ZMA - EUROSUP

Informacija apie ZMA - EUROSUP

ZMA - EUROSUP

Maisto papildas, sudarytas iš cinko, magnio ir vitamino B6

FORMATAS

Pakuotėje yra 60 kapsulių

SUDĖTIS

Cinko monometioninas

Cinkas / magnio aspartatas

Vitaminas B6

Kapsulė: želatina

Stabilizatorius: mikrokristalinė celiuliozė

Antikorozinės medžiagos: silicio dioksidas

Kapsulėje: cinko 7, 5 mg - magnio 112, 5 mg - vitaminas B6 2, 62 mg

Produkto savybės ZMA - EUROSUP

ZMA - tai produktas, pagamintas iš cinko ir magnio, praturtinto vitaminu B6. Skirtingai nuo kitų mikroelementų papildų, šis produktas turi patentuotą formulę, kuri kovalentiškai susieja cinko / monometionino su cinko / magnio aspartatu ir vitaminu B6. Pirmiau pateiktos formos yra formulės, geriau absorbuojamos žmogaus žarnyne.

Cinko: esminis mikroelementas, nes net ir pėdsakuose jis dalyvauja užtikrinant teisingą ląstelių funkcionalumą, grįždamas į daugelį reakcijų, tokių kaip:

1. Įvairių fermentinių klasių kofaktorius;
2. Struktūrinis faktorius, garantuojantis transkripcijos faktorių, antioksidantų ir membraninių struktūrinių baltymų funkcionalumą;
3. Genų transkripcijos reguliatorius, ląstelių ciklas, intracelulinė signalizacija ir hormonų funkcija.

Jis randamas gerais kiekiais gyvūninės kilmės produktuose, taip pat kai kuriose daržovėse, pavyzdžiui, ankštiniuose augaluose ir grūduose. Tačiau mėsa, kiaušiniai ir žuvys yra labiau biologiškai prieinamos, nes jos yra kompleksuotos su metioninu, kuris pagerina žarnyno absorbciją. Tačiau augaluose cinko įsisavinimą slopina fitino rūgštis. LARN nustato rekomenduojamą paros dozę 10 mg vyrams ir 7 mg moterims, kuri yra lengvai pasiekiama ir įveikiama sveika mityba. Šiandien cinko trūkumai yra labai reti ir paprastai gali būti nustatytos kai kurios rizikos kategorijos, tarp kurių yra vaikai ir paaugliai, nėščios moterys, pacientai, kuriems atliekama parenterinė mityba, pacientai, sergantys virškinimo trakto ligomis ir veganais.

Magnis: žmogaus organizme yra apie 25 g mikroelemento ir daugiausia koncentruojamas į skeletą (60%) ir raumenis (27%). Tai dalis kelių ląstelių reakcijų (daugiau nei 300), iš kurių trys:

1. Energijos gamyba: magnis yra daugelio fermentų, dalyvaujančių gliukozės metabolizme ir ATP sintezėje, kofaktorius;
2. Anabolinės reakcijos: dalyvauja svarbiausių mūsų kūno makromolekulių sintezėje;
3. Struktūrinis vaidmuo: tai yra ląstelių membranų ir kaulinio audinio susidarymo dalis;
4. Ląstelių funkcijos reguliavimas: dalyvauja ląstelėse ir ląstelių migracijoje.

Rekomenduojama paros dozė yra apie 350 mg / 400 mg, kurią galima patenkinti paprastu maistu, atsižvelgiant į tai, kad jis yra geras kiekis sveikų grūdų, migdolų ir žemės riešutų, kai kuriose daržovėse, bananuose ir kiekiais kuklus mėsoje. Jos trūkumai, nors ir reti, yra susiję su virškinimo trakto ligomis, inkstų ligomis, farmakologiniais gydymais, kuriuose yra diuretikai, alkoholizmas ir senatvė. Magnio trūkumui lydi sumažėjusi kalio masė, todėl padidėja PTH (parathormonas), kuris ilgainiui sukelia kaulų retėjimą, apetito praradimą, pykinimą, vėmimą ir elgesio pokyčius.

Vitaminas B6: vandenyje tirpių vitaminų, įskaitant piridoksalą, piridoksiną ir piridosaminą, grupė. Koenziminė forma, išreikšta žmonėms, yra fosforilintas esteris, žinomas kaip piridoksalposfatas, kuris gaunamas absorbavus vitaminą B6 dvylikapirštės žarnos lygiu, plazminį transportą, kepenų modifikavimą ir audinių saugojimą. Vitaminas B6 yra daugelio reakcijų dalis, tarp kurių galime paminėti:

1. Gliukozės metabolizmas: gliukogenogenezė ir glikogenolizė;
2. Neurotransmiterių sintezė: tai yra serotonino sintezės dalis;
3. Eritrocitų funkcijos palaikymas: tai yra koenzimas EME grupės sintezėje;
4. Hormoninio aktyvumo kontrolė;
5. Nukleino rūgščių sintezė.

LARN rodo, kad moterims vartojama 1, 1 mg vitamino B6 ir vyrams - 1, 5 mg, o tai gali būti lengvai patenkinta subalansuota mityba, kurioje yra gyvūninės kilmės produktų.

Naudojimo racionalumas - ZMA - EUROSUP

Šis produktas gimsta kaip anabolinis metabolizmo stimuliatorius, tačiau abejonės dėl jo veiksmingumo yra daug. Iš tiesų kalbame apie prof. Jis šviečia Vašingtono vietose, kur papildymas 30 mg monometionino / aspartato cinko, 450 mg magnio / aspartato ir 10, 5 mg B6 vitamino 8 savaites prieš miegą padidintų bendrą ir laisvą testosterono kiekį daugiau nei 30%, iš IGF-1 (svarbus pasiuntinys su anabolinėmis funkcijomis) - 3, 6% ir pagerėjo sportinis veikimas. Tačiau pirmiau minėtas tyrimas, ne tik paskelbtas didžiausioje pasaulio duomenų bazėje, bet ir buvo nedelsiant atmestas dviem vėlesniais tyrimais, kuriuose nebuvo padidėjęs testosterono ir IGF1 kiekis, arba nebuvo pagerintas sportinis veikimas ar sudėtis. organas.

Vis dėlto, atrodo, kad mokslinėje literatūroje sutinkama dėl mikroelementų, ypač magnio, poveikio, skatinant ir tobulinant sportinį veikimą tiek metaboliniu, tiek hormoniniu požiūriu.

Rekomenduojama įmonės - ZMA - EUROSUP

Nurykite dozę (1 kapsulė) per dieną, 30-60 minučių prieš miegą, vandeniu ar kitu pasirinktu skysčiu

Kaip naudotis sporto praktikoje - ZMA - EUROSUP

Šiuo metu nėra jokių tyrimų, įrodančių veiksmingą šio priedo dozę.

Jei norite pakartoti vieninteliame tyrime naudotas dozes, kurios rodo teigiamą poveikį testosterono kiekiui, reikia vartoti 4 kaspules per dieną, pageidautina - tuščią skrandį.

Tačiau tokiu atveju diarėjos epizodai ar pilvo skausmai nėra visiškai atmesti.

Cinkas: veiksmingiausia dozė yra 3 mg / kg;

Magnis: labiausiai tiriama ir veiksminga dozė yra 10 mg / kg;

Šalutinis poveikis ZMA - EUROSUP

Cinkas: dideli cinko kiekiai sukelia pilvo skausmą, viduriavimą, pykinimą ir vėmimą. Lėtinis cinko vartojimas (iš viso 60 mg / d) yra susijęs su vario trūkumu.

Magnis: didelis magnio kiekis sukelia didelį viduriavimą. Vietoj magnio koncentracijos serume padidėjimas susijęs su hipotenzija, sumišimu, širdies ritmo sutrikimu, inkstų funkcijos pablogėjimu, nuovargiu, kvėpavimo sunkumais, net ir esant širdies sustojimui. Saugaus papildymo dozė atrodo 350 mg per parą.

Vitaminas B6: lėtinis vartojimas gali būti atsakingas už nervų sistemos pažeidimus ir įvairių lygių neuropatijas, kurios jau yra didesnės nei 200 mg per parą dozės.

Sąveika ZMA - EUROSUP

Cinkas: be trikdžių kitiems mikroelementams, pvz., Variui, gali sumažėti kai kurių antibiotikų, pvz., Tetraciklinų, absorbcija, mažinant jų veiksmingumą.

Magnis: gali trukdyti kai kuriems antibiotikams, raminamiesiems preparatams ir geriamiesiems antikoaguliantams, mažinant jų veiksmingumą.

Atsargumo priemonės naudojant ZMA - EUROSUP

Produktas yra kontraindikuotinas esant inkstų ar kepenų ligoms, širdies ir kraujagyslių ligoms ir (arba) hipertenzijai nėštumo metu, laktacijos metu ir iki 14 metų.

Šis straipsnis, parengtas kritiškai perskaitant mokslinius straipsnius, universitetinius tekstus ir įprastą praktiką, yra skirtas tik informavimo tikslams, todėl neturi jokios medicinos recepto vertės. Todėl visuomet privalote pasitarti su savo gydytoju, dietologu ar vaistininku, prieš pradėdami vartoti bet kokį priedą . Daugiau informacijos apie kritinę ZMA - EUROSUP analizę.

NUORODOS

Serumo testosterono kiekis ir steroidinių hormonų metabolitų išsiskyrimas su šlapimu po didelio cinko papildo skyrimo. Koehler K, Parr MK, Geyer H, Mester J, Schänzer W. Eur J Clin Nutr. 2009 m. Sausio mėn. 63 (1): 65-70. Epub 2007 m. Rugsėjo 19 d. Cinko magnio aspartato (ZMA) papildymo poveikis treniruočių adaptacijoms ir anabolizmo ir katabolizmo žymenims. Wilborn CD, Kerksick CM, Campbell BI, Taylor LW, Marcello BM, Rasmussen CJ, Greenwood MC, Almada A, Kreider RB. J Int Soc Sports Nutr. 2004 m. Gruodžio 31 d., 1 (2): 12-20 Svaiginančio fizinio krūvio įtaka skydliaukės hormonui ir testosterono kiekiui sėdimuose vyruose, papildomai su geriamuoju cinku. Kilic M. Neuro Endocrinol Lett, 2007 m. Spalio 28 (5): 681-5. Išeikvojimo poveikis skydliaukės hormonams ir testosterono lygiui elito sportininkams, gaunantiems geriamąjį cinką. Kilic M, Baltaci AK, Gunay M, Gökbel H, Okudan N, Cicioglu I. Neuro Endocrinol Lett. 2006 Feb-Apr; 27 (1-2): 247-52. Cinko papildas žiurkėms, kurioms buvo taikomas ūminis plaukimo pratimas: jo poveikis testosterono lygiui ir santykiui su laktatu. Kaya O, Gokdemir K, Kilic M, Baltaci AK. Neuro Endocrinol Lett. 2006 Feb-Apr; 27 (1-2): 267-70. Neuroendokrininis atsakas į moteris po cinko ir vitamino E papildymo. Singh A, Papanicolaou DA, Lawrence LL, Howell EA, Chrousos GP, Deuster PA. Apmokytų sportininkų vitaminų ir mineralų būklė, įskaitant papildymo poveikį. Svoris LM, Noakes TD, Labadarios D, Graves J, Jacobs P, Berman PA. Am J Clin Nutr. 1988 Feb; 47 (2): 186-91. Magnio papildymo poveikis sportininkų ir sėdimųjų dalykų testosterono lygiui poilsiu ir po išsekimo. Cinaras V, Polat Y, Baltaci AK, Mogulkoc R. Biol Trace Elem Res. 2010 m. Kovo 30 d. [Epub prieš spausdinimą] Magnio papildo poveikis sedentarų ir Tae-Kwon-Do sportininko skydliaukės hormonams poilsiui ir išsekimui. Cinar V. Neuro Endocrinol Lett. 2007 Oct. 28 (5): 708-12. Atnaujinti ryšį tarp magnio ir fizinio krūvio. Nielsen FH, Lukaski HC. Magnes Res. 2006 Sep; 19 (3): 180-9. Apžvalga. Magnio sulfatas pagerina mankštos veikimą ir manipuliuoja dinaminiais periferinio gliukozės panaudojimo pokyčiais. Cheng SM, Yang LL, Chen SH, Hsu MH, Chen IJ, Cheng FC. Eur J Appl Physiol. 2010 m. Sausio 108 (2): 363-9. Epub 2009 m. Spalio 9 d. Magnio sulfatas pagerina mankštos veikimą ir manipuliuoja dinaminiais periferinio gliukozės panaudojimo pokyčiais. Cheng SM, Yang LL, Chen SH, Hsu MH, Chen IJ, Cheng FC. Eur J Appl Physiol. 2010 m. Sausio 108 (2): 363-9. Epub 2009 m. Spalio 9 d. Magnio papildo poveikis sportininkų ir sedanterių laktato kiekiui. Cinar V, Nizamlioğlu M, Moğulkoc R. Acta Physiol Hung. 2006 m. Birželio 93 (2-3): 137-44.