Penkios geros priežastys praktiniam mokymui

Dr Nicola Sacchi - knygos autorius: narkotikai ir dopingas sporte -

Per pastaruosius kelerius metus treniruoklių salėje atsirado nauja mokymo forma, vadinamasis funkcinis mokymas ar funkcinis mokymas. Šis mokymų būdas grindžiamas pratimų vykdymu, galinčiu imituoti judesius, kuriuos organizmas atlieka aplinkoje. Todėl funkcinis mokymas nenaudoja sudėtingų mašinų, atsiradusių dėl naujausių inžinerinių atradimų, tačiau jis pasiekiamas kėbulo ir jo judėjimo įdėjimas į kardinolą. Šis fizinio aktyvumo pasiekimo būdas gimsta, siekiant tobulinti organizmo gebėjimą atlikti kasdienę veiklą.

Ši mokymo forma leidžia pasiekti puikių rezultatų tiek estetiniu požiūriu, tiek iš veiklos aspektų, dėl kelių priežasčių, kurias dabar analizuosime.

1- Funkcinis mokymas pagerina organizmo gebėjimą bendrauti su aplinka.

Funkcinio mokymo pagrindas yra idėja, kad fizinis aktyvumas turi pagerinti asmens gebėjimą atlikti judesius, kuriuos jis paprastai atlieka savo kasdieniame gyvenime. Kai žmogus turi judėti per dieną, jis laisvai perkelia savo kūną trijose dimensijose ir perkelia įvairių formų ir įvairių dydžių objektus, ne visada patogiai.

Norint iš tiesų pagerinti fizinius gebėjimus aplinkoje, būtina atlikti pratimus, kurie imituoja šią sąlygą, įdėdami kūną į treniruotės vidurį, nenaudojant mechanizmų, skatinančių judesius, atsisakant izoliacijos pratimų, bet kuriant gestus, kurie sujungia visą kūną. ir kurios gali aktyvuoti įvairias kinetines grandines sinergiškai, be jokio mechaninio instrumento palaikymo.

Funkcinis mokymas yra grindžiamas būtent šiais principais, tada atlieka kūno pratimus, kurie aktyvuoja visą kūną, o ne tik kai kuriuos raumenis. Tik su tokio pobūdžio pratybomis, kurios neabejotinai skiriasi nuo klasikinio treniruotės su tipiškomis fitneso centro mašinomis, galima pagerinti tuos kūno gebėjimus, kurie leidžia bendrauti su aplinka, kuri ją supa.

2 - Funkcinis mokymas vysto visus fizinius kūno gebėjimus.

Norint gauti postuluotus rezultatus pirmame taške, būtina naudoti tokio tipo mokymus, kurie pagerina visus fizinius asmens gebėjimus. Funkcinis mokymas kuriamas per pratimus, kurie tobulina kūną visais atžvilgiais. Stiprumas, galia, greitis, ištvermė, koordinavimas, judrumas, balansas ir kt. Kiekvienas atletikos aspektas rūpinasi tokiu mokymo būdu, todėl kūnas tobulėja pasauliniu mastu, pasiekiami ne tik estetiniai rezultatai, bet ir realus fizinių gebėjimų pagerėjimas.

Kūnas yra tikrai sveikas, kai be patologijų pristatymo ir gražios linijos jis gali judėti harmoningai, kai jis gali atlikti sudėtingus ir varginančius judesius itin lengvai. Be patologijų trūkumo ir ne tik estetikos, tik tada, kai organizmas gali harmoningai, lengvai ir laisvai bendrauti su aplinka, kuri ją supa, ar galime turėti visišką sveikatą. Štai kodėl svarbu, kad mokymas galėtų pagerinti visus fizinius gebėjimus. Šis rezultatas gali būti pasiektas tik tada, kai laisvo kūno judesiai atliekami pagal pratimus, kad šie įgūdžiai būtų tobulinami, kaip tai vyksta funkciniame mokyme. Vykdydami pratimus, kurių vienintelis tikslas yra tonizuoti raumenis, niekada nepagerins viso organizmo gebėjimų, todėl būtina atlikti sudėtingesnius treniruotes. Sveikas kūnas yra stiprus, judrus, judrus, koordinuotas organas. Ir stiprus, švelnus, judrus ir koordinuotas kūnas yra sveikas kūnas.

Tokį kūną neįmanoma padaryti naudojant dirbtines mašinas, ribojančias judesius, todėl mokymas, kuris turi būti apibrėžiamas kaip toks, turi būti sudarytas pagal funkcinio mokymo principus.

3- Funkcinis mokymas intensyviai priverčia korpumą, todėl per trumpą laiką galima pasiekti pastebimų estetinių rezultatų (svorio ir tonizavimo).

Naudojant kūno sudėtingumą kiekvienoje pratyboje, o ne tik kelis raumenis vienu metu, didelės energijos sąnaudos realizuojamos kaip daugelio raumenų judėjimas tuo pačiu metu, vietoj kelių, akivaizdu, kad reikia daugiau kalorijų. Be to, tai leidžia aktyvuoti kelis raumenis su mažesniu pratimų skaičiumi. Praktikoje, vykdydami praktinio mokymo principus, treniruotes galite treniruoti mažiau, kad gautumėte daugiau: greitas treniruotės, paremtas pratimais, kurie apima visą kūną deginti kalorijas, skatina svorio netekimą ir tonizuoti visus raumenis. sinergetinis.

4. Funkcinis mokymas apima labai įvairaus ir vis sudėtingesnių pratimų naudojimą, todėl jis yra įdomus ir niekada monotoniškas

Pagrindiniai funkcinio mokymo principai taip pat yra idėja, kad mokymas, kad kūnas būtų pilnai kondicionuojamas, turi užtikrinti labai skirtingus judesius, kurie turi palaipsniui tapti sudėtingesni, kad kūnas atliekamas darbas, kuris visada skiriasi ir tampa vis sunkiau. Tai leidžia nuolat skatinti kūną ir neleisti prisitaikyti prie atlikto darbo, be to, galima gauti nuolatinį savo gebėjimų tobulinimą.

Šis funkcinio mokymo bruožas kiekvienai sesijai skiriasi nuo kitų, todėl jis taip pat nutraukia nuolatinį tų pačių dalykų kartojimą, kaip dažnai atsitinka, kai keliaujate treniruoklių salėje. Tokia treniruotė, be abejo, yra malonesnė ir įdomesnė, nes nauji dalykai visada skatinami ir įdomesni, o ilgalaikė rutina tampa nuobodu. Gyvenime jau yra per daug įprastų ir barbariškų rutinų, bent jau mokymas turi būti kažkas įdomus ir įdomus.

5- Funkcinis mokymas nuolat priverčia kūną išbandyti, todėl jis taip pat yra psichologiškai ir būdingai formuojantis.

Kiekviena treniruotė yra kitoks testas, vis sudėtingesnis nei ankstesnis, atsižvelgiant į tai, kad tarp funkcinio mokymo principų yra noras sukurti mokymosi sunkumų, vykdant vis sudėtingesnius pratimus.

Visada buvę prieš skirtingus testus taip pat treniruoja protą pasiruošti susidurti su naujais iššūkiais, įsisavinti ryžtą ir saugumą savo pačių priemonėmis. Taigi fizinis lavinimas tampa formuojančiu įrankiu charakteriui ir psichikai. Fizinis bandymas iki vakar neįmanomo fizinio bandymo saugumas yra „pasitikėjimas jų gebėjimais, kuris turės teigiamą poveikį gyvenimui, nes taip pat bus naudinga geriau susidoroti su sunkumais, su kuriais susiduria gyvenimas.

Visa tai yra funkcinis mokymas: kelionė į kūno ir jo sugebėjimų atradimą.