Dr Nicola Sacchi - knygos autorius: narkotikai ir dopingas sporte -
Daugelis žmonių stoja į treniruoklių centrą, kad pagerintų estetinę būklę, tada pradėtų praktikuoti kelis muzikinius kursus, pradeda naudoti izotoninius ir širdies-fitneso įrankius ir po kelių mėnesių atsiduria tiksliai toje situacijoje, kurioje jie buvo prieš pradedant savo kelią atnaujinimas. Praktikoje po to, kai daug laiko investuojama į sporto salę, jūs nematote rezultatų arba, nors visos šios veiklos yra skatinamos kaip „riebalų deginimas ir tonizavimas“, rezultatai tikrai mažesni nei tikėtasi.
Atsakymas į šiuos klausimus yra paslėptas už pačią tinkamumo sąvoką ir tai, ką jis siūlo kaip fizinio atnaujinimo priemonę.
Iš esmės, už termino „fitnesas“ surenkama įvairių fizinio aktyvumo formų rinkinys, o ne tik tai, kas šiuo metu atliekama tradicinėse sporto salėse. Žiniasklaida ir sporto sektorius naudoja šį terminą, kad apibrėžtų žmonių vykdomą veiklą, kad galėtų išlaikyti tinkamumą ir jaustis gerai.
Jūs tinkate likti tinkamas, prarasite svorį, stenkitės, būkite gražesni, būti madingi, skatinate socialinius santykius ir pan.
Dėl visų šių priežasčių žmonės įsitraukia į žymiausius centrus arba perka labiausiai reklamuojamas mašinas, tikėdamiesi tokiu būdu pasiekti idealią formą.
Viskas, kas reiškia tinkamumą, niekada iš tikrųjų nepadės rezultatų, kuriuos ji žada, nes pats tinkamumas yra tik komercinis atsakas į poreikį.
Mes linkę su tinkamumu identifikuoti fizines praktikas, kurias atlieka žmonės, turintys vien tik sveikatos ir estetinius tikslus, o ne fizinę veiklą. Šioje koncepcijoje išreiškiama pirmoji esminė klaida: manyti, kad estetiniai tikslai nesusiję su sportiniu veikimu, ar manyti, kad sveikata nėra susijusi su didesniu išmatuojamu fiziniu efektyvumu, gerinant rezultatus. Kad raumenys taptų sunkesni, būtina ją sustiprinti, nes tai yra kontraktilinių baltymų buvimas, užtikrinantis audinių nuoseklumą, ir jie gaminami didesniu mastu tik tuo atveju, jei atitinkamas raumenys turi judėti didesnes apkrovas, taigi, jei ji tampa stipresnė.
Variklio aktyvumas, kaip savaime, pirmiausia turi užtikrinti kai kurių sportinių komponentų tobulinimą. Tik motyvuojant ir veikiant tokiu būdu, galima gauti rezultatų, net jei tikslas yra tik estetinis. Sporto tinkamumą arba fizinę gerovę galima pasiekti tik tobulinant savo kūno sugebėjimus. Kūno atsitraukimas iš jo gebėjimo yra paties kūno neigimas, todėl mąstymas apie fizinį ir estetinį tobulėjimą, nepagerinant jo fizinių gebėjimų, yra visiškai neįmanomas tikslas. Mokymo atskyrimas nuo lengvosios atletikos (mokymas, skirtas tam tikriems fiziniams gebėjimams pagerinti) yra lygiavertis mokymosi idėjos neigimui. Daugelis sporto salėje siūlomų užsiėmimų ir pratybų nėra struktūrizuoti taip, kad kūnui būtų suteikta sąlyga, bet tiesiog judėti smagiai ar judėti absoliučiai saugiai.
Mokymas neturi būti įdomus, jis turi būti kondicionuojamas!
Fitnesas nori, kad motorinė veikla būtų paprasta ir patogi, idealiai tinka siekti treniruotis fotelyje arba galbūt paplūdimyje, kai jis degintis ar net miegoti. Norėdami tai padaryti yra neabejotinai absurdiška: motorinė veikla, siekiant rezultatų, neturėtų būti lengva ar patogi, kitaip netgi šiuo atveju tai nebūtų veikla. Fizinį kondicionavimą galima pasiekti tik esant nuovargiui, kuris nesuderinamas su lengvo ir patogaus koncepcija.
Kūno rengybos rinka yra pagrįsta jaudinančiomis naujovėmis, siūlomomis vartotojams, darant prielaidą, kad nauja yra geresnė. Bet kas tai kada nors parodė? Siūlomi kursai ir mechanizmai be jokio mokslinio pagrindo, iš tiesų, kad dažnai siūloma panaikinti chemijos ir biologijos įstatymus: dirbti be sunkių darbų? Bet kaip galima gaminti darbą nenaudojant energijos? Visa tai yra fizikos įstatymų paneigimas: darbui atlikti reikia jėgos.
Izotoniniai įrenginiai, leidžiantys valdyti judėjimą mažiausioje detale, kad izoliuotų raumenis, neleidžia mokyti kūno; raumenų izoliacija yra dar viena absurdiška manija, kurią fitnesas paėmė iš iškraipytos ir painios kūno statybos pasaulio. Iš esmės izoliavimo pratimai yra mažiausiai efektyvūs kūno kondicionavimui, būtent todėl, kad kūnas realiame gyvenime nesikeičia su atskirų raumenų susitraukimais, bet naudoja kinetines grandines, todėl raumenų izoliacija yra atsiskyrimas nuo evoliucinės biologijos įstatymų, kad - per tūkstančius metų jis sukūrė gyvą būtybę žmogų, kuris pagal savo prigimtį laisvai išdėsto savo judesius erdvėje. Tačiau dauguma fitneso sektoriuje siūlomų pratimų yra skirti sutelkti darbą į vieną raumenį, ieškant izoliacijos nuo likusios kūno dalies; naudojant šiuos pratimus niekada nebus jokių rezultatų. Be to, viskas, ką mašina atlieka, yra tai, kas nepadaro kūno, todėl važiavimas judesiu reiškia mažesnį asmens įsipareigojimą, taigi ir mažesnę galimybę gauti rezultatą.
Esame aiškūs, fitnesas yra verslas, kuriantis daug pinigų, ir kaip ir visos pelningos rinkos yra pagrįstos tuo, kad vartotojai išleidžia pinigus, tai yra pramonės tikslas ir, žinoma, ne pagerinti fizinę būklę, net jei žmonės patys patys visi tinkami produktai nebebus išleidžiami naujų produktų pirkimui, ir tai būtų priešinga sektoriaus įmonėms; taigi rinkos siūlomi produktai turi parduoti tik iliuzijas, o ne konkrečius rezultatus, kad žmonės išliktų nepatenkinti ir toliau išleistų pinigus akimirksniu.
Todėl norint rasti tikrai veiksmingą mokymą, būtina dėti pastangas, kad būtų pasiektas rezultatas, taigi tiems, kurie nori prislopinti, reikia mokytis, kad taptų stipresni; tai yra vienintelis požiūris, kuris gali sukelti realius fizinio tinkamumo pokyčius.
