bendrumas
Chromas yra mikroelementas, esantis mūsų kūno pėdsakuose.
Nuo 1959 m. Jo svarbus kofaktoriaus vaidmuo yra žinomas stiprinant insulino funkciją.
Remiantis šiomis prielaidomis atsiranda integratorių, kuriuose chromas yra chromo pikolinato, verslas.
Ši druska iš tikrųjų yra puikus kompromisas tarp biologinio prieinamumo (tikrojo chromo absorbcijos) ir toksinio poveikio rizikos (būdingo, pavyzdžiui, šešiavalenčio chromo).
Italijos gyventojams nerekomenduojama vartoti chromo.
„Bel Paese“ maistingumo lygis, gautas atlikus tyrimus su nacionaline mityba, yra lygus 20, 6 μg per dieną, o maisto produktai, kurie labiausiai prisideda prie viso chromo vartojimo, yra daržovės (59, 3 μg per dieną), grūdai ir dariniai (48, 2 μg per dieną), po to - vaisiai (33, 2 μg per dieną) iš mėsos, žuvies ir kiaušinių (14, 7 μg per dieną), pienas ir pieno produktai (13, 1 μg per dieną) (Gambelli L., 1994).
Italijos gyventojų LARN teigimu, tinkamas Cromo vartojimas būtų:
kūdikiai | nuo 7 iki 12 mėnesių: 4 mcg |
vaikai | nuo 1 iki 3 metų: 7mcg nuo 4 iki 8 metų: 10 mcg nuo 9 iki 13 metų: 14 mcg |
paaugliai | vyrai nuo 14 iki 18 metų: 25 mcg moterys nuo 14 iki 18 metų: 33 mcg |
Suaugusieji vyrai | nuo 19 iki 50 metų: 35 mcg + 50: 30 mcg |
Suaugusios moterys | nuo 19 iki 50 metų: 25 mcg + 50: 20 mcg nėščia: 30 mikrogramų laktacija: 45 mcg |
Kai mcg = μg = mikrogramai | |
indikacijos
Kodėl naudojamas „Chrome“? Kas tai yra?
Klasikiškai chromui priskiriamos hipoglikemijos savybės.
Šie veiksmai, nors molekulinis vaidmuo dar nėra aiškūs, atrodo, dėl chromo gebėjimo veikti insulino signalu, stiprinant jį.
Aktyvus aktyvumas prieš insulino receptorių ir galimas gebėjimas pagerinti kepenų gliukozės metabolizmą dar labiau sustiprintų chromo metabolinį vaidmenį.
Dėl savo biologinio potencialo Chromium buvo naudojamas:
- Kaip hipoglikeminis dismetabolizme;
- Kaip ergogeninė parama sportui;
- Kaip priedas, padedantis pagerinti kūno sudėtį.
Savybės ir efektyvumas
Kokios naudos Chromium parodė tyrimų metu?
Literatūroje skelbiami keli tyrimai, kuriuose parodytas chromo biologinis potencialas.
Nors akivaizdžiai vis dar yra daug nesutarimų, kai kuriuose tyrimuose „Chromium“:
- Atrodo, kad pagerėja gliukozės koncentracija kraujyje nevalgius, bazinė insulino koncentracija ir glikozilintas hemoglobino kiekis, kaip matyti apie 180 antrojo tipo diabetu sergančių pacientų;
- Tai skatintų žymiai sumažinti bendrą cholesterolio ir MTL cholesterolio koncentraciją;
- Tai pagerintų kūno sudėtį, optimizuotų raumenų augimą ir palengvintų riebalų masės praradimą, matuojant instrumentiniu būdu su DEXA, treniruočių sportininkams.
Tačiau duomenys nepatvirtinti vėlesniais darbais (Med Sci Sports Exerc 1998; 30: 1730-7),
Gydant nutukimą, nepastebėta jokios reikšmingos naudos, palyginti su mažai kalorijų turinčia riebalų turinčia dieta.
Dozės ir naudojimo būdas
Kaip naudoti „Chrome“
Apskaičiuota paros dozė, kai chromas yra apie 25-35 mcg, papildymas paprastai vyksta nuo 20 iki 200 mikrogramų per dieną.
Kai kuriuose tyrimuose kartais padvigubėjo kiekis.
Labiausiai paplitę Chromo papildai rinkoje yra Cromo Picolinato, nors ir yra kitų chromo formų, tokių kaip chromo polinicinatas ir chromo chloridas.
Šalutinis poveikis
Chromas konkuruoja su geležimi, kad prisijungtų prie transferino, baltymo, kuris suteikia transportavimą į geležį, kurią mobilizuoja indėliai.
Todėl chromo pikolinato perdozavimas gali paskatinti aneminių nuotraukų kūrimą.
Kai kurie tyrimai parodė, kad chromo pikolinate esanti pikolino rūgštis gali pakeisti parotidinę liauką ir neigiamai paveikti ląstelių formą ir funkciją; taip pat buvo pranešta apie didelių inkstų pažeidimų atvejus (Ann Pharmacother 1998; 32: 428-31)
Ataskaitose taip pat buvo nurodyta anemijos, trombocitopenijos, kepenų nepakankamumo ir rabdomiolizės atsiradimas pacientams, kuriems atliekama didelė chromo pikolinato dozė.
Kontraindikacijos
Kada neturėtų būti naudojamas „Chrome“?
Chromo vartojimas yra kontraindikuotinas esant padidėjusiam jautrumui veikliajai medžiagai.
Farmakologinė sąveika
Kokie vaistai ar maisto produktai gali pakeisti „Chrome“ poveikį?
Kartu naudojant askorbatą ir maisto produktus, kuriuose yra askorbato, gali padidėti chromo absorbcija.
Priešingai, fitatų buvimas gali pakenkti jų absorbcijai.
Taip pat primenama, kad chromas gali sustiprinti hipoglikeminių vaistų metabolinį poveikį.
Atsargumo priemonės naudojimui
Ką reikia žinoti prieš pradėdami vartoti Chromium?
Chromo suvartojimas per papildus neturi viršyti didžiausių leistinų ribų, ypač nėštumo metu ir vėlesniame žindymo laikotarpiu.
Chromo vartojimą taip pat reikėtų vengti pacientams, sergantiems hipoglikemija ir prižiūrint gydytojui, sergantiems cukriniu diabetu ar pasikeitus gliukozės metabolizmui.
