bendrumas
DHA (22: 6 n-3 arba dokozaheksaeno rūgštis) yra pusiau nepakeičiama omega-3 riebalų rūgštis.
DHA yra žuvų, ypač lašišų, skumbrių, sardinių, silkių, tunų ir ančiuvių (mėlyna žuvis), kiekiu.
Už šių maisto produktų DHA maisto šaltiniai yra ypač riboti; mes mėsoje ją randame nedideliais kiekiais, ypač jei gyvūnas buvo šeriamas žuvų miltais arba linų sėmenimis (šiuo atveju jis taip pat yra kiaušinių kiaušiniuose).
Kaip įrodymas, kad ji yra svarbi žmogaus organizmui, DHA taip pat yra motinos piene, nors jame nėra vakcinos ir jos darinių bei augalinių aliejų.
Iš šio stebėjimo matyti naujausia praktika integruoti nėščių ir slaugytojų maitinimą į DHA, siekiant užtikrinti tinkamą smegenų audinio, regėjimo aštrumo ir vaisiaus bei naujagimio pažinimo gebėjimų vystymąsi.
Daugelis įmonių, kurios specializuojasi pritaikyto pieno gamyboje, savo produktuose prideda DHA, kad priartintų jį prie žmogaus pieno.
Jį sudaro 22 anglies atomų grandinė, iš kurios pasiskirsto šešios dvigubos jungtys, iš kurių pirmasis tarp trečiojo ir ketvirtojo anglies atomo - DHA yra viena iš Omega 3 serijos riebalų rūgščių, labiausiai domina galimas pasekmes klinikos.
indikacijos
Kodėl DHA vartojamas? Kas tai yra?
DHA yra nepakeičiama riebalų rūgštis, žinoma dėl žymios metabolinės veiklos.
Tiksliau, DHA priskiriama:
- Lipidų kiekį mažinančios savybės, naudingos mažinant trigliceridų ir MTL cholesterolio koncentraciją kraujyje.
- Neuroprotekcinės savybės, veiksmingai apsaugančios centrinę nervų sistemą nuo žalingo reaktyviųjų deguonies rūšių poveikio;
- Antioksidacinės savybės, biologiškai vertingos įvairiems organams ir sistemoms, įskaitant reprodukcinį;
- Priešuždegiminės savybės, galinčios užkirsti kelią flogistinei kaskadai aukštyn;
- Imunomoduliacinės ir antialerginės savybės.
Dėl šių biologinių funkcijų DHA papildymas pasirodė naudingas hipercholesterolemijos, hipertrigliceridemijos ir padidėjusios širdies ir kraujagyslių rizikos, neurologinių ir neurodegeneracinių ligų, egzema ir alerginių ligų, retinopatijų ir autoimuninių ligų metu.
Taip pat gerai apibūdinama teigiama DHA įtaka normaliam negimusio vaiko centrinės nervų sistemos vystymuisi.
Savybės ir efektyvumas
Kokios naudos DHA parodė tyrimų metu?
Pastaraisiais metais daugėja tyrimų, susijusių su DHA biologiniu ir klinikiniu veiksmingumu.
Ši didžiulė literatūros dalis leido išaiškinti kai kuriuos molekulinius aspektus, kurie ilgą laiką buvo neaiškūs, ir nustatyti naujus klinikinius DHA taikymo būdus.
DHA ir lipidų metabolizmas
DHA svarbą kontroliuojant dislipidemiją neseniai patvirtino keli klinikiniai tyrimai.
Naudojant 1, 25 g DHA būtų veiksmingai užtikrinta, kad po kelių gydymo savaičių trigliceridų koncentracija kraujyje sumažėtų 20%.
Šie duomenys kartu su priešuždegiminiu ir antioksidaciniu poveikiu pabrėžtų DHA kardioprotekcinį naudingumą.
DHA ir vaisiaus vystymasis
Nors vis dar nėra vienbalsiškumo dėl ikimokyklinio ir naujagimio paraiškų, kai kurie tyrimai ir autoriai remia DHA naudą skatinant teisingą centrinės nervų sistemos ir negimusio vaiko tinklainės vystymąsi.
Tolesnis darbas pagerintų IQ pirmaisiais mėnesiais ir gyvenimo metais.
DHA ir neurodegeneracinės ligos
Pirmieji eksperimentiniai įrodymai dėl DHA neuroprotekcinio naudingumo laikui bėgant buvo pastebimi klinikiniai tyrimai.
Teisingas DHA suvartojimas sumažintų uždegiminių citokinų kaupimąsi, iš dalies dalyvaujant malationų, pvz., Alzheimerio ligos, patogenezei, tokiu būdu galėdamas atidėti ligos pasunkėjimą ir jo pasekmes gyvenimo kokybei.
Neuroprotekcinis aktyvumas taip pat buvo plačiai stebimas tinklainės ląstelėse ir oftalmologinių ligų, pvz., Su amžiumi susijusios makulų degeneracijos metu, metu.
DHA ir uždegiminės ligos
DHA gebėjimas kontroliuoti uždegiminių citokinų gamybą palengvino šios maistinės medžiagos naudojimą daugelio priešuždegiminių patologinių ligų gydymui.
Cistinė fibrozė, reumatoidinis artritas, uždegiminė žarnyno liga, vyrų vaisingumo sutrikimai ir alerginės ligos yra keletas pagrindinių klinikinių subjektų, kuriems būtų naudinga tinkamai integruotis į DHA.
Dozės ir naudojimo būdas
Kaip naudoti DHA
Labiausiai apibūdinta ir efektyvi DHA dozė teigiamam metaboliniam poveikiui lipideminiam profiliui yra nuo 1 iki 4 gramų per parą, nepaisant jo biologinio poveikio jau 50-200 mg per parą.
Siekiant išvengti kenksmingų oksidacinių procesų, DHA papildai taip pat turėtų turėti antioksidantų, tokių kaip tokoferolis ir saugomi nuo šviesos ir šilumos šaltinių.
Siekiant pagerinti absorbciją ir toleravimą, valgio metu reikia naudoti DHA.
Šalutinis poveikis
DHA naudojimas paprastai pasirodė esantis saugus ir gerai toleruojamas.
Kartais buvo užfiksuotas pilvo skausmas, viduriavimas, raugėjimas ir panašus į regurgitaciją (po to, kai vartojama DHA, išgauta iš žuvų kepenų aliejaus).
Kontraindikacijos
Kada negalima naudoti DHA?
DHA vartoti draudžiama, jeigu yra padidėjęs jautrumas veikliajai medžiagai arba maistui, iš kurio jis buvo išgautas.
Farmakologinė sąveika
Kokie vaistai ar maisto produktai gali pakeisti DHA poveikį?
Nors nepastebėta pastebimų vaistų sąveikos, reikėtų manyti, kad antitrombozinis poveikis DHA gali pakeisti kraujo krešėjimo profilį pacientams, kuriems atliekama antitrombozė ar antitrombozė.
Atsargumo priemonės naudojimui
Ką reikia žinoti prieš vartojant DHA?
DHA vartojimą nėštumo, žindymo ir pirmuosius gyvenimo metus turėtų prižiūrėti medicinos personalas.
