Pilates: metodas, disciplina fiziniam tinkamumui gerinti

Pastaraisiais metais mes sužinojome, kad geras įprotis reguliariai ir nuolat užsiimti fizine veikla, kartu su teisinga ir subalansuota mityba, yra sveikos ir ilgaamžės gyvenimo pagrindas. Tiesą sakant, kiekvienas sportas turi bendrą fizinę būklę, išsaugo kūną ir protą nuo daugelio ligų, kasdien padeda kovoti su ankstyvu senėjimu, nutukimu ir visomis jo komplikacijomis. Taikant tikslinius ir svertinius pasirinkimus, susijusius su jų psicho-fizinėmis galimybėmis, galima įvairinti veiklą optimizuojant galutinį rezultatą.

Todėl galima dirbti konkrečiai dėl širdies ir kraujagyslių sveikatos, svorio, raumenų tonizavimo, lankstumo, atsparumo nuovargiui ir dar daugiau. Ypač pavadintas pastaraisiais metais - dėka sėkmės tarp žvaigždžių visame pasaulyje ir vis dar naudingos laikysenos sveikatai, tuo pat metu gerinant motorinį koordinavimą, lankstumą, toną ir atsipalaiduojantį protą nuo kasdieninio streso - tai tokia veikla „Holistinis“, pripažįstamas sporto aplinkoje kaip nedidelio poveikio disciplinos, ty „vidutinio sunkumo“ fizinio judėjimo išraiškos, skatinančios geresnę proto ir kūno kontrolę, palyginti su kitomis paprastai aktyvesnėmis veiklomis. Jei praktikuojate reguliariai, jie, be abejo, siūlo daug asmeninių pasitenkinimą, iš tikrųjų padeda kurti liesą, lanksčią ir tonizuojančią kūną, pagerina laikyseną, kvėpavimą, koordinavimą, mokymą atsipalaiduoti protui. Pavyzdžiui, Pilates technika jau kelis dešimtmečius pasirodė esanti tendencija stiprinti daugelį pirmiau minėtų aspektų, iš pradžių siekdama sustiprinti susilpnintus raumenis nuo fizinio neveiklumo ir sunkų istorijos laikotarpį, per kurį vyko žmonija. Ilgą laiką tai buvo ir praktika, skirta tik profesionaliems šokėjams, kurie įterpė ją tarp treniruočių, kad sustiprintų save ir subalansuotų raumenis. Vėliau, atsižvelgiant į gerus metodo principus, ji buvo pradėta pavadinti ir praktikuoti daugelio kitų disciplinų sportininkų, siekiant padidinti kūno kontrolę ir lankstumą, gerinant jos sąmoningumą. Šiandien pilateso technika, peržiūrėta, modernizuota ir praktikuojama visur su protinga sėkmė, skirta visiems tiems žmonėms, kurie nori perkelti ir įgyti savigarbą per naują kūno ir proto kontrolę, arba kurie tiesiog nori atgauti savo fizinę formą ir laikui bėgant ta pati gera linija. Todėl sąmoningas ir nuolatinis šios fizinės veiklos praktika, kaip ir kitų labai panašių praktikų taikymas, padeda atkurti daugelį psicho-fizinių balansų, kurie yra labai svarbūs mūsų bendrai sveikatai. Tačiau taip pat akivaizdu, kad reikia pripažinti, kad šios disciplinos nėra fizinis pratimas, ypač tinka tiems žmonėms, kurie savo pagrindiniu tikslu siekia tik svorio. Tai gali būti suvokiama ir dažnai kartojama informacijoje, kuri yra pateikiama Pilatesui, kuris laikui bėgant gali būti pagerintas tuo pačiu metu, kaip ir „ šerdis “, ir visi raumenys, esantys ant dubens dugno, atsižvelgiant į kad per nuolatinį ir nuolatinį aktyvavimą galime suvokti pilvo plokštumą, todėl mes matome labiau „liesą“; tačiau svorio netekimas priklauso tik nuo tinkamos dietinės dietos, kartu su fizine veikla, kuri pabrėžia energijos sistemų valdymą ir jų įvairias funkcijas. Todėl, manau, kad sugebėti numesti svorį per tokio tipo fizinį aktyvumą, kuris, be abejo, gimė kitiems tikslams "kai kurių mūsų kūno išteklių gerinimui", yra gana mažai tikėtinas. Geriau pasiekti, kad fizinė ir psichinė gerovė būtų galutinis produktas, kuris galiausiai susieja Pilates ar panašią veiklą su elegantiškais ir ypač gražiais judesiais, iki treniruotės, kuri skirtingai vertina vidutinį širdies ir kraujagyslių aerobinį aktyvumą. Todėl, jei manome, kad sportinis gestas ir sportas apskritai turi siekti, stiprinti ir visada sukurti teigiamą ir ilgalaikį poveikį kiekvienos iš mūsų kasdieniame gyvenime, o tikslas, kurį mes užsibrėžėme pasiekti, turi keletą tikslų, be abejonės, požiūrio įvairūs ir globalūs mūsų kasdienio fizinio aktyvumo veiksmai tikrai bus efektyviausias būdas nuolat gerinti mūsų gerovę ir bendrą sveikatą.