plaukai
Plaukai yra plaukai, t. Y. Odos keratinizuoti priedai (keratinas yra baltymas), kilę iš žinduolių odos lygio (vienas iš įvairių sluoksnių) (paprastai apibrėžta oda); odos priedai yra skirtingi (plaukų, nagų, prakaito ir riebalinių liaukų) ir skiriasi vienas nuo kito pagal jų struktūrą ir funkciją;
Sveiki plaukai
Plaukai yra intelektinės sistemos (odos) elementai. Jie apibrėžiami kaip „odos priedai“, nes jie „atsiranda“ (arba greičiau kilę) iš odos ir (net jei jie yra struktūriškai nepriklausomi vienetai) nuolat augina ir maitina augimą ar degeneraciją.
Sutrikimas / netobulumas, kuris dažniausiai veikia galvos odą, yra alopecija, ypač androgeninė. Šią sąlygą netiesiogiai veikia paveldėjimas; veiksnys, lemiantis „plaukų slinkimą“, yra dehidrotestosterono metabolizmo (DHT), testosterono metabolito, sutrikimas. Galiausiai, laikoma, kad testosteronas gali būti atsakingas už nuplikimą, ir tampa aišku, kad galvos odos degeneracija gali dalyvauti: 1. DHT produkcijos perteklius. 2. Per didelis receptorių įsisavinimas.
Akivaizdu, kad, norint turėti sveikus plaukus, pirmiausia reikia turėti tam tikrą laimę!
Šiuo metu ANDROGEN alopecija (o ne telogeninė alopecija, kurią sukelia vienas ar daugiau stresinių medžiagų tiek psichologiniu, tiek fiziniu lygmeniu) yra vertinama kaip negrįžtama būklė, net jei dėl farmakologijos pranašumo, naudojant kai kurias veikliąsias medžiagas gali būti įmanoma sumažinti degeneracijos laiką ( minoksidilą ir finasteridą ).
Jei plaukai nėra sveiki ir laikomi savaime suprantamais: a) nepriekaištinga genetika. b) Galimybė naudoti geriausius vaistus vietiniam ir oraliniam vartojimui, patartina įvertinti maistą kaip visumą, nes galvos oda yra „gyva ir neatskiriama“ organizmo dalis, jai reikia įvairių molekulių, būtinų jos augimą ir priežiūrą.
Galiausiai mitybos trūkumas gali padėti nustatyti vadinamojo katageno (degeneracinio) fazės paplitimą, palyginti su anageno (pro struktūrizavimo) faze ; sveikų plaukų slinkimas ir retinimas dėl maisto trūkumo yra aiškiai matomas žmonėms, kenčiantiems nuo prastos mitybos, pvz., dėl anoreksijos nervos (AN - ribojantis elgesio sutrikimas), ekonominio prieinamumo nebuvimo (trečiasis pasaulis) arba nuo kompulsinių alkoholio priklausomybės sindromų.
Vitaminai ir amino rūgštys sveikiems plaukams
Tiesa, kad sveiki plaukai yra maitinami plaukai, tačiau, priešingai nei teigia televizijos „teiginiai“, plaukai maitinami per galvos odos cirkuliaciją (todėl iš vidaus ir ne iš išorės). Savaime suprantama, kad, jei suvartojimas per maistą yra nepakankamas, kartu su visais kitais audiniais, PROPORCIONALIU gali paveikti netgi galvos odą dėl prastos mitybos būklės sunkumo.
Kokios yra svarbiausios maistinės medžiagos sveikiems plaukams išlaikyti?
Sieros aminorūgštys:
Sulfuruotos amino rūgštys ( cistinas ir metioninas ) yra tikros „plytos“ keratino, plaukų struktūrinio baltymo, sintezei; be šių molekulių, anabolizmas nevyksta ir santykinis mitybos trūkumas gali nustatyti: I) augimo sumažėjimas II) silpnumas III) plaukų plitimas.
Sieros aminorūgštys daugiausia yra grūdų baltymuose.
vitaminai:
Svarbūs vitaminai sveikiems plaukams yra visų pirma B komplekso ir vitamino C vitaminai. Tarp B vitaminų paminėti gerai žinomą Pantoteno rūgštį (B5); praeityje B5 buvo pavadintas „anti-fall vitaminu“ dėl savo apsauginio poveikio galvos odai. Kita vertus, šiandien žinoma, kad šie rezultatai buvo nustatyti tik jūrų kiaulytėse ir NE ŽMONĖMS. Maisto produktuose vitaminas B5 yra plačiai naudojamas ir augaliniams, ir gyvūniniams produktams.
Piridoksinas (B6) leidžia plaukams naudoti sulfituotas aminorūgštis ir kai kuriais atžvilgiais yra "apsauginis" androgeninis alopecija, nes ji priešinasi 5-alfa-reduktazės, fermento, konvertuojančio testosteroną, poveikiui DHT (yra labiau augalinės kilmės maisto produktuose).
Biotinas (vitaminas H) ir niacinas (vitaminas PP), sintetinant plaukus, prisideda prie riebalų ir baltymų apykaitos ir dalyvauja palaikant augančio audinio odos vientisumą. Jie abu randami mėsoje ir kiaušiniuose.
Askorbo rūgštis ( vitaminas C) skatina daugelio struktūrinių baltymų sintezę, todėl jo trūkumas gali neigiamai paveikti visų odos priedų (įskaitant nagus) atsparumą. Vitaminas C plačiai yra augalinės kilmės maisto produktuose: ypač paprikos, petražolės ir citrusinių vaisių.
Galų gale sunku nustatyti, kurie vitaminai yra svarbiausi ir kurie yra nereikalingi, todėl apskritai patartina laikytis minimalių rekomenduojamų racionų, kad būtų išvengta bet kokio pobūdžio trūkumų ar subrangos.
Kiti veiksniai, turintys įtakos sveikiems plaukams
Tarp mitybos veiksnių, kurie gali pakenkti plaukų sveikatai, negalime pamiršti atsparumo insulinui. Ši „sumažinto gliukozės tolerancijos“ sąlyga lemia funkcinį insulino neveiksmingumą, kuris patologiškai nėra veiksmingai užfiksuotas periferiniuose receptoriuose ir išlieka (kartu su gliukoze) kraujyje; atsparumas insulinui yra karštas priešų sveikiems plaukams ir prisideda prie androgeninės alopecijos vystymosi.
Priešingai, fitoestrogenai (pvz., Izoflavonai ir komuidai, taip pat vadinami silpnais estrogenais, labai skirtingi nuo endogeninių STEROIDŲ) buvo pastebėti geras profilaktinis veiksmingumas moteriškų androgeninių alopecijų atveju; Yra žinoma, kad tarp įvairių menopauzės pasireiškimų ir klinikinių požymių dažnai pasireiškia galvos odos retinimas ir (arba) padidėjęs polinkis į androgeninį alopeciją. Na, dėka fitoestrogenų (kurie sąveikauja su fiziologine hormonine ašimi), galima sumažinti šių nemalonių pasekmių ir daugelį kitų simptomų, pvz., Karščio bangos, sausos odos, nuotaikos svyravimų ir kt. Fitoestrogenai yra įvairių rūšių ir yra augalinės kilmės maisto produktuose. Jie yra geri fitoestrogenų šaltiniai: raudoni ir geltoni vaisiai ir daržovės, ankštiniai augalai (ypač sojos), raudonieji dobilai ir pan.
