Brevilineo, Normolineo, Longilineo

bendrumas

Brevilineo, normolineo ir longilineo yra skirtingos kūno sudėties rūšys, kurios gali apibūdinti skirtingus asmenis.

Kūno sudėties nustatymas yra būtinas norint teisingai apskaičiuoti svorį ir pasirinkti sportą, geriausiai atitinkantį fizines subjekto savybes.

Konstitucijos tipai

Asmens konstitucija gali būti ilgoji, normolinėja arba brevininė, pagal rezultatus, gautus pagal šią lygtį:

Viršūnių-išsiplėtimo aukštis (AVI), išreikštas centimetrais, atitinka kamieno dydį. Jis gali būti greitai apskaičiuojamas matuojant atstumą tarp galvos viršūnės ir išmatos, prie kurios jis yra, poilsio paviršiaus, su sąlyga, kad kojos yra ant žemės ir kad kaklas ir liemuo yra gerai statomi ir statmenai šlaunims.

Remiantis tokiu būdu apskaičiuotu pasirinktu indeksu (IS), galima apibrėžti asmens konstituciją:

KONSTITUCIJOS TIPAI
konstitucija	Vyrų mėgstamiausias indeksas	Moterų mėgstamiausias indeksas
nariuotas (ilgos galūnės, susijusios su bagažine)	≤51	≤52, 4
Normolinea (galūnės ir kamienas tinkama proporcija)	51, 1-53, 1	52, 5-54, 5
brevilineo (trumpos galūnės, susijusios su bagažine)	≥ 53, 2	≥ 54, 6

Kūno sudėjimą galima apskaičiuoti, dar greičiau, matuojant dešinės riešo apskritimą rankos pagrinde:

Morfologinis tipas	vyras	moteris
brevilinei	> 20 cm	> 18 cm
normolinei	16 - 20 cm	14 - 18 cm
ilgai galūnių	<16 cm	<14 cm

Siekiant tikslesnio vertinimo, šiuos duomenis reikia įtraukti į šią lygtį:

KONSTITUCIJOS TIPAI
konstitucija	Vyrai	Moterų
nariuotas	daugiau kaip 10, 4	daugiau nei 10, 9
Normolinea	Nuo 9.6 iki 10.4	9, 9 - 10, 9
brevilineo	mažesnis nei 9, 6	mažiau nei 9, 9

Morfologija ir sportas

Kaip minėta, priklausomai nuo kūno morfologijos, galima nustatyti ir pasirinkti, kokio tipo sportui geriausiai tinka kiekvienos fizinės savybės:

• „Brevilineo“ (arba brachitype): puikiai tinka stipriems sportams, pvz., Svorio kėlimui.
• Normolino (arba norminio tipo): jis tinka visų sporto šakų, ypač greičio ir vidutinio nuotolio disciplinų, praktikai.
• Long-line (arba longitipo): ji teikia pirmenybę atspariems ir šokinėjantiems sportiniams sportams.

Morfologija ir svorio forma

Idealus svoris ir kasdienis kalorijų poreikis yra glaudžiai susiję su kūno morfologija.

Formos svorį galima nustatyti taikant šias lygtis:

• Vyras suaugusiam: aukštis, kurio aukštis viršija metrą, -5%
• Suaugusių moterų: atimkite 3% vyrų formulės rezultato
• Jei tema yra ilgaamžė, atimkite 10%
• Jei norite pridėti 10%

Norėdami geriau suprasti šią sąvoką, čia pateikiami keli pavyzdžiai:

• 170 cm aukščio vyrų patento objektas: idealus svoris = (70 * 0, 95) * 1, 1 = 73 kg
• 178 cm ilgio moterys, turinčios ilgą laiką: idealus svoris (78 * 0, 95) * 0, 97 * 0, 90 = 64, 5 kg
• Dalykas vyriškas noroline, 180 cm aukštis: idealus svoris (80 * 0, 95) = 76 kg