BCAA kompleksas 5050 - Dymatize

Informacija apie BCAA kompleksą 5050 - Dymatize

BCAA COMPLEX 5050 - DYMATIZAS

Maisto papildas

FORMATAS

Pakuotėje yra 300 g

Sudėtis: L-leucinas - L-izoleucinas - L-valinas

5 g: - L-leucinas 2500 mg - L-valinas 1250 mg - L-izoleucinas 1250 mg

Filialų grandinės aminorūgštys - tai vienas iš labiausiai naudojamų sporto praktikos priedų. Jų svarbą lemia didelis jų raumenų tropizmas, todėl jie sudaro daugiau kaip 1/3 viso amino rūgšties, kuri traukiasi raumenų lygyje. Kaip ir kitos būtinos amino rūgštys, kurios buvo pristatytos su dieta, ramintos yra absorbuojamos žarnyno lygmenyje, daugiausia dvylikapirštės žarnos, ir išleidžiamos į apyvartą, kad vėliau jas paskirstytų įvairiems audiniams, o skirtingai nuo kitų aminorūgščių, gali praleisti pirmą kepenų metabolizmą ir pasiekti raumenų audinys. Virškinimo ir absorbcijos laikas natūraliai skiriasi priklausomai nuo maisto sudėtingumo, valgio dydžio, nuo sintetinio produkto (papildo) iki kelių valandų skirtingo pobūdžio maisto produktams skiriasi. Greitas žarnyno tranzitas ir tiesioginis biologinis prieinamumas daro integratorių ypač tinka įvairiems sportininko poreikiams.

Šių aminorūgščių paklausa fizinės veiklos metu gerokai padidėja, ypač kai ji ilgą laiką pailgėja, atsižvelgiant į reikšmingą oksidacijos lygio padidėjimą, ypač leucine, ir dėl to sumažėjusį plazmos lygį. Tiesą sakant, sveikų asmenų vidutinis reikalavimas yra apie 83 mg / kg per parą iki 250 mg / kg per parą agonistų sportininkams, kurie naudojasi ištvermės sportu. Teisingos prielaidos svarba daugiausia susijusi su:

1. metabolinis poveikis: šakotosios grandinės aminorūgštys yra būtinos norint energingai palaikyti organizmą intensyvaus fizinio aktyvumo fazėse ir palengvinti gliukozės sintezę iš ne gliukidinių metabolitų;
2. apsauginis poveikis: būtinas norint smarkiai sumažinti intensyvaus fizinio krūvio sukeltą proteolizę ir tikriausiai dalyvavo imuniteto praradimo po treniruotės metu;
3. moduliuojantis poveikis: dalyvauja hormonų funkcijos ir ląstelių ląstelių signalizacijos moduliavime;
4. anti-nuovargio efektas: pagrindinis triptofano konkurentas.

BCAA veiksmingumas sporto praktikoje

Literatūroje yra daugybė tyrimų, susijusių su šakotosios grandinės aminorūgščių eksperimentavimu sporto praktikoje. Iš kruopščiai perskaičius šiuos tyrimus galima pastebėti, kad iš tikrųjų yra tik keletas siūlomų tikslų, o daugeliui kitų vis dar yra retas atkuriamumas ir maža molekulinė charakteristika. Jei iš tikrųjų apsauginis veiksmas, atsirandantis mažinant raumenų pažeidimo žymenis (kreatino kinazės ir pieno dehidrogenazės) po pratimo, ir proaktyvus veiksmas, atrodo, yra vienbalsiai priimtas, dar reikia išaiškinti hormonų moduliavimo gebą ir nuovargis. Šiuo atžvilgiu rezultatai atrodo labai prieštaringi, nes mokslinių tyrimų grupės pastebimai padidina testosterono ir GH kiekį, sumažėjo kortizolio koncentracija, jau vartojant 0, 2 g / kg kūno svorio per parą ir kitiems, kad netgi esant gerokai didesnėms dozėms. atkurti tą patį poveikį.

BCAA anabolinis poveikis yra vis svarbesnis ir apibūdinamas, o tai būtų paaiškinama, viena vertus, skatinant insulino sekreciją ir, kita vertus, didinant ląstelių ląstelių signalą, taip skatinant baltymų sintezę.

Iš dalies apibūdinta taip pat ir anti-nuovargio efektas, kuris būtų išreikštas konkurencijos mechanizmu kraujo-smegenų barjerų transporteriams nuo triptofano, kuris yra svarbus substratas sintezės serotoninui, o tai savo ruožtu dalyvauja (didelėmis dozėmis) sedacijos reiškiniuose. ir nuovargis.

Iki šiol mes naudojame šakotosios grandinės aminorūgštis labiau apsaugant nuo mioprotekcijos ir priešgrybelinį poveikį nei hormonui, nepaisant pirmųjų reikšmingų jų anabolinio poveikio įrodymų.

Produkto savybės - BCAA kompleksas 5050 - Dymatize

Nagrinėjamasis produktas pateikiamas kaip tinkamai kalibruotas trijų šakotų grandinių amino rūgščių mišinys miltelių pavidalu. Miltelių forma, lengvai disperguojama vandeninėje aplinkoje, tačiau nesuteikia ypatingų privalumų farmakokinetikos požiūriu, garantijos

1. Didesnis užimtumo paprastumas;
2. Dozavimo moduliavimas.

Visų pirma, ši paskutinė funkcija leidžia formuluoti dozes, puikiai pritaikomas tiems, kurie yra sportininko poreikiai, išsamiai susiejant juos su „maisto“ baltymų kvota.

Rekomenduojamas įmonės naudojimas - BCAA kompleksas 5050 - Dymatize

Sumaišykite 5 g (vieną arbatinį šaukštelį) patiekalą 300-400 ml vandens, vaisių sulčių arba mėgstamiausiame gėrime. Paimkite prieš ir (arba) po treniruotės.

Kaip naudoti sportui - BCAA kompleksas 5050 - Dymatize

Nors kasdienėje praktikoje siūlomos apibrėžtos ir standartizuotos dozės, neįmanoma a priori nustatyti naudingo ir galiojančio kiekio visiems. Kaip ir daugeliu atvejų, ypač aminorūgščių ir baltymų papildų atveju, būtina apibrėžti papildymo protokolą, kuriame būtų atsižvelgiama į mitybos ir mitybos būklę, atlikto fizinio aktyvumo rūšį ir sportininko fiziologinę patologinę būklę. Tik kruopščiai įvertinus visas šias charakteristikas bus galima nustatyti optimalią dozę, reikalingą aminorūgščių daliai, kuri jau buvo įvesta su šėrimu. Taip pat atrodo, kad įvairūs literatūroje paskelbti tyrimai sutinka su šiuo klausimu, tiek daug skirtingų dozių, nuo 83 mg / kg per parą iki 250 mg / kg per parą, per visas galimas tarpines medžiagas. puikiai pritaikyti integratorių prie maitinimo, teikiant kontroliuojamas ir gerai apibrėžtas dozes, visada palaikant tinkamą santykį tarp trijų aminorūgščių (Leu, Ile, Val 2: 1: 1).

Pageidautina, kad suvartojimas būtų atliekamas tuščiu skrandžiu, kad būtų išvengta konkurencinio reiškinio ir maksimaliai padidinta absorbcija.

Įsiurbimas prieš treniruotę: jis naudingas mažinant raumenų pažeidimą, kurį sukelia intensyvus fizinis krūvis, ir kovojant su nuovargio jausmu. Šiuo atveju būtų geriau imtis BCAA su vandeniu, o ne paprastais cukrumi, kad būtų išvengta reaktyvaus hipoglikemijos reiškinių, galinčių neigiamai paveikti efektyvumą. Kita vertus, gali būti naudinga tuo pačiu metu naudoti maltodekstriną arba angliavandenius su vidutinio / mažo glikemijos indeksu, siekiant energingai palaikyti veikimą ir atidėti aminorūgščių oksidaciją.

Pabaigus vartojimą: šiuo atveju sinergiškai su cukrumi, turinčiais didelį glikemijos indeksą, ir argininu, jis gali būti naudingas optimizuojant anabolinį langą ir didinant glikogeno ir baltymo raumenų atsigavimą.

Sinergijos BCAA kompleksas 5050 - Dymatize

BCAA + argininas: atlikus 8 sveikų savanorių atliktą tyrimą, po fizinio krūvio reikšmingai sumažėjo fenilalanino koncentracija (raumenų proteolizės žymuo), prieš pradedant integraciją su 2 g BCAA ir 0, 5 g arginino.

BCAA + angliavandeniai: kai kurie tyrimai rodo sinergiją, kuri yra naudinga siekiant sumažinti nuovargio požymį sportinio veikimo metu (galimas BCAA vaidmuo) ir pagerinti efektyvumą (angliavandenių energetinis vaidmuo). Tačiau, atlikus tyrimą, atrodo, kad BCAA pagerina jautrumą insulinui, todėl glikogeno sintezė dalyvaujant CHO, o angliavandeniai, turintys didelį glikemijos indeksą, didinantis insulino sekreciją, gali būti naudingi tos pačios BCAA absorbcijai ir palaikyti anabolinis etapas

Šalutinis poveikis BCAA kompleksas 5050 - Dymatize

Žinomas yra ilgalaikis šalutinis poveikis, kuris yra per daug turtingas baltymuose arba aminorūgštyse. Inkstų pažeidimas, padidėjęs šlapimo sekrecijos sukeltas dehidratavimas, lipidų pakitimai ir susijusios ligos, audinių acidozė ir kaulų demineralizacija yra tik keletas nesubalansuotos dietos pasekmių laikui bėgant.

Atrodo, kad ūminis BCAA vartojimas yra gerai toleruojamas ir neturi šalutinio poveikio, net jei koncentracija padidėja iki 450 mg / kg kūno masės.

Atsargumo priemonės naudojant BCAA kompleksą 5050 - Dymatize

Preparatas draudžiamas inkstų ar kepenų ligoms, širdies ir kraujagyslių ligoms ir (arba) hipertenzijai nėštumo metu, laktacijos metu iki 12 metų ir paaugliams, kurie dar nėra apmokyti.

Ilgai vartojant (per 6–8 savaites) būtina gydytojo nuomonė.

Šis straipsnis, parengtas kritiškai perskaitant mokslinius straipsnius, universitetinius tekstus ir įprastą praktiką, yra skirtas tik informavimo tikslams, todėl neturi jokios medicinos recepto vertės. Todėl visuomet privalote pasitarti su savo gydytoju, dietologu ar vaistininku, prieš pradėdami vartoti bet kokį priedą . Daugiau informacijos apie kritinę BCAA komplekso analizę 5050 - Dymatize.

NUORODOS

J Stiprumas Cond Res. 2010 m. Balandis 7. [Epub prieš spausdinimą] BCAA papildymas mažina suvokiamą krūvį, bet neturi įtakos nevykdytiems vyrams. Greer BK, White JP, Arguello EM, Haymes EM. J Stiprumas Cond Res. 2010 Balandis 24 (4): 1125-30. Aminorūgščių papildai ir atsigavimas nuo didelio intensyvumo atsparumo treniruočių. Sharp CP, Pearson DR. J Sports Med Phys Fitness. 2009 m. Gruodžio; 49 (4): 424-31. Intensyvios treniruočių programos metu šakotosios grandinės aminorūgščių papildymas mažina raumenų skausmą, raumenų pažeidimą ir uždegimą. Matsumoto K, Koba T, Hamada K, Sakurai M, Higuchi T, Miyata H. J Nutr Sci Vitaminol (Tokijas). 2009 Jun; 55 (3): 288-91. Suvartojimo ir šakotosios grandinės aminorūgščių papildymo poveikis laisvoms aminorūgščių koncentracijoms jaunose moteryse. Shimomura Y, Kobayashi H, Mawatari K, Akita K, Inaguma A, Watanabe S, Bajotto G, Sato J. Vid. J Sport Nutr Exerc Metab. 2007 m. Gruodžio mėn., 17 (6): 595-607. Filialo grandinės aminorūgščių papildymas ir raumenų pažeidimo požymiai po ištvermės. Greer BK, Woodard JL, White JP, Arguello EM, Haymes EM. Int J Sports Med. 2007 Jun; 28 (6): 531-8. Epub 2007 m. Gegužės 11 d. Filialų grandinės aminorūgštys ir arginino papildymas mažina skeleto raumenų proteolizę, kurią sukelia vidutinio sunkumo pratimai jauniems žmonėms. Matsumoto K, Mizuno M, Mizuno T, Dilling-Hansen B, Lahoz A, Bertelsen V, Münster H, Jordening H, Hamada K, Doi T. „Med Ski Sports Exerc“. 1998 m. Sausio 30 (1): 83-91. Filialų grandinės aminorūgštys pratęsia fizinį krūvį vyrams ir moterims. Mittleman KD, Ricci MR, Bailey SP. Sports Med. 1995 Sep; 20 (3): 160-88. Pratimai ir smegenų neurotransmisija. Meeusen R, De Meirleir K. Amino rūgštys. 2001; 20 (1): 1-11. Plazminės laktato, GH ir GH surišančios baltymų koncentracijos sportuojant po BCAA papildymo. De Palo EF, Gatti R, Cappellin E, Schiraldi C, De Palo CB, Spinella P. J Sports Med Phys Fitness. 2000 m. Rugsėjo 40 d., 40 (3): 240-6. Po ilgai trunkančio šakotosios grandinės aminorūgščių papildymo poveikis serumo kreatino kinazei ir laktato dehidrogenazei. Coombes JS, McNaughton LR. Sports Med. 1999 Jun; 27 (6): 347-58. Leucino papildymas ir intensyvus mokymas. Mero A. ir aukštą veiklos lygį. J Cell Biochem. 2010 m. Gegužės 12 d. [Epub prieš spausdinimą] Gliukozės metabolizme esančios amino rūgštys, pagreitintos gliukozės jutimo aparatų indukcijos kepenyse. Higuchi N, Kato M, Miyazaki M, Tanaka M, Kohjima M, Ito T, Nakamuta M, Enjoji M, Kotoh K, Takayanagi R. Riebalinio audinio šakotosios grandinės aminorūgščių (BCAA) metabolizmas moduliuoja cirkuliuojančius BCAA lygius. Herman MA, ji P, Peroni OD, Lynch CJ, Kahn BB. J Biol Chem. 2010 m. Balandžio 9 d., 285 (15): 11348-56. Epub 2010 m. Sausio 21 d. //jn.nutrition.org/cgi/content/full/135/6/1547S Int J Sports Med. 2007 Jun; 28 (6): 531-8. Epub 2007 m. Gegužės 11 d. Filialų grandinės aminorūgštys ir arginino papildymas mažina skeleto raumenų proteolizę, kurią sukelia vidutinio sunkumo pratimai jauniems žmonėms. Matsumoto K, Mizuno M, Mizuno T, Dilling-Hansen B, Lahoz A, Bertelsen V, Münster H, Jordening H, Hamada K, Doi T.