Toliau pateiktame straipsnyje bus kalbama apie pagrindinę temą, kuri yra bendra visoms sporto veikloms , kurioms gresia pavojus : SAUGA; tiksliau - mažinti povandeninio nardymo riziką ir pavojus .
- Statinė apnėja : ji laikoma gryniausia nardymo forma. Jį sudaro didžiausias kvėpavimo nebuvimo laikas; Konkretus mokymas daugiausia susideda iš psichikos mokymo (vadovaujamos ir / arba autogeninės), kvėpavimo prana-yama (ekstrapoliuota iš jogos) ir konkrečių lentelių, atliekamų tiek sausoje, tiek baseine.
- Dinaminė apnėja : kaip matote iš paties termino, tai yra povandeninės apnėjos disciplina, kuri vystosi „judant“. Jis susideda iš didžiausio įmanomo atstumo ir išmatuojamos „horizontalioje“ kryptimi (su pelekais ar povandenine varlė); konkretus mokymas vyksta baseine ir suteikia didelį darbą pagal lenteles; šiuo atveju taip pat trūksta psichikos mokymo ir prana-yama kvėpavimo.
- Deep Apnea : kuris matuoja maksimalaus išmatuojamo gylio pasiekimą per kreipiamąjį laidą (statmeną dugnui); savo ruožtu jis skiriasi 3 disciplinomis:
- Nuolatinis apdaila : kuris išnaudoja kūno varomąją jėgą (su pelekais ar povandeninėmis varlėmis) tiek į kalną, tiek į kalną
- Reguliuojamas kintamasis apdaila : nuokalnė išnaudoja „šlifo“ balastinio (maks. 30 kg) varomąją jėgą, o pakilimas leidžia valdyti rankeną ant kreipiamojo laido (panašus į laipiojimą)
- Kintamos konfigūracijos NO ribos : kad nuokalnėje jis išnaudoja balastinio rogės variklį be masės ribų, o pakilimo metu jį palengvina balionas, pripūstas prie dujų, naudojant cilindrą, esantį ant rogės.
Konkretus mokymas skiriasi visose trijose disciplinose, o pastovus nustatymas yra „fizinis“ nei kiti; bet kuriuo atveju kiekviena specialybė apima psichinį mokymą ir prana-jama kvėpavimą, pridedant pratimų / gylio pratimų (siekiant palengvinti krūtų kompensavimą). Specifinis mokymo apimtis yra gana maža ir jai būdingas atkūrimo laiko amplitudė.
- Peršokti mėlyna spalva: sportininkas turi atlikti laisvai judančią horizontalią trasą su pelekais arba monofinu 10 metrų gylyje po iš anksto nustatyto kelio, susidedančio iš kvadrato, kurį sudaro 15 metrų gido kabelis kiekvienoje pusėje. Pradedant nuo pradinio plūduro (Start Island), kuris yra ant paviršiaus, jis turi pasiekti ir paliesti plokštelę, kuri yra viršutinės dalies gale, 10 metrų gylyje, ir nuo to momento, plytelės palei aikštę. Sportininkas, kuris sugeba keliauti ilgiausiu maršrutu, laimi, tada atgauna paviršių (šaltinis: subaqva ).
- Skandalopetra: nardymas su skandalopetra yra senovės Graikijoje, gimęs tarp Graikijos kempinių žvejų kaip žvejybos metodas ir sėkmingai per pastaruosius kelerius metus buvo atnaujintas kaip apnėjos sportas. Jis susideda iš apnėjos nardymo kintamoje apdailoje, naudojant „petra“ balastą, sujungtą su lynu. Laivų kompanionas seka nardymą iš paviršiaus ir iškelia freerę su petra, plaukdamas virvę nusileidimo pabaigoje (šaltinis wikipedia )
- Apnėjos žvejyba: tai tikra mišri disciplina; jame aptariama povandeninė medžioklė apnėjos žuvims naudojant šautuvą (speargun arba oleopneumatic), galintį vienu metu nušauti vieną šūvį (pvz., kryželiu ar lanku). Spektaklis priklauso nuo sportininko instinkto, žvejybos būdo ir apneistinių gebėjimų.
Rizika ir pavojai, susiję su laisvuoju asmeniu, yra daug ir įvairūs; todėl, siekiant sumažinti šių aplinkybių atsiradimo ar nepalankaus pasireiškimo galimybę, tikslinga ir patartina suprasti priežastis ir konkrečias pasekmes.
- Rizika ir pavojai, susiję su neteisingu vėdinimu: hiperventiliacija
- Rizika ir pavojai, susiję su pernelyg ilgai trunkančiu apnėja: prieš sinchroninį statusą arba Samba ir Black-out
- Otolaringologijos rizika ir pavojai
- Kitos povandeninės apnėjos rizikos ir pavojai
- Rizika ir pavojai, susiję su jūrų aplinka
- Rizika ir pavojai, susiję su jūrų augmenija ir fauna
- Rizika ir pavojai, susiję su žmonėmis
Rizika ir pavojai, susiję su neteisingu vėdinimu: hiperventiliacija
Vėdinimas neabejotinai yra svarbiausias komponentas pasirengus apneistinei veiklai. Sportininkas turi žinoti ir įvaldyti prana-yama kvėpavimo metodus (gilų, diafragminį ir kontroliuojamą vėdinimą), kad būtų pasiektas puikus deguonies lygis (O2) ir psicho-fizinis atsipalaidavimas, o jis turėtų visiškai atsisakyti praktikos. priverstinis hiperventiliavimas (dažnas ir nenatūralus). Prana-yama sukelia širdies ritmo sulėtėjimą, diafragminį visceralinį masažą, skatinantį sisteminę kraujotaką (blužnies ir kepenų suspaudimą) ir psichinį požiūrį, kuris yra tinkamas autonomijos valdymui apnėjos metu. Kita vertus, hiperventiliacija sukelia drastišką kraujo anglies dioksido (CO2) slėgio sumažėjimą, širdies susitraukimų dažnio padidėjimą ir apsinuodijimo jausmą dėl kraujo šarminimo; visa tai skatina energijos sąnaudų ir deguonies padidėjimą ramybėje (taip pat mažina apnėjos autonomiją) ir pernelyg kelia „oro alkio“ ir diafragminių kvėpavimo susitraukimų suvokimą. Kitaip tariant, nors prana-jama ventiliacija skatina savarankiškumą ir fizinės būklės suvokimą, hiperventiliacija lemia kraujo pH pasikeitimą, skatina apsvaiginimą ir pakenkia natūralių fizinių signalų interpretacijai, didinantiems galimybes NEPRIKLAUSOMAS APNEA APLINKOS APSAUGA.
