Kuratorius: Riccardo Cantoni
„Culotte de cheval“ yra celiulito forma, kuriai būdingi poodiniai mazgai ir sluoksniai, jie pasireiškia kaip riebalų kaupimasis trokhanterinėje zonoje.
Atsižvelgiant į celiulitą kaip audinių patologiją kraujagyslių pagrindu, mes pripažįstame, kad tai yra priežastys, veiksniai, netinkama laikysena, pakeista plantacinė parama (aukštakulnių batų naudojimas), netinkami gyvenimo įpročiai (maitinimas gausu druskų, dūmų), geriamųjų kontraceptikų naudojimas).
Atsižvelgiant į problemą asmeninio trenerio požiūriu, norėčiau apsvarstyti, kuris fizinis aktyvumas galėtų būti tinkamesnis šiai patologijai gydyti.
Vykstant sporto salėms, pasikartojančiam klausimui, kurį moterims skirta PT arba salės instruktoriams, pasakyta: „Kaip aš galiu pašalinti šiuos trinkeles iš mano šlaunų?“
Taip pat dažnai jis pateikiamas kaip patarimai, atliekami keli apatinių galūnių pagrobimo pakartojimai, keliami daugiau ar mažiau apkrovos, arba naudojant specifines izotonines mašinas (Abductor, Gluteus Machine ir kt.), Kai kuriais atvejais siūloma derinti šį mokymą į širdies darbą, kuriuo siekiama transformuoti izotoninį darbą, kad būtų geriau sudeginti riebalai atitinkamoje srityje.
Skaitydami šį straipsnį galite rasti save tarp tų žmonių, kurie nematė nuostabių rezultatų, arba matė situacijos pablogėjimą.
Tokiu atveju galėtume toliau skaityti, kad pasidalintume su manimi patirtimi, kurią patyriau stebint daugybę dalykų, pvz., Trenerio, ir kartais nustebinančius rezultatus.
Stebint šią netobulumą pristatiusių moterų laikyseną, pastebėjau įprotį dėvėti aukštakulnius batus, kurie lemia laikyseną, kurioje užpakalis išsikiša atgal, o kojos išlieka pusiau sulankstytos.
Ši situacijų serija skatina nuolatinę įtampą įsišaknijimui, užkertant kelią normaliam kūno skysčių kraujotakos aktyvumui (kraujui, Linfai).
Atsižvelgiant į šį problemos aspektą, galima suvokti, kad, dar labiau tonizuojant raumenų rajonus, atsakingus už pagrobimą, situacija tik pablogėja, kitaip veikia ilgesnį laiką „lata fascia“, tiems, kuriems nėra svarbių patologijų, efektyvesnė kraujotakos situacija, todėl šiame kūno rajone sustingę skysčiai nusausinami, per trumpą laiką suteikiant mažesnio tūrio aspektą, leidžiantį tuo pačiu metu sutelkti lokalizuotus riebalus, kad būtų galima teigiamai užbaigti situacijos vaizdą.
Šiam tikslui siūlomi pratimai yra antagonisto, šiuo atveju adduktorių, tonizavimas, siekiant sumažinti pernelyg didelį pagrobėjų toną (izometrinio tempimo principas) ir iš karto po Ileotibial Benderella tempimo. su šiais būdais: asmuo gulėjo ant šono, pečių ir dubens yra puikiai statmenos žemei, kojos, kuri liečiasi su žeme, yra sulenktos, kad išlygintų juosmens kreivę.
Treneris įneša ranką ant kojos trocanterio, kuris turi būti striukė, kad būtų galima stabilizuoti klubo sąnarį, tai laikoma lenkta 90 ° kampu tarp kojos ir šlaunų, pagrobta, o šlaunies ilgis - kamieno atžvilgiu.
Kita vertus, treneris patraukia koją tiesiai po keliu, nukreipdamas ją tempimo metu ir lydėdamas jį žemyn, tuo pačiu metu įvertindamas Ileotibial Benderella standumo laipsnį; kai jis pasiekia insulto galą, jis išlaiko 45 sekundes ir palaiko koją, kad būtų išvengta pernelyg didelės įtampos, kuri gali sukelti standumo efektą dėl neuromuskulinių ašių aktyvacijos.
Kiekvienas, norintis eksperimentuoti naudojant šią techniką, yra tikras, kad jis gali būti patenkintas gautais teigiamais rezultatais.
NUORODOS
