„Gausus“ juosmens kraštas dažnai yra ne tik estetinė problema, bet ir mūsų sveikatos rizikos veiksnys.
Ką daryti, kad pašalintumėte papildomus kilogramus?
Kaip sukurti tinkamą mitybą?
prielaida
Prarasti svorį ir sveikata nėra lengva, ypač tiems žmonėms, kurie ilgus metus sujungė sėdimą ar pusiau nuolatinį gyvenimo būdą su neteisinga mityba. Visiems šiems dalykams, kovojantiems su paskutinės minutės mityba, kremomis ir įvairiais priedais, tikimybė nugalėti nereikalingus riebalus tik su dieta yra labai maža. Išskyrus patrauklumą kosmetikos chirurgijai, vienintelis veiksmingas sprendimas yra susieti reguliarią fizinio aktyvumo programą su subalansuota mityba.
Tik tokiu būdu bus galima pagreitinti organizmo metabolizmą, paverčiant organizmą į realų riebalų deginimo įrenginį.
Mūsų patarimai
Dabar pažiūrėkime keletą naudingų patarimų, kaip grįžti į formą:
MAISTO PRODUKTAI
- apskaičiuokite savo svorį ir kalorijas, kurių reikia norint pasiekti ją su automatine skaičiavimo forma
- atidžiai perskaitykite mūsų maisto patarimus ir „gudrybes“, kad suteiktumėte medžiagų apykaitai
- žiūrėkite mūsų mitybos pavyzdžius nepamirštant, kad prieš pradedant naują dietą, gera praktika pasitarti su gydytoju, dietologu ar dietologu:
Fizinis aktyvumas
- Jei įdomu, kas yra geriausias sportas prarasti svorį, reikia žinoti, kad nėra geresnės veiklos nei kiti, svarbu judėti. Jei norite atrasti įvairių sporto šakų kalorijų kiekį, galite dar kartą remtis automatinėmis skaičiavimo formomis.
- Tačiau svarbu, kad fizinis aktyvumas būtų reguliarus (per keturiasdešimt minučių per dieną tris ar keturis kartus per savaitę). Tokiu būdu padidės kapiliarinės lovos tankis, mitochondrijos taps veiksmingesnės, o raumenys taps intensyvesni ir „alkiškesni“ kalorijų.
Tai derinant su subalansuota mityba, kaip siūloma, rezultatas yra garantuotas!
- Taip pat galite pabandyti sekti mūsų vaizdo įrašų mokymą dėl svorio netekimo, kad dirbtumėte namuose deginant kalorijas:
- Prarasti svorį per 6 minutes
- Efektyvūs kūno pratimai, skirti kojoms racionalizuoti ir numesti svorio
- Širdies rutina prarasti svorį per 10 minučių
- Jūs prarandate svorį su šiais penkiais naudingais pratimais - vyrams ir moterims
- Žudikas treniruoja riebalus
- Super riebalų deginimas