tirozinas

Kas yra tirozinas

Tirozinas yra labai svarbi žmogaus organizmui aminorūgštis; jo suvartojimas maiste nėra būtinas, tačiau gali tapti fenilalanino trūkumo sąlygomis.

Be to, kad tirozinas yra gaunamas iš maisto produktų, jis gali būti sintezuojamas, pradedant nuo fenilalanino, tiesiog į aromatinį žiedą pridedant hidroksilo grupę (OH). Kadangi pastaroji yra esminė aminorūgštis, tirozinas gaminamas į pusiau nepakeičiamų aminorūgščių kategoriją.

Funkcijos ir galimos naudos

Tirozinas yra pradinė aminorūgštis svarbių neurotransmiterių, pvz., Dopamino, adrenalino ir noradrenalino, sintezei. Šios dvi paskutinės medžiagos yra labai svarbios prisitaikant prie intensyvaus ir staigaus psichofizinio streso. Dėl šios priežasties tirozinas priskiriamas adaptogeninėms savybėms, kurios yra naudingos siekiant pagerinti organizmo reakciją į įvairių rūšių stresą. Tai nėra atsitiktinumas, kad ši aminorūgštis dideles dozes paėmė kovotojų pilotai, dalyvaujantys Folklando karo metu, kad ilgiau liktų budrūs ir pakeltų dėmesio ribą.

Kadangi tirozinas yra dopamino ir norepinefrino pirmtakas, kurio lygis paprastai būna mažas depresija sergantiems žmonėms, šios aminorūgšties integracija buvo pasiūlyta kaip pagalbinė priemonė nedidelių depresinių epizodų gydymui.

Tirozinas taip pat reikalingas melanino, odos pigmento, atsakingo už rauginimą ir odos spalvą, sintezei, taip pat akims ir plaukams. Ji taip pat dalyvauja įvairių hormonų, tokių kaip skydliaukės, sintezėje, be to, įsikiša į baltymų sintezę ir taip vėl įeina į daugumą kūno baltymų struktūrų.

Paprastai rekomenduojamos terapinės ar integracijos dozės yra 500-1000 mg L-tirozino, vartojamos tris kartus per dieną prieš pagrindinius valgius. Norint pagerinti pabudimo būseną, sumažinti miego poreikį, rekomenduojama dozė yra 150 mg / kg kūno svorio.

Tirozino trūkumas

Tirozino trūkumai yra gana reti ir daugiausia susiję su kalorijų ir baltymų nepakankamumu. Mažas šio amino rūgšties kiekis susijęs su hipotenzija, maža kūno temperatūra ir hipotiroze.

Tirozino trūkumas gali pasireikšti fenilketonuretiniais asmenimis, nes reikia, kad visi dietiniai fenilalanino maisto šaltiniai būtų pašalinti absoliučiai. Deficitas kompensuojamas įterpiant aminorūgštis į amino rūgščių priedus, kuriuos šie asmenys yra priversti kasdien vartoti dideliais kiekiais.

Tirozino perteklius

Pernelyg didelis tirozino vartojimas buvo susijęs su akių pažeidimais, augimo vėlavimais ir apetito kritimu. Tačiau tirozinas paprastai yra gerai toleruojamas ir tik nedidelė dalis asmenų skundėsi dėl pykinimo, galvos skausmo, nuovargio, rėmens ir sąnarių skausmo.

Tirozinas maisto produktuose

Iš tirozino maisto nešiklių prisimename sojos, žuvies, vištienos, kalakutienos, migdolų, bananų, pieno ir jo darinių, sezamo sėklų, avokado ir moliūgų sėklų produktus.

Atsargumo priemonės naudojimui

Atsargiai reikia vartoti, jei tirozino papildai vartojami esant galvos skausmui ir migrenai, nes aminorūgštis gali sustiprinti šiuos sutrikimus (didinant tiramidų sintezę). Dėl tos pačios priežasties reikėtų vengti vartoti kartu su MAO inhibitoriais (hipertenzinės krizės rizika ir širdies pažeidimas); šie vaistai apima izokarboksazidą, fenelziną, selegiliną, moklobemidą ir tranilcipromininą. Atsargumas taip pat pacientams, sergantiems hipertiroidais, sergančiais Basedow liga arba vartojančiais vaistus nuo hipotirozės, pvz., Tiroksino (eutirokso); Galiausiai, vartojant levodopą (vaistą nuo Parkinsono ligos), tirozino vartojimas turėtų būti visiškai uždraustas, atsižvelgiant į žarnyno absorbcijos konkurenciją.