Trys papildai ... ir saldūs sapnai!

Kuratorius: Alessandro De Vettor

Miego svarba

Visi žinome, kokia svarbi yra gera mokymo programa ir subalansuota mityba, tačiau dažnai nepamirštame, kad be tinkamo atsigavimo bus sunku stiprinti stiprumą ir raumenų masę.

Todėl kokybiškas poilsis tampa būtinas. Deja, šiuolaikiniai gyvenimo ritmai daugeliui žmonių kelia didelį psicho-fizinį stresą; jei tuomet manote, kad esate mokymas, ir daugelį metų net intensyviai, situacija gali tik pablogėti, o vienas iš daugelio streso simptomų yra tik „nemiga“.

Todėl miego sutrikimai vis dažniau pasitaiko tarp sportininkų. Deja, ne visi jie gerai reaguoja į homeopatines ir (arba) vaistažolių terapijas, o narkotikų vartojimas dažnai nėra geras sprendimas dėl pavojaus / baimės atsirasti priklausomybei nuo veikliųjų ingredientų, be jų vidinio toksiškumo.

Tačiau įdomu žinoti, kad galioja alternatyva! 3 papildų sinergetinė sąsaja pasirodė esanti labai veiksminga, skatinant gilų ir tinkamą naktinį poilsį, taip pat skatinant dviejų pagrindinių anabolinių hormonų, pvz., GH ir testosterono, padidėjimą.

Toliau pateikiami trys „miego priedai“ ir jų pagrindinės savybės:

Phenibut

4-amino-3-fenilbutano rūgštis (Phenibut)

Tai natūralus žinomos GABA (gama-amino sviesto rūgšties) darinys. Ši medžiaga jungiasi prie tų pačių receptorių, kaip ir GABA, atgaminantį tą patį raminamąjį poveikį, tokiu būdu skatinant miegą. 4-amino-3-fenilbutano rūgštis taip pat stimuliuoja organizmą iki pat didesnės GABA produkcijos; taip pat žinomos jo savybės, stimuliuojančios serumo GH koncentraciją.

Šis priedas parduodamas JAV (nėra legalizuotas Italijoje dėl jo neotropinių savybių) ir daugelį metų buvo tiriamas ir naudojamas medicinos srityje nerimo sutrikimų ir nemigos gydymui. (Dozavimas: 100-300 mg pusvalandį prieš miegą, tuščiame skrandyje).

5-HTP

5-hidroksi-triptofanas miegui

5-HTP yra modifikuota esminės aminorūgščių triptofano versija ir prisideda prie endogeninės serotonino ir melatonino sintezės, dviejų hormonų - neurotransmiterių, kurie skatina atsipalaidavimą ir miego. Jis taip pat gali padidinti luteinizuojančio hormono ir GnRH koncentraciją vyrams, o tai skatina didesnį testosterono sekrecijos stimulą. (Dozavimas: 50-300 mg pusvalandį prieš miegą, tuščiame skrandyje)

Theaninas

Theanine nuo nemigos

Tai taip pat yra modifikuota aminorūgščių, glutamino, versija ir yra pagrindinis žaliosios arbatos raminamojo poveikio komponentas. Teaninas pagerina miego kokybę ir atsipalaidavimą, didindamas GABA ir serotonino kiekį ir skatindamas smegenų alfa bangų funkciją. (Dozavimas: 200-500 mg pusvalandį prieš miegą, tuščiu skrandžiu)