Žiūrėti vaizdo įrašą
X Žiūrėti vaizdo įrašą „YouTube“Apibrėžimas ir simptomai
Raganų insultas yra ūminio nugaros skausmo epizodas, pasireiškiantis ypač stipriais skausmais, esančiais apatinėje nugaros dalyje.
Tokiu būdu skausmingi ir pernelyg susitraukę raumenys gali palaipsniui atsipalaiduoti, kol po kelių valandų galima vėl pradėti pirmus judesius.
Kai kurie žmonės nežino apie pavojų, kad toks gestas galėtų sukurti, o ne ieškoti maksimalaus judrumo poilsio raumenims sąlygų. Šis požiūris akivaizdžiai neskatina, nes jis gali sukelti papildomų sužalojimų tiek raumenų, tiek osteoartikuliniu lygmeniu.
Tai yra simptomai ir fazės, apibūdinančios raganos insultą, staiga ir staiga trauma, kuri išsprendžia per 2 ar 3 dienas, bet kuri tada reikalauja daug ilgesnio laiko, kad visiškai išnyktų skausmas.
Palyginti su nugaros skausmu, raganos smūgis yra retesnis, bet daug skausmingesnis ir jaudinantis įvykis.
Padidinti: Simptomai, iš kurių raginama
Raganos smūgio priežastys
Dėl to raganos smūgis yra ypač trauminis įvykis, neklystantis priešas, visuomet slepiantis, kad streikuoja, kai mažiausiai tikitės. Dažniausiai tai atsiranda dėl neįprastų judesių, priverstinių, per intensyvių ar prastai kontroliuojamų.
Vienas iš labiausiai rizikingų situacijų yra lenkiantis, kad pasiektų kritusį objektą, atrodydamas tariamai trivialų judėjimą, kuris iš tikrųjų vyksta neįprasto ar pernelyg didelio raumenų raumenų įtempimui. Rytui išeinant iš lovos, šios srities raumenys gali būti pernelyg susitraukę dėl trivialus šalčio, neteisingų vietų, kurių buvo imtasi poilsio metu, arba pastangas, kurios buvo padarytos prieš dieną ir dar neatgautos.
Fiziologiniu požiūriu reikia ieškoti raganos smūgio priežasčių, be paravertebrinio raumenų elastingumo trūkumo patologijose, turinčiose įtakos šioje srityje esančioms stuburo struktūroms.
Norint suprasti priežastis, dėl kurių kyla raganos smūgis, pirmiausia turime suprasti, kad kontraktūra yra gynybinis veiksmas, kurį įstaiga taiko, kad išvengtų daug rimtesnių pasekmių (tempimo). Kai perstumiame raumenis pernelyg intensyviai, pasireiškia priverstinis mechanizmas, kuris veda prie raumenų skaidulų susitraukimo. Tokiu būdu, jeigu, viena vertus, išvengiama pernelyg didelio tempimo padarytos žalos, kita vertus, gali atsirasti neigiamų pasekmių, pavyzdžiui, kontraktūra ar raganos smūgis.
Akivaizdu, kad kuo didesnė raumenų raumenų elastingumas, tuo mažesnė tikimybė, kad šią ūminio lumbago epizodą paveiks. Kita vertus, jei raumenų skaidulos jau yra fiziologiškai susitraukusios, pakaks reflekso tempimo ir kartu su skausminga raganos smūgio.
Atsižvelgiant į šią informaciją, galima sudaryti rizikos sąlygų sąrašą, kuris leistų subjektui sukelti raganos smūgį:
sugedęs postūrinis požiūris, neteisingas kėlimo būdas
kitokio pobūdžio trauminiai įvykiai, pvz., kritimai ar nelaimingi atsitikimai
šalti sukrėtimai, bendras ir specifinis atšilimo trūkumas
pastangas, susijusias su pernelyg didele raumenų ir raiščių įtaka
spondilolizė (vieno slankstelio stumdymas su didesniu)
bendroji diskopatija, disko herniation, dehidratacija
stuburo artrito degeneracija
Ką daryti, jei yra skausmas dėl nugaros skausmo?
Jei jus ištiko baisus raganos smūgis, patartina likti vadinamojoje analgetinėje padėtyje. Šis požiūris yra visiškai spontaniškas ir atitinka padėtį, kurioje jaučiama trauma.
Poilsis iš pradžių yra veiksmingiausias gydymas, tačiau jis neturėtų trukti ilgiau nei 12-48 val., Priklausomai nuo traumos apimties. Visų pirma, pacientas turi nepamiršti, kad pernelyg ilgo poilsio yra šalutinis poveikis, kartais neišvengiamas. Nejudrumo sąlygomis raumenys linkę susilpninti ir netgi labiau nesugeba prisiimti daugelio įtempių, kuriems jis daromas.
Todėl, vengiant nesuderinamų judesių, po kelių valandų poilsio patartina šiek tiek laiko mobilizuoti juosmens sritį, galbūt švelniai masažuojant arba naudojant šiltus kompresus.
Visi žemiau pateikiami patarimai neabejotinai yra nedidelis veiksmingumas paspartinant grįžimą prie kasdieninės veiklos. Tačiau aš negaliu apsaugoti individo nuo bet kokių atkryčių, kurių galima išvengti tik gerinant posturinį požiūrį ir susiejant juos su tiksline fizinio aktyvumo programa.
Ankstyvosios reabilitacijos operacijos grindžiamos prielaida, kad kontraktūra turi būti traktuojama paprasčiausiai rasti geriausią būdą atsipalaiduoti raumenims.
Po pirmojo, trumpo, absoliutaus poilsio, manipuliavimo ir dezaktyvavimo masažo, kurį akivaizdžiai atlieka ekspertų personalas, neabejotinai yra veiksmingas mažinant raumenų įtampą ir teikiant naudą netgi skausmą malšinančiu lygmeniu.
Naftos, kurių sudėtyje yra nesteroidinių vaistų nuo uždegimo (NVNU), veiksmingumas yra nedidelis, nes jos absorbuoja daug lėčiau nei tabletės. Tačiau jų šalutinis poveikis yra minimalus ir dėl šios priežasties, skirtingai nei tabletės, jas galima įsigyti be recepto. Net ir paprastas aspirinas gali turėti tam tikrą teigiamą poveikį, kaip ir transderminiai pleistrai. Visi šie įrankiai bet kuriuo atveju turi būti naudojami tik pagal receptą, nenaudingas ir dažnai žalingas, naudokite „padaryk patys“ priemones arba klausykis nekompetentingų žmonių patarimų šiuo klausimu.
Fizioterapeutų, masažininkų, masažininkų, akupunktūristų, osteopatų, chiropraktikų ir pan. Ir kt. Įsikišimas yra tikrai naudingas tol, kol jūs esate tikras, kad personalas, į kurį kreipiamasi, yra visiškai paruoštas ir kompetentingas. Kolonėlės manipuliacijos yra potencialiai pavojinga disciplina, kuri gali turėti tik teigiamą poveikį praktikuojančio asmens portfeliui.
Panašus fizinės terapijos kursas, kuriame bandome išnaudoti fizikinius veiksnius (šilumą, šaltą, elektros srovę) dėl jų skausmo, priešuždegiminių ir gydomųjų poveikių. Tarp dažniausiai naudojamų lazerio terapijos, elektroterapijos ir krioterapijos.
Antrajame etape treniruotės gali būti tęsiamos treniruoklių salėje vadovaujant patyrusiam asmeniniam treneriui ir padedant tam tikriems suolams, tokiems kaip inversija, leidžianti atgauti ir palaipsniui gerinti raumenų elastingumą.
Nors suaugusiųjų smegenų insultas dažnai siejamas su raumenų ir raiščių priežastimis, nes jūs progresuojate su amžiumi, padidėja rizika, kad tokios epizodai slopins problemas daug sunkiau nei paprastas raumenų susitraukimas.
Dėl šios priežasties pirmiausia reikia suprasti, kokios yra tikrosios nugaros skausmo priežastys, siekiant išvengti tolesnių komplikacijų ir sukurti veiksmingesnį gydymo metodą. Jei jau žinote apie stuburo problemas, kai jaučiatės raganos insultas, per kelias dienas būtina atlikti diagnostinius tyrimus, kad būtų paryškintos tokios problemos kaip uždegimas, sužalojimas, artritas ar artrozė.
Tęsti: raganos streikas, prevencija ir fizinis aktyvumas »
