papildai

Maka ir padidėjęs vaisingumas

maca

Maca arba Peru Maca (botaninis pavadinimas Lepidium meyenii ) yra „ ženšenio augalas “, kuriame yra septynios daugiamečių veislių, visų pirma Pietų Amerikoje ir tiksliau Andų kalnų kraigo.

Skirtingos Maca veislės skiriasi viena kitai formų ir spalvų, tačiau labiausiai „vertingas“ yra geltonasis arba Milagro ir tamsiai raudonas arba „ Cello“ .

Dulkinimo metu „Maca“ gamina nedideles 5 žiedlapių žiedynus, kurių spalva yra šiaudų geltona; atitinkami vaisiai yra minutiniai ir sausi. Vienu metu (nuo inkų aukso amžiaus) jį plačiai kultivavo Andų gyventojai; šiandien jis yra daug mažesnis, o produkcija apsiriboja „ Puna“ plynaukštėmis (Pasco) ir Junìn, nuo 3500 iki 4500 metrų aukščio. Jo gamyba lemia būdingą „dirvožemio išeikvojimą“, kuriam reikalingas apytiksliai 5 metų pūdymas (likusi iš pasėlių).

Atsižvelgiant į tai, nėra sunku patikėti, kad Maka yra augalas, ypač „turtingas“ organizmui naudingas maistines medžiagas, net jei tai nepateisina „ypatingo“ poveikio žmogui. Bet būkite atsargūs, būdami gumbai, iš Makao, NE lapai yra suvartojami (platesni prie pagrindo ir mažesni link viršūnės), bet mažos šaknys ir mėsinga dalis prideda, kad - tai šnabždyta ... - be to, valgoma, jei vartojama teisingai, jie padidintų vaisingumą tiek moterims, tiek vyrams.

Maitinimas Maka

Maca gumbai sunaudojami tiek švieži, tiek dehidratuoti; šviežia Maca yra virtos arba skrudintos, o Maca, džiovinta (saulėje visą mėnesį!) gali būti randama vandenyje ir suvartojama kaip šviežia arba miltelių pavidalo, kad taptų esminiu saldumynų ir (arba) alkoholio ingredientu.

Makos chemija ir sudėtis

Iki Kolumbijos civilizacijos, tarp tryliktosios ir šešioliktosios amžių, buvo auginami Maka Makedonijoje dėl savo didelio energijos tankio ir intensyvios visos vaisto (gumbų ir šaknų) maistinės vertės.

„Maca“ (priklausomai nuo veislės) yra baltymų dalis, kuri svyruoja nuo 10 iki 18 g / 100 g valgomosios dalies (likusios energijos dalis tiekia angliavandeniai ir lipidai); jame esantys peptidai yra vidutinės biologinės vertės ir susideda iš diskretinių būtinų aminorūgščių kiekių, tokių kaip: leucino fenilalaninas, lizinas, valinas, izoleucinas, treoninas, metioninas ir histidinas. Dėl šios ypatybės Maca tapo mažiausiomis gumbavaisėmis, nes Andų lygumoje gyvūninės kilmės maisto produktai (kurių sudėtyje yra didelės biologinės vertės baltymų) nėra itin lengva rasti, o tai neigiamai veikia bendrą baltymų kokybę. Daroma prielaida, kad „Maca“ susiejimas su kitais maisto produktais, kuriuose yra susijusių ribojančių aminorūgščių, gali užbaigti esminį aminorūgščių baseiną, subalansuodamas nusistovėjusių gyventojų mitybą.

Maca taip pat yra energingi lipidai, tarp kurių yra sočiųjų riebalų rūgščių (40% visų lipidų) ir nesočiųjų (54% visų lipidų), o sveikoji ω6 ac šeimos riebalų rūgštis. Linolo. Pažymėtina ir augalų sterolių, tarp kurių ypač yra β-sitosterolis, δ-kampesterolis, ergosterolis, brassakasterolis ir δ-ergostadiolis, koncentracija; yra alkaloidų, triterpenų, flavonoidų ir glikozidų (keletas puikių antioksidantų).

Taip pat verta paminėti vidutinį mineralų, įskaitant mikro ir makroelementus, suvartojimą; Maca yra puikus kiekis: kalio (K - 2050 mg / 100 g), kalcio (Ca - 150 mg / 100 g), geležies arba trivalenčio geležies (Fe3 + - 16, 6 mg / 100 g), varis (Cu - 5, 9 mg / 100 g), cinkas (Zn - 3, 8 mg / 100 g); natrio (Na) ir mangano (Mn) nenustatyta. Taip pat nereikšmingas yra vitamino kiekis Macoje, kuris ypač palankus vandenyje tirpių B grupės medžiagų kiekiui.

Smalsumas : Maca taip pat yra būdingos ir išskirtinės šio gumbų molekulės, makaridinai (benzilinti 1, 2-dihidro-N-hidroksipiridino dariniai) ir makamidai (alkaloidų benzilatai); Maca eterinis aliejus turi fenilacetonitrilo, benzaldehido ir 3-metoksifenilo acetonitrilo.

turtas

Maka visuomet buvo laikomas (kaip ir kitas ženšenis) gumbavaisiai, turintys išskirtinių savybių; be įvairių jau išvardytų mitybos aspektų, jie priskiriami tonikai, afrodiziakui, vaisingumui ir adaptogeno savybėms, tačiau dar nėra jokių įtikinamų tyrimų, įrodančių jų nediskriminuojantį naudingą veiksmą ir vaisingumo didinimo mechanizmą.

Maca naudojimas

Maka yra esminė Peru etnomedicinos sudedamoji dalis, ir žinome, kad tradicijos neturėtų būti nepakankamai įvertintos.

Maca gali būti naudinga kaip „tonikas“ sporto papildymuose ir kaip papildas mažai kalorijų turinčioms dietoms, tačiau vartotojas nebūtinai tikisi stebuklingų rezultatų; jo poveikis yra gana subjektyvus ir, jei tam tikra prasme yra nepakeičiamas, kitiems verta šiek tiek daugiau nei stikline vandens.

Maka taip pat rekomenduojama dėl savo afrodiziakinio potencialo ir padidėjusio vaisingumo, pastebėto kai kuriuose Peru tyrimuose; Siūloma dozė yra apie 1, 5 g išgryninto ekstrakto, skirstomo į 3 dozes: ryte, po pietų ir vakare su pilna skrandimi.

Mokslas Maca naudai

Vyras

„Maca“ vartojimas pagerino spermos gamybą ir spermos judrumą NEPRIKLAUSOMO BŪDU IŠ DOSE IR HORMONE AXIS. Vėlesniame tyrime Maca palyginama su placebu ir vėl gauta teigiamų rezultatų dėl DESIRE ir nepriklausomai nuo hormoninės ašies.

Moteriška žiurkė

Vyresnio amžiaus tyrimai parodė, kad padidėjo žiurkių patelių vaisingumas, susijęs su estrogenų ir folikulų stimuliacijos padidėjimu.

Žiurkių patinai

Tas pats darbas, bet žiurkių patelėms pastebėtas spermatogenezės ir ejakuliacijos padidėjimas, o didelė maca dozė gerokai sumažina tarpkultūrinį intervalą. Galiausiai iš vyrų žiurkių įžvalgų padidėja noras, spermatozoidų gamyba ir erekcijos sutrikimų turintiems asmenims erekcijos latentinio laikotarpio sumažėjimas.

Šalutinis poveikis

Maca vartojimas draudžiamas nėštumo ir žindymo laikotarpiu, tačiau SANO pacientui nenustatyta jokio šalutinio poveikio.