Dr Antonio Parolisi
Kūno hidratacijos būklės ir kasdienių kalorijų poreikio įvertinimo galimybės naudojant plicometriją.
Labai universalus lauko vertinimas, kurį naudoja daugelis sportininkų ar sveikatos priežiūros specialistų, yra plicometrija.
Viena vertus, labai mažos šio metodo sąnaudos ir, kita vertus, pritaikymo greitis skaičiuojant pagal lygtis kūno riebalų įvertinimui, tapo sėkminga ir paplitusi.
Naudojant plicometro „pinza“ sluoksnį, kuris iš esmės susideda iš odos, riebalų ir iš dalies poodinių skysčių, pastarasis yra tik nedidelė dalis, nes pirštų slėgis linkęs nutekėti žemiau „susegto“ skyriaus.
Labai universalus lygmuo, skirtas vyrams ir moterims nuo 15 iki 60 metų amžiaus, yra kūno riebalų įvertinimas pagal Džeksono et al. Nomogramą, kur zonos vyrai yra naudojami kaip vyrų vyrai. teisė: krūtinės, pilvo ir šlaunies. Moterims, esančioms dešinėje kūno pusėje, dešinėje kūno pusėje yra naudojamos šios sritys: tvirta, viršutinė ir šlaunys .
3 raštų suma įterpiama į grafiką ir sutampa su tiriamo amžiaus amžiumi, kad tiesioji linija tarp šių dviejų taškų atitiktų atitinkamai kūno riebalų procentą vyrams ir moterims.
Mes stengiamės suprasti, kaip tai praktiškai.
Tarkime, reikia išnagrinėti 35 metų vyrą, kurio kūno svoris yra 100 kg, su 15 mm krūtinės daugiskaitos, 20 mm pilvo ir 20 mm šlaunies; todėl su plunksnų suma yra 55 mm.
Padarydami šią vertę sutampa su amžiaus linija, turėsite 17% kūno riebalų rezultato: pamatysime grafiką, kad suprastume, kaip pasiekėme šią vertę:
Teoriškai šiuo momentu galėtume apskaičiuoti liesą masę, paprasčiausiai atėmus kūno riebalų procentinės dalies svorį iki bendro svorio, taip gaunant kiekį, išreikštą visų riebalų kiekio kilogramais.
Tai būtų tiesa, jei tiriamoji būtų idealios kūno hidratacijos būsenoje, taigi apie 60% viso vandens, tai būklė, vadinama „ normoidratazione “. Iš tiesų vanduo yra pagrindinė visos žmogaus struktūros sudedamoji dalis. Apskaičiuota, kad raumens raumenys sudaro apie 73% viso vandens. Tarkime, kad esame „panardinti“.
Pagrindinė problema yra ta, kad ne visi asmenys turi gerą kūno drėkinimą, iš tikrųjų jūs galite turėti skysčių kiekio organizme sumažėjimą, reiškinį, vadinamą „dehidratacija“, ypač pavojingą ir ekstremaliais atvejais mirtiną; arba jūs galite turėti priešingą situaciją, kai skysčių kiekis yra per didelis, reiškinys, vadinamas „ hiperhidracija “, arba kaip visi žinos „vandens susilaikymą“.
Suprasti būklę, kurioje organizmas yra trijų eksponuotų atvejų atžvilgiu (normoidacija, dehidratacija ar hiperhidracija), galima tik naudojant Bioimpedanceometrinius instrumentus, kur gaunamas subjekto hidratacijos būklės įvertinimas.
Norint įvertinti asmens kūno sudėtį, būtina suprasti, kiek vandens turite jūsų kūne.
Tęsti: Antra dalis »
