Reabilitacija vandenyje ir hidroterapija: nauda
Hidroterapija ir vandens reabilitacija keletą metų buvo ortopedinių ir sporto sričių reabilitacijos protokolų dalis.
Hidroterapija nurodoma tiek kaip fizinio pasirengimo priemonė, atsižvelgiant į operaciją, tiek kaip veiksminga reabilitacinė priemonė pooperacinėje reabilitacijos fazėje. Pastaruoju atveju, reabilitacija vandenyje paprastai prasideda po to, kai bus atsisakyta, o tai yra labai svarbus gydymas, kai tradiciniai pratimai yra kontraindikuotini.
Nors dažnai reabilitacijos keliai apsiriboja tik tam, kad pacientas atliktų pratimus, panašius į tuos, kuriuos atlieka treniruoklių salėje, sukurti tinkamą vandens reabilitacijos programą, jums reikia žinoti keletą labai svarbių principų, tokių kaip plūduriavimas, klampumas ir slėgis hidrostatinė. Tuomet šios žinios bus integruotos viena su kita ir pritaikytos prie paciento problemų ir terapinės programos tikslų.
FIZINIAI PRINCIPAI
Archimedo principas : į skystį panardintas kūnas gauna hidrostatinę trauką iš apačios į viršų, lygią išstumto skysčio svoriui. Kaip rezultatas, nardydami iki bambos, mūsų svoris, matyt, yra apie 50% mažesnis, kad sumažėtų iki 90%, kai nardymas pasiekia pečius.
Šis stumdymas leidžia pirmiausia atnaujinti vaikščiojimo pratimus, palengvinti sąnarių svorį ir pagerinti kremzlės audinio purškimą. Vandenyje yra mažiau receptorių, kurie kontroliuoja postūrinį toną, stuburo raumenyse mažėja įtampa nuo 1, 8 kg / cm2 ore iki 0, 79 kg / cm2. Šio principo dėka galime atkurti kelio motorinę schemą anksčiau nei tai, ką galima padaryti treniruoklių salėje, gauti geresnį ir ankstesnį permokymą į judėjimą.
Viskozės reakcija : reakcija, kad skystis priešinasi kūnui, kuris juda viduje (pasipriešinimas). Iš tiesų vanduo yra tankesnis už orą ir todėl suteikia didesnį atsparumą judėjimui. Dėl šio principo galime sustiprinti raumenis nenaudodami perkrovos ir papildomų svorių. Šis pasipriešinimas didėja judėjimo greičiu ir kūno segmento, kurį norime perkelti, paviršius. Dėl šios priežasties, jei mes laikome objektus, turinčius didesnių ar mažesnių paviršių mūsų rankose, tuo pačiu tankiu, mes galime moduliuoti pratimo sunkumą.
Hidrostatinis slėgis : priklauso nuo vandens lygio (didėja didėjant gyliui). Šis slėgis yra statmenai kiekviename kūno paviršiaus taške, gerinant pusiausvyrą ir propriocepciją (gebėjimas reguliuoti laikyseną, suderinus variklio reakciją, atitinkančią išorinius variantus). Nenuostabu, kad proprioceptinis mokymas yra vienas svarbiausių reabilitacijos aspektų. Hidrostatinis slėgis taip pat daro vandenį puikiomis aerobinio kondicionavimo priemonėmis, pagerinančiomis virškinimo sistemos (ypač inkstų), kvėpavimo ir širdies ir kraujagyslių sistemos veiksmingumą.
Temperatūra: šiluma padidina audinių kraujagyslių atsiradimą dėl tiesioginės ir netiesioginės stimuliacijos vazodilatacijai. Paprastai reabilitacijos vonių vanduo yra laikomas šiek tiek aukštesnėje temperatūroje (31-35 ° C) nei tradiciniai baseinai. Tai leidžia visiškai išnaudoti kraujagysles plečiančias šilumos savybes, kurios pagerina audinių deguonį, skatindamos raumenų atsigavimą net ir nuo lėtinių dirginamųjų būsenų, pvz., Nugaros skausmo (dėl bendro šilumos ir hidrostatinio slėgio poveikio faktiškai padidėja kraujo tekėjimas į raumenį) 225%, kai nardysite iki kaklo). Vandens temperatūra visada turi būti tokia, kad būtų išvengta galimų širdies priepuolių rizika predisponuojamiems asmenims.
VANDENS REHABILITACIJA: vandens svoris atsižvelgiant į panardinimo lygį | |
| VANDENS AUKŠTIS | VANDENS SVORIS |
| Visiškas panardinimas | 3% žemės svorio |
Iki kaklo | 7% žemės svorio |
| Už jo | 20% žemės svorio |
| Krūtinėje | 33% žemės svorio |
| bamba | 50% žemės svorio |
| Prie baseino | 66% žemės svorio |
| Vidurinės šlaunys | 80% žemės svorio |
| Blauzdoje | 95% žemės svorio |
Pagrindiniai vandens atkūrimo privalumai
- Sunkumo jėgos sumažėjimas daro judesius natūralesnius ir mažiau streso sąnariams, leidžiančius atlikti sausas judesius.
- Vandens pasipriešinimas yra laipsniškas, be dėmių; tai leidžia judėjimo metu išlaikyti vienodą raumenų įtampą, skatinančią raumenų tonusą ir lankstumą.
- Norint atlikti reabilitacinius pratimus, jums nereikia būti profesionaliu plaukikas. Reabilitacijai skirtose talpyklose vandens lygis paprastai neviršija 120 cm, o vis dar yra mažų įrankių, skirtų plūdrumui skatinti.
Sukurti vandens atkūrimo programą
Reabilitacijos programa bus sukurta atidžiai įvertinus paciento poreikius ir nustatytus tikslus.
Iš esmės permokymas į vandenį, kaip ir daugelis kitų sporto ir reabilitacijos veiklos rūšių, susideda iš dviejų ar trijų savaitinių sesijų kintamam laikotarpiui, atsižvelgiant į individualios negalios laipsnį.
TECHNIKOS IR PERSPEKTYVOS
Vandens atkūrimas reiškia, kad pacientas atlieka įvairius pratimus, daug kartų tuos pačius, kurie atliekami treniruoklių salėje, o kūnas iš dalies yra panardintas į vandenį. Šias pratybas galima suskirstyti į keturias plačias kategorijas: mes galime kalbėti apie pratybas, skirtas pagerinti:
raumenų tonusas (atviros kinetinės grandinės pratimai, ekscentriški arba koncentriniai)
judesio ir pusiausvyros (tempimo pratimai, aktyvūs / pasyvūs mobilizavimo pratimai, proprioceptiniai pratimai)
ir motorinių schemų atkūrimui (vaikščiojimas / važiavimas pakaba, pedalas, impulsai, šuoliai ir tt)
ir sporto gesto atkūrimas (kinetinės grandinės pratimai uždaryti sekliuose vandenyse, šuoliuose, praleidžiant, lunges, šoninius poslinkius ir tt).
Norėdami padidinti judesių sunkumą, kaip matėme, pakaks padidinti jų amplitudę, greitį arba naudoti įrangą, kuri sukuria pasipriešinimą. Taip pat galima žaisti vandens gylio laipsnį mažinant, nes pacientas atgauna prarastą funkcionalumą toleruodamas didesnes apkrovas.
AUKŠTOS IR UŽDARYTOS KINETINĖS CHININĖS PRIEMONĖS: atviros kinetinės grandinės pratimai, tokie kaip kojų pratęsimas, paprastai atliekami su kūno segmentu, visiškai panardintu į vandenį. Šie pratimai leidžia pasirinktinai sustiprinti vieną raumenų grupę ir pagerinti vienos jungtys judumą. Dėl šios priežasties jie paprastai naudojami pradinėse reabilitacijos programos stadijose.
Uždaros kinetinės grandinės pratimai, paprastai atliekami sekliuose vandenyse, tuo pačiu metu atlieka keletą raumenų grupių ir sąnarių, išlaikydami distalinius galus (paprastai kojas), esančius baseino apačioje. Uždarytų kinetinių grandinių pratimų pavyzdžiai yra kojų ir lungų lenkimai. Šis pratimas, kuris nėra pakankamai konkretus ir reikalaujantis pakankamai, naudojamas tik galutiniuose perkvalifikavimo etapuose iki judėjimo ar sporto veikloje.
VANDENS REHABILITACIJA PAGAL ANKLĖS NENUMATYMĄ
Proprioceptinis permokymas; pacientas kviečiamas vaikščioti palei rezervuarą, laikant plūduriuojančią tabletę po jo kojomis, kad susidarytų nepertraukiamas nestabilumas įvairiais etapo etapais.
Raumenų stiprinimas; pratimai su žingsniu, kojų lenkimo pratęsimas, padedant plūdei, laisvalaikio plaukimas su pelekais taip, kad padidėtų vandens pasipriešinimas, vaikščioti su įrankiais, kurie padidina atsparumą vandeniui konkrečiame geste ir judesiuose kojos atramos, pagrobimo ir lenkimo išplėtimo iš vertikalios padėties.
Gesto atkūrimas; mes atliksime įvairių rūšių vaikščiojimą, pirmyn, atgal, šoną, einame trimis kryptimis, šuoliais, apyniais ir visomis kitomis situacijomis, kuriomis galite grįžti, kai pacientas grįžta į veiklą. Visi šie pratimai gali keistis, pavyzdžiui, vaikščioti, pėsčiomis į priekį, pabloginti kelio lankstumą, beveik liesti pilvo plotą arba išlaikyti kojų standumą.
REHABILITACIJA VANDENOJE PAGRINDINIO PRIEMONĖS PAGRINDINIO REIKALAVIMUI
Tipiška baseino sesija apima pradinį etapą su atšilimu, kuris apima baseino švytuoklę ir klubo raumenų pratimus. Kitas pratimas naudojamas plaukiojančiam vamzdžiui imituoti dviračio judėjimą. Atliekami kelio pratęsimo judesiai ir propedeutiniai krūvio pratimai. Terapeuto užduotis - koreguoti pėsčiomis, pėsčiomis, kojomis lentos pagalba, važiuojant vietoje arba suspensijoje, trigubas pratęsimas su gelbėjimosi liemenėle, lenktas kelio pratęsimas pirmiausia, be to, su pelekais, šuoliais, šliuzais pusėje, krypties pokyčiai, plaukimas su trumpu ir ilgu pelekais.
Terapija ar reabilitacija?
Vandens atkūrimas yra didžiausios vandens terapijos šeimos dalis. Tiesą sakant, vandenyje įmanoma ne tik atkurti geriausias sąnarių ir raumenų funkcijas po nelaimingo atsitikimo, bet ir atlikti tam tikras pratimų formas, siekiant užkirsti kelią ligai arba gydyti lėtinius idiopatinius simptomus, pvz., Nugaros skausmą. Šie pratimai yra ypač skirti tiems asmenims, kurie yra labai antsvorio turintys sunkumų judėti, susiję su nutukimu, artritu, naujausiais lūžiais ar patempimais. Daugeliu atvejų po atitinkamos terapinės programos pastebimai pagerėja raumenų tonusas ir sąnarių diapazonas. Taigi pacientas, dažnai pagyvenęs žmogus, įgyja didesnę motorinę kontrolę, kuri, pagerindama pusiausvyrą, pašalina kritimo riziką ir lėtina su senėjimu susijusį funkcinį nuosmukį.
Naudojant teisingai, vandens terapija taip pat yra labai veiksminga priemonė norint užbaigti įprastas sportininkų treniruotes, kurios gali išvengti traumų. Tokiais atvejais vandens temperatūra neturi viršyti 28-30 ° C. Tempimo rutina yra efektyvesnė, jei atliekama reabilitacijos bake, kur temperatūra siekia 32-35 ° C.
Kontraindikacijos
Reabilitacija ir vandens terapija, kaip matėme, yra ideali veikla daugeliui dalykų. Tačiau kai kuriais atvejais pratimai vandenyje gali būti kontraindikuotini. Taip atsitinka, pavyzdžiui, tiems, kurie serga pažengusiu diabetu, išemine širdies liga (ypač jei vandens temperatūra yra per šalta), karščiavimas, šlapimo nelaikymas, infekcijos ir odos grybelinės infekcijos. Kitose situacijose, pvz., Pacientams, sergantiems nestabdoma osteoporoze, patartina išlaikyti tradicines fizines pratybas iš vandens. Dėl visų šių priežasčių gera taisyklė išgirsti gydytojo nuomonę prieš pradedant gydymo programą vandenyje.
| INDIKACIJOS | KONTRAINDIKACIJOS |
|
|
