gimnastika, kurios didžiausias efektyvumas yra šiandieniniam žmogui
Dr. Giovanni Chetta
prielaida
PAGRINDINĖS KONCEPCIJOS
Motorinis gyvūnas
Visa proto ir kūno integracija
Ryšio tensegrity tinklas
Atsipalaidavimo galia
Laikysena ir judėjimas
Apibrėžimas ir savybės
Buveinė ir „dirbtinis“ gyvenimo būdas
Posturalinis perkvalifikavimas
POSTURINĖS GYMNASTIKOS TIB
Didžiausios efektyvumo gimnastikos tikslai ir nuorodos
GP TIB funkcijos ir gairės
Posturacinės gimnastikos TIB sesijos etapai
Bendros mobilizacijos
Motorinis perkvalifikavimas
Tempimas ir raumenų stiprinimas
nugaros dalis
ventralinė dalis
Viršutinis menas
Kvėpavimo takų perkvalifikavimas
Sąmoningas neuro-asociatyvaus kondicionavimo naudojimas
išvada
Priedas - Fiziniai patarimai
bibliografija
prielaida
Pagrindinis 21-ojo amžiaus iššūkis yra toks: kaip priimti kūną, kuris buvo sukurtas prieš 70 000 metų pasaulį, ir pritaikyti jį postindustriniam pasauliui, kuriame gyvename?
Thomas W. Myers, 2007 m.
Tai patvirtina Thomaso Myerso nedelsiant pradėtą „iššūkį“, kurį ketinu apibūdinti pagrindinėmis sąvokomis ir principais, dėl kurių, mano nuomone, turi būti grindžiamas posturinis perkvalifikavimas, o ypač postūrinė gimnastika, kuri būtų kuo veiksmingesnė. konkrečios problemos ir industrializuoto žmogaus poreikiai, vis daugiau ir daugiau „internettiano“ šiandien. Kaip ir sveika mityba, raumenų atsipalaidavimas, raumenų jėga, sąnarių judumas ir motoriniai įgūdžiai, jie visada buvo esminiai žmonių sveikatos, išlikimo ir evoliucijos elementai.
TIB postūrinė gimnastika yra maždaug 20 metų asmeninių tyrimų ir patirties šioje srityje rezultatas tiek gydymo, tiek sporto srityje. Pagrindinis šio darbo tikslas - būti įkvėpėjų ir naujokų paskata ir mąstymas, prisidedant prie tinkamo fizinio aktyvumo svarbos pasaulinei žmonių gerovei.
Posturacinė gimnastika TIB, kaip ir atviro kodo sistema, yra nuolat besivystantis projektas, kuriam kiekvienas, norintis, gali prisidėti prie jo gairių.
Pagrindinės sąvokos
Siekiant geriau išsiaiškinti principus, kuriais grindžiama ši gimnastika, būtina gilinti kai kuriuos pagrindinius principus: „ pagrindus “.
Motorinis gyvūnas
Veiksmai ir judesiai atlieka pagrindinį vaidmenį psichikos atstovavimo procesuose, pradedant nuo embrioninės fazės. Tiesą sakant, embrionas pirmiausia yra motorinis organizmas. Embrioninėje fazėje, vaisiaus fazėje ir ankstyvojoje vaikystėje, veiksmas yra prieš pojūtį: atliekami refleksiniai judesiai, o po to - suvokimas.
Propriocepcija, savimonė, gaunama iš sensorinių receptorių, esančių sausgyslių, raumenų, sąnarių ir vidaus organų (proprioceptorių ir enteroceptorių), odos (odos eksteroceptorių), vestibuliarinio aparato ir akių (tinklainės esteroceptorių), informacijos. nuo jų priklauso žinojimas apie tai, kas yra mūsų „konformacija“ ir erdvinė padėtis; tam tikru mastu atsakyti į klausimą „kas aš esu?“ taip pat turime atsakyti į klausimą „kur aš esu?“. Iš proprioceptinių refleksų gimsta psichikos reprezentacijos (angl. Engrams), kurios leidžia sukurti sudėtingus motorinius įgūdžius ir tas pačias idėjas.
Motorinės funkcijos ir kūnas, laikomas daugeliu kultūrų kaip prastesni subjektai ir pavaldūs kognityvinei veiklai ir protui, yra to abstrakčio elgesio, kurio mes didžiuojamės, įskaitant tą pačią kalbą, kuri formuoja mūsų protą ir mūsų mintis, kilmę. Praradus savo kūno kontrolę, prarandama mintis ir emocijas kontroliuojama.
Esant kritiniams momentams (intensyviam stresui), raumenų sistema yra aukšto prioriteto sistema: įjungus kitas sistemas, pvz., Atsakingas už pojūčių suvokimą, dėmesį, pažinimo veiklą ir tt, yra santykinai užsikimšusios., kadangi ši būsena sąmonėje yra susijusi su svarbių veiksmų išlikimui, pavyzdžiui, skrydžio, atakos, maisto paieškos, seksualinio partnerio, lizdo. Galiausiai, šiandien mes žinome, kaip paprastas pasivaikščiojimas natūralioje buveinėje yra galingas dviejų smegenų pusrutulių veiklos pusiausvyros sutrikimas, ir tai lemia harmoningas postūrinės tonikos sistemos naudojimas ir endorfinų, kuriuos sukelia fizinis pratimas, ilginimas.
Visa proto ir kūno integracija
1981 m. R. Aderis paskelbė knygą „Psichoneuroimmunologija“, galutinai sankcionuojančią homoniminės drausmės gimimą.
Svarbiausia pasekmė yra žmogaus organizmo vienybė, jos psichobiologinė vienybė, kuri nebėra prielaida remiantis filosofiniais įsitikinimais ar terapiniais empirizmais, bet ir atradimo, kad tokie skirtingi žmogaus organizmo skyriai veikia su tomis pačiomis medžiagomis, rezultatas.
Šiuolaikinių tyrimo metodų kūrimas leido atrasti molekules, kurias, kaip apibrėžė garsus psichiatras P. Pancheri, sudaro: „ žodžiai, sakiniai tarp smegenų ir likusios kūno dalies “. Atsižvelgiant į naujausius atradimus, šiandien žinome, kad šias molekules, vadinamas neuropeptidus, gamina trys pagrindinės mūsų kūno sistemos (nervų, endokrininė ir imuninė). Jų dėka šios trys didžiosios sistemos bendrauja, kaip tikrieji tinklai, o ne hierarchiniu būdu, bet iš tikrųjų, dvikrypčiu ir plačiai paplitusiu būdu; iš esmės sudaro realų pasaulinį tinklą.
Iš tikrųjų, vis didėjantys atradimai kitoje pagrindinėje žmogaus organizmo sistemoje, jungiamojoje sistemoje, priverčia išplėsti nuo psichoneuroendokrinoimmunologijos (PNEI) į psichoneuroendokrinokonimunologiją (PNECI).
