją kaupti skysčius, šie biotipai gali būti klasifikuojami pagal skalę, kuri eina nuo maksimalaus hidrofilumo (polinkio į vandens susilaikymą), būdingos limfinei sistemai, iki maksimalios hidrofobijos (prastas gebėjimas išlaikyti skysčius). būdingas smegenims.
1 Smegenų ar nervų biotipas.
Tai katabolinis-smegenų-hipercortisolinis biotipas, sunkiausias raumenų vystymuisi, kūno kūrimo žargone jis gali būti apibrėžiamas kaip „sunkus augintojas“, ty sunku augti.
- hiperaktyvus;
- iš esmės hiper-katabolinis;
- ji sukelia raumenų masę labai sunkiai, nes ji linkusi sunaikinti tai, kas jau yra;
- hidrofobinis, neturi geros kapiliarizacijos, labiau linkęs vazokonstrikcijai;
- jame nėra galimybių hidratuoti raumenis (tai yra esminis žingsnis, skatinantis raumenų anabolizmą ir kovojant su katabolizmu).
- jis iš esmės yra standus ir susitraukęs ne tik fiziškai, bet ir gyvena nuolatinis adrenalino išsiskyrimas dėl streso, net ir konkurencingos kilmės;
- kovoja su smėliu (teigiamu etapu) net sunkiais įvykiais, kuriuos reikia valdyti, bet prieš kelias dienas netrūksta;
- jis yra sprinteris, netgi sportas, jis yra priešingas maratono bėgikui ir atlieka metodinį, rutinos ir pasipriešinimo darbą;
- labai lengva patenka į viršvalandžius, ši situacija susiduria su nusivylimu, nes smegenys nori jaustis gerai ir puikiai, bet dažnai patenka į psicho-fizinį išsekimą (neigiamas etapas);
2 Bilioso biotipas.
Jei smegenys savo subkategorijose yra sudėtingiausias ir sudėtingiausias biotechnologija, kad galėtų mokytis ir išlaikyti pusiausvyrą, „baisus“ biotipas yra toks, kuriam būdinga biomorfologija, jungianti „smegenų“ tipišką intelektą ir kūrybiškumą, tipišką stiprumą ir raumenis. „sanguine“.
Grynas grynasis, apskritai, jį palaimino, turi viską, ko norėtumėte: optimalų kompromisą.
Kiekvienas biotipas turi savo silpnąsias vietas, tačiau juodoji turi daug stiprių pusių.
„Grynas“ grynasis beveik paprastai neturi didelių sunkumų raumenų vystymuisi; asmeniškai, tarnaujančio asmens mokymo tipas siekia, kad jis kuo greičiau pasiektų rezultatus.
Skirtingai nei sunkus pelnas, tulžies pūslė paprastai neturėtų eiti per pusiausvyros etapą. Be to, skirtingai nuo sudėtingo biotipo, pyktis pernelyg nekeičia daug klaidų mokymuose, kurie būtų labai žalingi smegenims.
Pūslelinėje yra labiau subalansuota CEREBRAL CHEMIJA ir geresnis hormoninis ir biologinis atsakas į mokymą ir mitybą.
Ji nesukelia sunkumų raumenų vystymuisi, ji gali turėti ne didelę kaulų struktūrą, ji nesiruošia, ji yra artimiausia psicho-fiziniam tobulumui.
3 Raumenų kraujo biotipas.
Suprojektuotas pagal gamtą fiziniam darbui.
Kraujo raumenys yra tas, kuris liečia svorius tampa didesnis. Beveik atrodo, kad, nepaisant visų specifinių mokymosi mokslų, nepriklausomai nuo to, kokia sistema naudojasi, rezultatas visada yra tas pats: jis tampa didesnis, sukuria pavydą tarp smegenų, smegenų ir pykčio ir kt.
Net jei jis visiškai nežino, apskritai, didelis kraujas tikrai neturi smegenų smegenų intelektinių savybių, iš kurių jis galbūt būtų šiek tiek pavydus ...
Paprastai tai grynas mėsėdžis.
Ji linkusi staiga susirgti sunkiomis ligomis (pvz., Infarktais), o artimiausioje ateityje ji turi mažiau žalos nervų sistemai.
Dabartinėje konkurencinėje kultūrizmėje visos pagrindinės patirties buvo daugiausia kraujo ir pūslių kraujo.
4 Limfinės biotipas.
Limfatika: sportas jam nėra skirtas, bet jam labai reikia.
Mažai tonizuojančių raumenų (nors smegenys turi mažai, bet sunkiai) ir labai riebalų, limfoje yra ryškus pilvas, riebalai ir šlapias. Rankos, kojos ir pan. tokios išraiškos yra „grynos limfinės“ moters gėdos. Jo mėgstamiausia treniruotė yra valgyti: dėmesys, net kraujas yra puikus valgytojas, bet tada turi energiją, kad būtų remiamas varginantis sporto mokymas.
Limfinė sistema yra hidrofilinė, o tai reiškia, kad ji išlaiko gerokai skysčius (tai yra priešingas smegenims).
Limfinė, įsitikinusi, kad sportas yra sveikas, pasirinks golfą ar kitaip ramią sportą, o smegenų-baisus pasirodys regbis, kovos menai, kultūrizmas, kuris, deja, netrukus atsisakys rezultatų ...
Klasikinis „cicciona“ filmas ar karikatūra yra grynas limfas.
Nutukę su kietais ir šiek tiek minkštais riebalais vietoj limfos-sanguino. Skirtinga riebalų konsistencija skirtingam biomorfologiniam komponentui.
Limfinės treniruotės treniruoja nedaug pasitenkinimo, net jei jis praranda svorį, didina raumenis, gerina intelektualinį aiškumą ir pan., Po kurio laiko viskas bus nutraukta: jis nėra pastovus, kol pasiekiami rezultatai.
Pakartojama, kad limfinės (hidrofilinės) šėrimas ir integravimas yra konceptualiai priešingas smegenų (hidrofobiniam) poveikiui. Jie iš tikrųjų yra du prieštaravimai. Šiuo atveju abu prieštaravimai vieni kitus nepriima.
Bendras biotipas
- Vidutinė sagitinė plokštuma : tai įsivaizduojama vertikali plokštuma, kuri eina per kūno centrą (per išilgines ir sagitines ašis), padalijant ją į dvi dalis (kairę ir dešinę) lygiomis arba antimeri. Sagittinė plokštuma įsivaizduotoje vertikalioje plokštumoje, lygiagreti vidurinei plokštumai, kuri nebūtinai pereina per centrą. Dažnai šios dvi plokštumos laikomos viena plokštuma, vadinama mediana sagittal.
- Priekinė arba koroninė plokštuma: tai vertikali plokštuma, lygiagreti priekinei ir statmena vidurinei plokštumai (einanti per skersines ir išilgines ašis). Padalinkite kūną į priekį ir atgal.
- Horizontali arba skersinė plokštuma: tai plokštuma, padalanti kūną į dvi viršutines ir apatines puses. Vertikalioje padėtyje jis yra horizontalus. Jis yra statmenai vidurinei plokštumai ir priekinei plokštumai ir eina per skersines ir sagitines ašis.
raktikaulio
Jame yra didelių gumbų ir plokščia krūtinė; tai apibrėžiama kaip tokia, dėl to, kad frontalinėje plokštumoje yra ypatingai išryškėjusi ir plačiai paplitusi skapuliarinė cingulum, suteikianti jai plataus masto, plokščią krūtinę, dažniausiai tricepsą ir jau gerai išsivysčiusius ir atspalvius.
FUNKCIJOS: jos yra parengtos pratimais, atliekamais sagitinėje plokštumoje, todėl jie yra nepalankioje padėtyje. Tinkamiausi pratimai yra: Kryžius ant plokščio ir nuolydžio stendo.
Klasikiniai atstumai ant plokščio stendo su strypu duoda nedidelį rezultatą, nes klinikinis objektas yra linkęs naudoti daugiau sinergetinių raumenų (pečių ir tricepsų), kurie šiame procese dalyvauja gerame procese ir todėl yra „stiprūs“. pažeidžiami silpnieji arba krūtinės.
Vis dėlto, palikdami dvipusį stendą, galėtume pasiūlyti pasvirusius stalinius presus su svarmenimis ar hanteliais, naudingiau naudotis, nes, atsižvelgiant į polinkio įstrižainę, jis leidžia geriau judėti ir žvynelinė ekskursija, pertvarkant pečius ir alkūnės.
DORSALS: pratimai, skirti šiai raumenų sričiai, vykdomi abiejuose aukštuose.
Priekinėje plokštumoje „Clavicularis“ gali dirbti geriau, todėl tai yra nugaros treniruotės, pavyzdžiui, „Lat“ mašina.
Suvitinėje plokštumoje naudingas pratimas yra „45 ° skriemulys“ (vietoj štabo lenktuvo).
BICIPITI: klavikuliniame biotipe jie paprastai yra nepakankami, lyginant su tricepsu: tinkamiausias pratimas yra „Curl on the Scott“ stendas (su hanteliais arba kramtytėmis), vienintelis „pagrindinis dviračio pratimas“, skirtingai nei nuolatinis Curl su strypu ar virvele (kurio metu dažnai atsiranda kompensaciniai judesiai - sukčiavimas), kurie turi įtakos petnešui, ir dėl to kyla abejonių dėl stipriausių raumenų, deltoidų, darydamas žalos dvasiniam žiedui).
KEYSTONE
Ji turi siauresnius pečius ir gilų krūtinę. Be to, šioje analizėje turėsime stebėti bet kokius „postūrinius požiūrius“.
Jis gali dirbti praktiškai su pratimais, kurie sukelia judėjimą sagitinėje plokštumoje, o susiduria su sunkumais, dirbančiais priekinėje plokštumoje. Raumenų grupės, kurioms skiriamas ypatingas dėmesys: deltoidai, nugaros ir tricepsai.
DORSALI: turi puikių rezultatų su pratimais, tokiais kaip irklavimas ir skriemulys, kurie veikia tiksliai sagitinėje plokštumoje, labiau tinkančioje artikuliacijos požiūriu.
Pratimai, atsirandantys priekinėje plokštumoje, pvz., „ Lat“ mašina (tiek plati rankena, ir siaura rankena), rekomenduojame šiek tiek platesnį sukibimą, kad būtų išvengta šiam biotipui būdingo skapulo-skydelio trūkumo.
DELTOIDI: Jie yra tarp raumenų, kuriuos trapecijos formos sunkiau vystosi, veikdamos „atbaidančioje“ priekinėje plokštumoje. Keletas šių pratybų nuorodų:
Šoninis pakėlimas: atkreipkite dėmesį, kad visada liktumėte priekinėje plokštumoje, laikydami rankas.
Užsukite į krūtinę su plataus svirties svirtimi, o ne įtemptais rankenėliais, nes pastarasis veiktų jau stipriai trapecijoje.
Tokie pratimai, kaip lėtai atsilieka (ir užpakalinė mašina už), dabar nebenaudojami dėl galimos žalos, kuri ilgainiui sukeltų peties sąnarį, verčia jį judėjimo metu, į fiziologiškai nenatūralią retropulsiją. taip žalingas.
Antropometria
(Iš „Antropòs“ = žmogus; „Metron“ = priemonė) nurodo kiekvieno subjekto, vyriškos ar moteriškos, specifines savybes:
- svorio ir aukščio santykis
- skeleto raumenų kiekis ir pasiskirstymas
- riebalinio audinio kiekis
- Riebalinio audinio rajono lokalizacija
- liesos masės kiekis
- bendras vandens ir mineralinių medžiagų kiekis.
Tai ne invazinis metodas, galintis apibrėžti masių (liesos ir riebalų) pasiskirstymą asmenyje ir juos kiekybiškai įvertinti. Naudojamos antropometrinės priemonės: skalė, kalibras, matuoklis, plikometras. Yra keletas antropometrinių matavimų metodų:
plicometry
Jis pagrįstas odos raukšlių, įskaitant odą ir poodinį riebalinį audinį, matavimu. Naudojamas prietaisas yra plikometras, spyruoklinis matuoklis, kurio standartinis slėgis yra 10 / g / mm2).
Bioimpedance
Jis grindžiamas skirtingo audinio laidumo principu, kai yra labai silpna ir netyčia kintama elektros srovė (800 mikroA iki 50 kHz); laidumo skirtumas priklauso nuo jų vandens kiekio ir elektrolitų (mineralinių druskų). Įvertinti parametrai yra atsparumas ir reaktyvumas.
ATSPARUMAS : liesos medžiagos yra mažai atsparios, nes jos yra gausios vandens ir elektrolitų. Riebaliniai audiniai yra blogi laidininkai (izoliatoriai), todėl yra labai atsparūs vandeniui ir elektrolitams.
REAKTŪRA : arba talpinis pasipriešinimas - tai jėga, prieštaraujanti elektros srovės pralaidumui dėl talpos (kondensatoriaus). Kondensatorius: 2 laidžios plokštės, atskirtos viena nuo kitos neelektriniu arba izoliaciniu sluoksniu. Ne riebalinėse ląstelėse yra ląstelių membrana, sudaryta iš nevadžiojo lipidų dvigubo sluoksnio; jie elgiasi kaip kondensatoriai, todėl, jei juos kerta srovė, jie priešinasi atsparumui ir reaktyvumui.
Riebalinės ląstelės, kurios yra trigliceridų sferos (suplotos plazminės membranos), neveikia kaip kondensatoriai, ty jie užtikrina atsparumą, bet ne reaguoja.
Be to, randame daugybę formulių ir skaitinių lygčių, kuriose atsižvelgiama į lytį, aukštį, kūno svorį, kūno apimtį ir kaulų skersmenis, tačiau šios formulės yra pagrįstos normaliu tiriamo tirpalu ir standartizuotais rezultatais.
(Bibliografinės nuorodos: dr. Alessandro Gelli publikacijos, Astrand ir Rodahl fiziologija, asmeninės pastabos)
