Polymyalgia Reumatica dieta

Polymyalgia Rheumatica

Polymyalgia rheumatica (PMR) yra diskomfortas, kuris sukelia skausmą, standumą ir raumenų uždegimą aplink pečius, kaklą ir klubus.

Pagrindinis simptomas yra ryto raumenų standumas, kuris išlieka mažiausiai 45 minutes.

Taip pat galite patirti kitus simptomus, įskaitant:

Karščiavimas ir prakaitavimas
nuovargis
Apetito praradimas
Svorio netekimas
Depresija.

Polimilalgia rheumatica diagnozė reikalauja daug dėmesio. Dėl simptomų panašumo, atvejai, kai jis yra painiojamas su reumatoidiniu artritu, nėra neįprasti.

Įtarimas dėl polimialgijos rheumatica turėtų atsirasti tik tada, kai skausmas ir standumas išlieka per savaitę.

Narkotikai ir dieta

Gydymas polymyalgia rheumatica yra priešuždegiminis ir skausmą mažinantis farmakologinis pobūdis.

Dažniausiai naudojama molekulė yra kortikosteroidas, vadinamas prednizolonu, kuris naudojamas simptomams mažinti; pradžioje dozė yra didelė ir sumažinama 1, 5-2 metų.

„Polymyalgia rheumatica“ gali reikalauti specifinės dietos . Mitybos schema nėra skirta pagreitintojo priežiūrai, bet farmakologinio šalutinio poveikio prevencijai. Kortikosteroidai didina osteoporozės riziką .

Dėl šios priežasties polimalgia rheumatica dieta turi turėti visas maistines savybes, būdingas dietai nuo osteoporozės.

OSTEOPOROSIS

Osteoporozė reiškia skeleto atsparumo praradimą.

Esant osteoporozinės būklės pagrindui, mes akcentuojame masės, architektūros ir kaulų atsparumo sumažėjimą. Praktiškai yra demineralizacija ir hidroksilapatito (kalcio + fosforo) praradimas.

Priežastys yra kelios; dažniau mitybos, metabolinės, farmakologinės, hormoninės ir patologinės.

Gyvenimo būdo pataisymas

Kortizono terapijos metu būtina ištaisyti kai kuriuos netinkamus veiksnius ar elgesį, keliančius riziką osteoporozei; visų pirma:

Pašalinkite rūkymą
Padidinkite saulės poveikį
Sėdimo gyvenimo būdo atveju skatinkite fizinį aktyvumą; vėliau pamatysime, kaip.

Prisiminkite, kad svarbiausias osteoporozės priežastinis sukėlėjas yra susijęs su gyvenimo amžiumi (augimu).

Jis susideda iš to, kad nepasiekiamas kaulų masės piko (dėl mitybos trūkumų, ramybės, narkotikų ir pan.), O suaugusiųjų amžiuje jis negali būti keičiamas.

Tai reiškia, kad polimalgijos rheumatica dieta yra maisto stilius, kuriuo siekiama sumažinti skeleto komplikacijų galimybes, tačiau tai nėra skyrimo terapija.

Mitybos principai

Galima stengtis užkirsti kelią osteoporozės atsiradimui ar pablogėjimui, taikant daugybę mitybos ir gyvenimo būdo pataisymų.

Visada būtina ištrinti:

Piktnaudžiavimas alkoholiu
Specifiniai mitybos trūkumai.

Maisto strategija turi užtikrinti pakankamą kalcio ir vitamino D tiekimą.

Priešingai, patartina apriboti kai kurių maistinių medžiagų suvartojimą. Jei viršijama, tai gali būti potencialiai žalinga; visų pirma, jie labiau dalyvauja:

Natrio perteklius
Fosforo perteklius
Baltymų perteklius
Anti-maistinių medžiagų perteklius.

futbolas

Kalcis ir fosforas yra elementai, kurie sudaro hidroksilapatitą.

Manoma, kad mitybos trūkumas arba padidėjęs kalcio išsiskyrimas gali paskatinti osteoporozės riziką.

Kūnas sugeria šiuos mineralus iš maisto; tačiau farmakologinė polimeralgijos rheumatica terapija kelia pavojų kalcio įsisavinimui.

Kalcio mitybos poreikiai ne visada lengva patenkinti įprastomis mitybomis. Tai gali padidinti augimą, nėštumą, laktaciją, senatvę ir vaistų terapiją su kortikosteroidais.

Siekiant kovoti su šalutiniu polimialgijos reumatinių vaistų poveikiu, vyresni nei 60 metų žmonės (ypač moterys) turėtų padidinti kalcio suvartojimą. Šiuo atveju patartina pasiekti, kad paros dozė būtų lygi arba didesnė kaip 1000 mg; geriau, jei tarp 1.200 ir 1.500 mg / per dieną.

Apskritai, šį tikslą galima pasiekti geriant vieną litrą pieno / jogurto per dieną ir valgydami tam tikrus daug kalcio turinčius maisto produktus; tarp jų, ypač senesni sūriai ir spirituoti maisto produktai.

Jei neįmanoma laikytis šių rekomendacijų, asmeninei dietai reikia pasikliauti maisto specialistu.

Vitaminas D

Dieta polimalgijai rheumatica taip pat turi būti turtinga vitaminu D (kalciferoliu), prohormoniniu riebaluose tirpios molekulės.

Šis vitaminas yra lemiamas kaulų metabolizmo veikimui. Be kalciferolio, nepriklausomai nuo to, ar maisto produktuose yra kalcio ir fosforo, organizmas nesugeba veiksmingai užkirsti kelią skeleto retifikacijai.

Galiausiai vitaminas D yra būtinas norint absorbuoti ir metabolizuoti maisto kalcio.

Kalciferolį gamina nepriklausomai organizmas. Taip atsitinka dėl odos poveikio saulės spinduliams.

Vitaminas D taip pat gali būti vartojamas su maistu. Žuvis, turtinga kalciferoliu, yra mėlynoji žuvis ir kiaušinio trynys.

Be to, maisto pramonė siūlo platų mitybos produktų asortimentą, papildytą šiuo vitaminu. Dauguma jų yra pieno produktai arba pakaitalai, pavyzdžiui: pienas, sojos pienas, jogurtas, sojos jogurtas ir kt.

Norint gauti gerą kalciferolio maistą, būtina:

Valgykite 3 porcijas mėlynosios žuvies per savaitę (150-250 g). Vartojimo dalis ir dažnis negali būti neribotas arba pernelyg gausus. Turėkite omenyje, kad žuvininkystės produktai, ypač dideli, gali būti atskiri gyvsidabrio lygiai (toksiški metalai).
Vartokite 3 sveikus kiaušinius per savaitę
Kasdien suvartokite kai kuriuos spirituotus produktus.

Ypač vyresniems nei 60 metų pacientams patartina kasdien vartoti 10-20 μg arba 400-800 tarptautinių vienetų (TV) D vitamino maisto papildų.

Fizinis pratimas

Reumatinės polimialgijos motorinė terapija reikalauja tikslių žinių apie subjektyvius fizinius poreikius ir savybes. Būtina nustatyti tinkamą fizinio krūvio (apimties, intensyvumo, dažnio ir pan.) Ir poilsio / atsigavimo pusiausvyrą.

Paprastai motorinis aktyvumas padeda sušvelninti rytinį standumą ir susilpninti bendruosius polimalgia rheumatica simptomus. Nepaisant to, jei jis viršija, jis gali sustiprinti skausmo suvokimą.

Fizioterapija gali būti naudinga kovojant su kančia ir palaikant sąnarių judumą.

Protokolai, leidžiantys naudoti mechaninį įtempimą ant skeleto, padeda išlaikyti kaulų tankį ir architektūrą.

Labiausiai toleruojama veikla vidutiniškai vaikščioja, lėtai ar greitai, lygumoje arba nuolydžiuose. Labiausiai drąsūs ar tie, kurie geriau susiduria su skausmu, vykdo alternatyvią veiklą, pavyzdžiui: veikia, kiti aerobiniai sportai (plaukimas, dviračių sportas ir kt.), Pratimai su guminėmis juostomis (perkrovos) ir pan.

Potencialiai žalingos molekulės

Yra mitybos komponentų, kurie, trukdydami kalcio ir vitamino D absorbcijai ir metabolizmui, gali pakenkti kaulų sveikatai.

Dieta polimalgia rheumatica turi atsižvelgti į tai ir stengtis užkirsti kelią tokiai sąveikai.

Esant tam tikroms koncentracijoms, kalcis ir fosforas gali prieštarauti žarnyno absorbcijai. Tinkamas ryšys tarp dviejų jonų yra 3: 1 arba 2: 1.

Atsižvelgiant į tai, kad:

Kalcis paprastai yra nepakankamas maisto produktuose nei fosforas
Fosforo perteklius gali pabloginti kalcio absorbciją žarnyne

rekomenduojama neviršyti produktų, kuriuose yra daug fosforo, pirmenybę teikiant gausiai kalcio kiekiui (ypač toje pačioje valgio metu).

Pavyzdžiui, geriau vengti kai kurių sėklų (moliūgų, saulėgrąžų, quinoa ir tt) su pienu, senaisiais sūriais ir spirituotais maisto produktais. Prisiminkite, kad fosforas vis dar yra gausus net ir pieno kilmės maisto produktuose.

Pernelyg didelis natrio kiekis yra potencialiai žalingas kalcio metabolizmo veiksnys.

Daroma prielaida, kad natrio perteklius maisto produktuose gali paskatinti kalcio išsiskyrimą su šlapimu, didinant jo metabolinę paklausą.

Kiti šaltiniai rodo panašų poveikį dėl perteklinių baltymų ir azoto. Kita vertus, šiuo atveju moksliniai tyrimai nepateikia pakartotinių rezultatų.

Antinutrencinių molekulių buvimas gali susieti (chelatuoti) žarnyno lumenyje esantį kalcio kiekį, užkertant kelią jo absorbcijai. Tai visų pirma vyksta esant oksalo rūgščiai, kuri, susijungusi su kalciu, yra kalcio oksalato. Oksalo rūgštis daugiausia yra: rabarbarų, špinatų, mangoldų, kakavos, raudonųjų runkelių ir pan. Nors maisto produktų koncentracija maisto produktuose gali būti sumažinta, patartina vengti maisto produktų su oksalo rūgštimi susieti su turtingais kalcio kiekiais.

Kita molekulė, kuri veikia panašiai, yra fitinė rūgštis, būdinga ankštiniams augalams ir javų sėlenoms. Fitinė rūgštis turi chelatinį poveikį, kuris daugiausia veikia cinką ir geležį, tačiau patartina vengti jo taip pat optimizuoti kalcio absorbciją. Su virimo metu suyra ir gali būti iš dalies pašalintas mirkant ankštinius arba sėlenus (išmeskite vandenį).

Siekiant optimizuoti kalcio absorbciją, patartina vengti viduriavimo. Tai gali sukelti daugybę sukeltų priežasčių; rekomenduojama atkreipti dėmesį į:

Maisto produktai, atsakingi už tipinį maisto netoleravimo simptomų (laktozės ar glitimo) simptomus
Vidurių paleidikliai: maisto produktai, vaistai ir papildai
Perviršinis pluoštas: maisto produktai ir papildai
Nervų perteklius: ypač stimuliuojami gėrimai (kava, fermentuota arbata, šokoladas ir energetiniai gėrimai) ir termogeniniai maisto papildai.

daugiau

Simptomiškai sumažinus polimalgiją rheumatica taip pat gali būti naudingos mažos priemonės:

Reguliariai treniruokitės ir pratimus, kad pagerintumėte sąnarių judumą
Praktikuojamos terminės vonios.

Priežastys, dažnumas ir komplikacijos

Polimilalijos rheumatikos priežastys šiuo metu nežinomos; labiausiai akredituota hipotezė yra genetinių ir aplinkos veiksnių derinys.

Polymyalgia rheumatica yra gana dažnas sutrikimas. Vyresniems kaip 50 metų asmenims (dauguma iš jų> 70) yra 10 atvejų 100 000 gyventojų. Vietoj to jaunimas labai retas. Jis daugiausia veikia moteris.

Polymyalgia rheumatica turi labai svarbų statistinį ryšį su Horton laikinuoju arteritu (su milžiniškomis ląstelėmis).

Pastarosios patologijos simptomai, kurie gali pasireikšti prieš, po arba po polimalgia rheumatica, yra: