Žiūrėti vaizdo įrašą
X Žiūrėti vaizdo įrašą „YouTube“Kepenys yra labai svarbus organizmo organas, nes jis įsikiša į maisto, narkotikų, toksinų ir apskritai į žmogaus organizmą patekusių medžiagų apykaitą.
Būtent todėl, kad žino apie jo ypatingą svarbą, daugelis žmonių savęs klausia, kokios yra geriausios strategijos sveikai ir veiksmingai kasdien.
Bendrosios tarybos
Laikraščiuose dažnai pasitaiko skaityti sprendimus ir mitybą, kurie žada „išvalyti kepenis“, skatindami kepenų funkciją. Nors gamta suteikia maistą su detoksikuojančiu ir atgaivinančiu veiksmu, ypač naudingu kepenų apsaugai, prieš įdomu, kaip išvalyti šį brangųjį organą, reikėtų paklausti, kokias taisykles gerbti, kad nebūtų perkrautas ir nevertintas:
- Venkite narkotikų vartojimo be realaus poreikio
- Venkite derinti kelis vaistus tarpusavyje, nepasitarę su gydytoju; dėmesys taip pat skiriamas natūraliems ir augaliniams vaistams, tik paminėjant pavyzdį, greipfrutų sultys gali labai padidinti vaistų absorbciją ir jų biologinį prieinamumą, net 5-9 kartus
- Venkite savęs gydymo
- Apribokite alkoholio vartojimą, apsiribojant stikline vyno ar alaus pagrindiniais patiekalais
- Negalima vartoti vaistų kartu su alkoholiniais gėrimais
- Neįkvėpkite tiesiogiai naudojamų purškiklių, pvz., Insekticidų mažiems vabzdžiams
- Priimti sveiką gyvenimo būdą, kuriam būdinga subalansuota mityba ir reguliarus fizinis aktyvumas
- Vidutinė bulvių ir riebalų, ypač prisotintų, ypač pieno produktų, margarino ir riebalų mėsos, suvartojimas. Šių maisto produktų vartojimas taip pat turi būti sumažintas, kad cholesterolio kiekis kraujyje būtų kontroliuojamas
- Vidutiniškai rūkyti, kepti ar deginti maisto produktai
- Ribokite druskos vartojimą, galbūt pakeiskite jį prieskoniais
- Padidinkite pluošto turinčių maisto produktų, pvz., Vaisių ir daržovių, vartojimą
- Laikykite savo kūno svorį normoje
- Venkite paskutinės minutės dietos
- Būtinai paimkite reikiamus vitaminų ir mineralų kiekius, net jei vartojate svorio netekimą
Detoksikuojanti ir valanti sriuba
X Problemos, susijusios su vaizdo įrašo atkūrimu? Įkraukite iš „YouTube“ Eikite į vaizdo įrašų puslapį Eikite į „Video Recipe“ skyrių Žiūrėti vaizdo įrašą „YouTube“Maistas ir papildai
Tarp tinkamiausių maisto kepenų valymo ir jo funkcionalumo skatinimo paminėti:
- citrinų sultys: gausu askorbo rūgšties (vitamino C), efektyviai valo kepenis, bet gali sukelti kai kurių problemų dėl gastrito.
- artišokas
- pieno usnis
- obuolys
- mėlynė
- kopūstai
- mielės
- žiedadulkės
- Acerola
- aukščiausios kokybės pirmojo spaudimo alyvuogių aliejus, neapdorotas, akivaizdžiai be perdėtos dozės
Taip pat žiūrėkite:
- Detoksikuokite kepenis maistu ir papildais
- Valymo žolelių arbata
- Valymo dieta
- Dieta ir kepenys
- Silymarinas ir pieno usnis
- Kepenys ir sveika mityba
