Pranešimas išsiųstas: Andrea
Sveiki, Elisabetta, kortizolis buvo pervadintas „streso hormonu“, nes jo lygis daug padidėja dėl psicho-fizinio streso. Šie streso stimulai taip pat apima geležies dietą ir ilgą nevalgymą, todėl labai tikėtina, kad kortizolio ir AKTH kraujo vertės padidėja tik dėl ribojančios dietos.
Apie kortizolio poveikį organizmui galėjau kalbėti keliuose straipsniuose; nepakankamai išsiaiškinus, pakanka pasakyti, kad, kalbant apie svorio mažėjimą, kortizolis tam tikru aspektu turi teigiamą ir neigiamą vaidmenį. Todėl yra gerai pabandyti išlaikyti šį hormoną, nes, jei, viena vertus, jis palengvina svorio mažėjimą, sumažina raumenų masę, lėtindamas bazinį metabolizmą.
Blogos naujienos, kurias turiu jums pateikti, yra tai, kad tikriausiai dauguma prarastų kilogramų nėra kūno riebalų, bet raumenų ir vandens. Deja, sumažinote raumenų masę, jums reikia mažiau kalorijų nei pradėjus dietą, kuri paskatino numesti svorio.
Šiuo metu kviečiu jus atidžiai perskaityti šį straipsnį „Specialus lieknėjimas“, kuriame rasite visą informaciją, kuri yra naudinga norint pagerinti jūsų padėtį.
Aš rekomenduoju, kad fizinis aktyvumas niekada neturėtų būti praleistas, sutelktas į aerobiką (vos kelis laiptus, valandą pėsčiomis parke kas 2 dienas), tačiau nepamirškite įtraukti tam tikrų tonizavimo pratybų (žr. be sporto salės).
Pagarbiai
