prielaida
Žiniasklaida siūlo platų plaukų gaminių asortimentą, praturtintą vitaminais ir mineralais, kurie tiekiami rinkai su pažadu „stebuklingai efektyviai“ užtikrinti sveikus, blizgius ir stiprius plaukus.
Klaidinanti ar potencialiai reali reklama?
Šiame straipsnyje mes stengsimės paaiškinti, kaip vitaminai veikia plaukų augimą ir įtvirtinimą.
Daugelis žmonių, bijo dėl priešlaikinio nuplikimo idėjos, laikydamiesi žiniasklaidos pažadų, tikėdamiesi išspręsti šią problemą: tai yra rimta klaida, manydama, kad stebuklas neįvyks. Nors tik trichologas (skirtas dermatologui, kuris specializuojasi plaukų priežiūros srityje) gali suteikti praktinę ir saugią pagalbą, daugelis žmonių, atrodo, labiau traukia idėja bandyti reklaminį produktą „ultra vitaminas“, o ne medicininę pagalbą. Faktas, kad vitaminai padeda pagerinti plaukų išvaizdą, tampa sveikesni ir stipresni: mes kalbame apie vitaminus tik todėl, kad organizmas negali jų sintezuoti, todėl dieta vaidina svarbų vaidmenį jų tiekime.
Netinkama mityba ir stresas
Šiandien dėl stresinių darbo ritmų ir nereguliuojamos mitybos daugelis žmonių neįveda reikiamo vitaminų kiekio, nes galbūt priversti valgyti greitus valgius, o ne mitybos požiūriu jie nėra visiškai teisingi; pirmasis pavojaus varpas, šios tendencijos linkęs būti lengvas, bet lėtinis, veidrodis gali būti matomas plaukuose.
Net netinkamas gyvenimo būdas veikia plaukų sveikatą: iš tiesų rūkymas, kavos gerimas ir alkoholio vartojimas trukdo vitaminų absorbcijai. Po gydymo su antibiotikais plaukai atrodo silpnesni, silpnesni ir nuobodu: taip atsitinka todėl, kad vaistai „slopina“ vitaminų veikimą ir dar kartą paveikia plaukus.
Tada yra ir kitų veiksnių, turinčių įtakos plaukų grožiui: stresinės situacijos, nėštumas, žindymas, neteisingas maisto ruošimas ir tarša - tai visi veiksniai, galintys sustiprinti plaukų sveikatą.
Nors vitaminai, susiję su įvairiais plaukų apykaitos mechanizmais, yra labai daug, mažai tikėtina, kad maži vitaminų trūkumai sukelia didelius plaukų pokyčius. Tik sunkių hipervitaminozių ir (arba) hipovitaminozių atvejais gali atsirasti plaukų pokyčių; Tačiau šiandien dieta siūlo daug vitaminų turinčių maisto produktų, todėl sunku patirti sunkių vitaminų trūkumų.
Vitaminų papildai plaukams
Vitaminas A yra naudingas plaukams, nes jis maitina jį ir padeda išvengti senėjimo. Šis vitaminas taip pat stiprina imuninę sistemą. A vitamino trūkumas gali sukelti pleiskanos ir sausus plaukus, galvos odos sustorėjimo pasekmes ir paviršinio prakaito kaupimąsi. Morkos, kopūstai, moliūgai ir brokoliai yra vertingas šio vitamino šaltinis.
B vitaminai apskritai padeda išlaikyti sveikus plaukus. Sunkus vitamino B trūkumas apima riebalinius plaukus, pleiskanas, nuobodu plaukus ir nuplikimą; vitamino B šaltiniai yra pupelės, kiaušiniai, daržovės, sveiki grūdai ir dumbliai. Atsižvelgiant į tai, kad esant sunkiai hipovitaminozei B gali pasireikšti nuplikimas, dieta, turinti daug vitamino B, neabejotinai sukelia priešingą reiškinį, nes pagrindinis etiologinis plaukų slinkimo veiksnys tikrai nėra vitamino trūkumas (žr. Androgenetinį alopeciją). Tarp B grupės vitaminų prisimename:
vitaminas B1: pasižymi galvos odos energija;
Vitaminas B2 ir B5: suteikia blizgesį trapiems plaukams ir yra naudojami prieš skaldytus galus;
vitaminas B3 (arba vitaminas PP): veikia plaukams;
Vitaminas B12: oksiduoja plaukų lemputę, kad augtų plaukai.
Vitaminas C skatina kraujo apytaką į galvos odą ir folikulus: dėl šios priežasties jis gali pagreitinti plaukų augimą. Jame vyrauja vaisiai ir daržovės, ypač citrinų, apelsinų ir morkų.
Vitaminas E yra galingas antioksidantas, kuris padidina deguonies įsisavinimą organizmo ląstelėse: atrodo, kad gera apykaita galvos odos lygyje yra būtina norint išvengti plaukų praradimo ir blizgesio. Jo antioksidacinis poveikis naudojamas siekiant užtikrinti bendrą plaukų sveikatą. Jis daugiausia randamas augaliniuose aliejuose, kviečių gemaluose, migdoluose, lazdyno riešutuose, žemės riešutuose ir graikiniuose riešutuose.
Vitaminas H taip pat atrodo trichologiniu požiūriu: jis skatina plaukų augimą. Tai galima rasti kiaušiniuose, viščiukuose, špinatuose ir žemės riešutuose.
Nors tiesa, kad mokslas daugelyje sričių daro realius milžiniškus žingsnius, deja, trichologiniame lauke dar nėra rastas puikus receptas plaukams atgaivinti plikomis galvomis arba galiausiai išspręsti trapių plaukų problemą. Atsižvelgiant į tai, kad šukuosena nėra labai vertinama ir nepriimtina tų, kurie kenčia nuo šių sutrikimų, šiuo metu sprendimas lieka tik vienas: sutikite save.
Vitaminai plaukams internete
Prisijungę biotino priedas tiekiamas pakuotėse po 365 tablečių, kad būtų užtikrintas ištisus metus teikiamas kiekis. Biotinas (arba vitaminas B7) yra 10000 mikrogramų dozių, todėl šis priedas gali padėti augti plaukus, blakstienas ir antakius. Jis taip pat gali skatinti nagų stiprumą ir kietumą, todėl jie mažiau linkę įveikti ir skatinti jų augimą. Tik viena tabletė per dieną, kad gautumėte maksimalią naudą iš šio produkto: tabletės yra pakankamai mažos, kad jas galėtų lengvai praryti ir be jokių pastangų.
Galimi „Amazon“
Arba galite pasirinkti plaukų, odos ir nagų priedą su daugeliui maistinių medžiagų, kurių sudėtyje yra didelis biotino kiekis, maistinei pagalbai, kuri veikia iš vidaus. Nors biotinas ir cinkas skatina sveikų plaukų ir odos palaikymą, vitaminas C prisideda prie normalaus kolageno susidarymo (struktūrinis baltymas, kuris yra pagrindinis jungiamojo audinio vaidmuo, siekiant išlaikyti sveiką odą) ir kartu su cinku dalyvauja apsaugoti ląsteles nuo oksidacinio streso. Rekomenduojama vartoti vieną tabletę per parą, valgio metu arba iškart po valgio arba pagal gydytojo rekomendacijas.
Pirkiama internetu
Senovės gynimo priemonės
Senovėje galvos odai buvo taikomas tirpalas, pagrįstas rozmarinu, manydamas, kad jis gali užkirsti kelią nuplikimui: tikriausiai tikėjo, kad rozmarinas veikė kaip cirkuliacijos stimuliatorius ir tokiu būdu galėtų užkirsti kelią ankstyvam plaukų kritimui.
Įdomu buvo kaparėlių naudojimas plaukams stiprinti: jie suformavo kaperais pagrįstą kosmetiką, skatinančią kraujo apytaką, ir buvo pritaikyti lokaliai, kad plaukai būtų stipresni ir taip pat pagerintų odą.
Atrodo, kad net ankstyviausi išminčiai, kaip Sokratas, patyrė nuplikimą kaip realią problemą. Tačiau filosofas savo klaidai surado paguodą: „ant uolos auga žolė“.
„Sponsored Content“: „Mypersonaltrainer.it“ pristato produktus ir paslaugas, kurias galima įsigyti internetu „Amazon“ ir (arba) kitose el. Kiekvieną kartą, kai pirkimas atliekamas per vieną iš puslapio nuorodų, „Mypersonaltrainer.it“ gali gauti „Amazon“ arba kitos minėtos elektroninės prekybos komisiją. Atkreipkite dėmesį, kad kainos ir produktų prieinamumas nėra atnaujinami realiu laiku ir gali pasikeisti laikui bėgant, todėl kviečiame patikrinti „Amazon“ ir (arba) kitos el.
