Giacomo Bellotti - fizioterapeutas
pristatymas
Nors paviršiniu žvilgsniu ji gali atrodyti kaip unikali ir kompaktiška struktūra, artimesnė analizė rodo, kaip ją sudaro 34 mažieji kaulai, vadinami slanksteliais.
Kiekvienas iš šių slankstelių turi konkretų judėjimą ir funkciją, o būtent dėl šio sudėtingumo mūsų stubure egzistuoja dvi skirtingos ir priešingos užduotys.
Tiesą sakant, pastarasis turi sugebėti:
- išlaikyti bendrą organizmo stabilumą;
- užtikrinti optimalų judėjimą visuose judėjimo planuose.
Ši sąvoka logiška sąvoka apibrėžiama kaip paradoksas, tai yra dviejų priešingų funkcijų, esančių toje pačioje struktūroje, lyginimas.
Svarbu suprasti šią sąvoką, nes nugaros skausmo priežastys yra tiksliai prarandamos pusiausvyros tarp dviejų komponentų, ty perėjimo prie stulpelio, pernelyg „statinio“, arba, kaip daugeliu atvejų, pernelyg judrios arba "nestabili".
Stuburo erzina ir skausmas iš tikrųjų kyla ir pasireiškia ypač tiems žmonėms, kurie prarado gebėjimą stabilizuoti savo stulpelį įprastos kasdienio gyvenimo veiklos metu. Šis praradimas, išskyrus retus ir ypatingus atvejus, yra natūrali pasekmė, susijusi su sėdimu gyvenimo būdu ir blogais postūriniais įpročiais.
Iš to, kas buvo pasakyta iki šiol, galite lengvai suprasti, kaip svarbu mokytis išlaikyti nugarą „neutralioje“ padėtyje, kuri leidžia gerbti natūralią ir fiziologinę stuburo struktūrą ir kartu suderinti stabilumą ir judumą.
Naudojant artimiausiose eilutėse aprašytą techniką, galėsite grįžti į įprastą kasdienį gyvenimą, nepažeidžiant erzina ir nepatogių skausmų.
Pažiūrėkime, kaip išmokti išlaikyti stuburą „neutralioje“ padėtyje:
 |
 |
 |
Tik pasiekta yra stuburo „neutralumo“ padėtis, laikysena, kuri leidžia jums suderinti stabilumą ir funkcionalumą toje pačioje struktūroje ir kuri turi būti naudojama daugumos kasdienės veiklos metu.
Tai yra absoliučiai saugiausia jūsų nugaros vieta, nes tokiu būdu raumenų ir sąnarių įtampa yra visiškai subalansuota.
Kai kurie kasdienių situacijų pavyzdžiai, kai gerai išmokti išlaikyti stulpelio „stabilumą“ ir „neutralumą“, yra šie:
 |
 |
 |
 |
Mokymasis kontroliuoti „neutralią“ poziciją kasdieniame gyvenime nėra lengva užduotis, nes tuo pačiu metu reikalingas svarbus fizinis ir protinis įsipareigojimas:
- fizinis įsipareigojimas, nes daugelis judesių bus brangesni, „nepatogūs“ ir varginantys ankstesni;
- protinis įsipareigojimas, nes turėsite įsitikinti, kad kiekvienas judėjimas tikrins savo padėtį erdvėje.
Klausimas, kurį aš visada pabrėžiu aptariant šiuos klausimus su savo pacientais, yra tai, kad pats dalykas pats mokosi rūpintis savimi: vienintelis būdas galutinai ir teigiamai išspręsti šią problemą iš tikrųjų yra tai, kad yra supratimą ir nuspręsti keisti dalykų būklę.
Nė vienas gydytojas ir nė vienas fizioterapeutas iš tiesų negali išspręsti tokio tipo sutrikimų iš išorės ir tik savo jėgos.
Norint įveikti nugaros skausmą, asmuo turi išmokti:
- kontroliuoti savo laikyseną darbe ir laisvalaikiu;
- praktikuoti teisingą ir vidutinio sunkumo fizinį aktyvumą kasdien;
- laikytis subalansuotos mitybos ir išlaikyti tinkamą kūno svorį.
Gyvenimas kelia daug kliūčių mūsų keliui ir dažnai kelias yra į kalną, o kelias nėra be jokių sunkumų.
Egzistuoja ir tebebus „geros“ dienos ir „blogos“ dienos, tačiau tai nėra gera priežastis, kad galėtum pasipiktinti neviltimi ir atsisakyti.
Gamtoje nieko nesiekiama, nesuteikiant kažką atgal, jei tikrai norite išspręsti savo nugaros skausmo problemą, tada jūs turite įsitraukti nuo dabar.
Su tuo mes atvykome į straipsnio pabaigą, tačiau prieš išvykdami turite žinoti, kad norėčiau užbaigti visą savo rašymą didžiojo praeities filosofo, kuris skaitytojui suteikė „mažą atlygį“, kaip jis jį pavadino jis yra trumpas mintis apie tai, ką medituoti.
„Tam, kad tam tikras verslas jums yra sunkus, jūs neturite manyti, kad tai yra neįmanomas žmogus, bet jei yra kažkas įmanoma ir tinkama žmogui, jūs turite tai apsvarstyti atvirai“.
Marco Aurelio
