Osteoporozės profilaktika susijusi su pasiūlymais, susijusiais su visuotinės gyventojų įpročiais ir gyvenimo būdais; tai yra tinkamos priemonės, naudingos sveikatos apsaugai nuo sunkios negalios patologijos.
Kitaip tariant, osteoporozės prevenciją sudaro apsauginių priemonių rinkinys, skirtas riboti skeleto sutrikimą.
Osteoporozę apibūdina kaulų stiprumo pakitimas, dėl kurio atsiranda didesnė lūžių rizika; PREVENCIJA neabejotinai yra svarbiausias kovos su osteoporoze aspektas.
Visų pirma, osteoporozės prevencijoje turi būti atsižvelgiama į tris pagrindinius aspektus, kuriuos norėčiau apibrėžti kaip pagrindinius rizikos veiksnius:
- Kūdikių kaulų masės piko pasiekimas
- Kaulų masės netekimas suaugusiaisiais
- Papildomi veiksniai, lemiantys lūžių dažnio padidėjimą
Osteoporozė į kaulų vientisumą įsikiša dviem būdais: kaulų tankiui, kuris keičia mineralinės medžiagos gramų dydį viename audinio plote, kaulų kokybei, tada architektūrinei struktūrai, apyvartai ir mineralizacijai. skeletas .
Osteoporozė skiriasi pirminėje ir antrinėje; pirminis yra suskirstytas į postmenopauzę (grynai moterį) ir senilę (susietą su trečiuoju amžiumi), o antrinis - daugiausia priklauso nuo kitų ligų paplitimo ar vaistų, kuriems jis dažnai yra susijęs (pvz., kortizono); osteoporozės prevencijoje turi būti atsižvelgiama į visus pirminius ir antrinius patologinius rizikos veiksnius.
Jei tiesa, kad pirmasis rizikos veiksnys yra nesugebėjimas pasiekti didžiausios kaulų masės, siekiant optimizuoti osteoporozės prevenciją, būtina atsižvelgti į visus svarbiausius veiksnius, kurie gali turėti įtakos šiam parametrams:
- Genetiniai ir (arba) pažįstami veiksniai ir hormoniniai veiksniai (estrogenų ir androgenų kiekis, augimo hormonas)
- Mityba (kalcio suvartojimas, vitaminas D ir, greičiausiai, taip pat ir vitaminai C ir K)
- Gyvenimo būdas (fizinis aktyvumas, UV spindulių poveikis, rūkymas, rūkymas, per didelis kavos vartojimas)
- Įgimtos ligos (cistinė fibrozė, homocistinurija, osteogenesis imperfecta ir tt), lėtinės ligos ir ilgalaikis farmakologinis gydymas (kortikosteroidai).
REKOMENDUOJAMI SOCIALINIAI RYŠIAI IR POVEIKIS SUNKIMUI CALCIFEROL SANTRAUKA \ t
NB. Saulės ekspozicija reiškia tipišką vėlyvojo pavasario, vasaros ir ankstyvo rudens periodą, kai šviesos spinduliai yra pakankamai intensyvūs, kad skatintų vitamino D sintezę.
Kaulų sveikata - tai procesas, kuris per visą gyvenimą turi vystytis tiek vyrams, tiek moterims; atsižvelgdamas į tai, siūlau Sveikatos ministerijos paskelbtą citatą iš osteoporozės prevencijos gairių:
Pagrindinius veiksmus, kurių reikia imtis visais amžiais siekiant gauti galiojančią osteoporozės prevenciją, galima apibendrinti taip:
1. sekite subalansuotą mitybą, kurioje yra daug kalcio ir vitamino D
2. praktikuoti fizinius pratimus pagal kūno svorį
3. sekti sveiką gyvenimo būdą (be alkoholio, rūkymo ar narkotikų)
4. ir, jei reikia, atlikti kaulų mineralinio tankio nustatymo bandymus ir, jei įmanoma, atlikti atitinkamą gydymą.
Osteoporozės prevencijai taip pat tikslinga manyti, kad konkrečios rekomendacijos atitinka kiekvieną amžiaus grupę. Vaikams ir paaugliams labai svarbu užtikrinti kalcio turtingą mitybą, tinkamą vitamino D sintezę (ir eksogeninį suvartojimą), reguliaraus fizinio aktyvumo praktiką ir hormoninės pusiausvyros stebėjimą.
Suaugusiems ir pagyvenusiems žmonėms, be kalcio ir vitamino. D, svarbu, kad nebūtų piktnaudžiaujama alkoholiu, tabaku ir kofeinu. Fizinis aktyvumas ir toliau vaidina pagrindinį vaidmenį, taip pat kitų ligų, galinčių pakeisti skeleto vientisumą, prevencija. Moterims patartina įvertinti galimybę vartoti hormonų pakaitinę terapiją menopauzės metu.
Tie patys principai taikomi antrinės osteoporozės prevencijai, skirtingai, kad dažnai yra neįmanoma įsikišti į susijusią patologiją, naudojant specifinę farmakologinę terapiją.
Bibliografija:
- Osteoporozės prevencijos gairės - Prevencijos ir komunikacijos departamentas. Veterinarijos sveikatos ir maisto generalinis direktoratas. XII biuras - Sveikatos apsaugos ministerija.
- Ortopedijos reabilitacija. Antrasis leidimas - SB Brotzman, KE Wilk - Elsevier Masson - cap7 - puslapis 531
- Osteoporozė. 10 auksinių patarimų prevencijai ir gydymui - cap3 puslapis 73:79
