Kiekvienam maistui, kurį galite atrasti:
- energijos vertė (kalorijos), su energijos paskirstymu tarp angliavandenių, baltymų ir riebalų;
- sudėtyje yra makroelementų ir pagrindinių mikroelementų;
- paprasti skaičiuotuvai, kad sužinotumėte, kiek minučių reikia fizinio aktyvumo, kad būtų galima deginti maisto tiekiamas kalorijas;
- pagrindinės mikroelementų RDA aprėptis, pritaikoma atsižvelgiant į vartojamo maisto amžių, lytį ir gramus;
- maistinės ir terapinės savybės.
Visos vertės gali būti pritaikytos pagal pasirinkto maisto produkto kiekį (pagal nutylėjimą - 100 g).
Pasirinkite maisto kategoriją
MAISTO PRODUKTŲ LENTELĖS | |
 | vištiena, veršiena, jautiena, kiauliena, ėriena, putpelės, kalakutiena ... |
MEDŽIAGOS IR DARŽOVĖS | |
 | cukinijos, pipirai, baklažanai, bulvės, salotos, cikorijos ... |
VAISTINĖS VAISIŲ LENTELĖS | |
 | apelsinai, mandarinai, migdolai, gervuogės, pistacijos, obuoliai, vynuogės ... |
LEGUMI MEDŽIAGOS | |
 | avinžirniai, pupelės, lęšiai, lubinai, žirniai,, sojos ... |
AUGALINĖS MEDŽIAGOS | |
 | duona, makaronai, picos, ryžiai, duonos pyragaičiai, džiūvėsiai, avižos ... |
PERDIRBTOS MEDŽIAGOS | |
 | bresaola, puodelis, kumpis, taškelis, dešra, mėsainiai ... |
PAVOJINGOS MEDŽIAGOS | |
 | smegenys, coratella, širdis, kepenys, liežuvis, triušis, blužnis ... |
PAŠARŲ NUOLATINĖS LENTELĖS | |
 | silkė, ungurys, moliuskai, jūrų liežuviai, menkės, tunai, lašiša ... |
PAGRINDINIAI PIENAI IR JOGURTO TABELĖS | |
 | Pienas, karvė, ožka, nugriebtas, nugriebtas, miltelių pavidalo ..... |
MAISTINĖS MEDŽIAGOS | |
 | Grana, taleggio, parmezanas, robiola, ricotta, mozzarella, pieno dribsniai ..... |
PASTATŲ TABELĖS ALYVOS IR RIEBALAI | |
 | Sviestas, taukai, margarinas, taukai, alyvuogių aliejus, sėklų aliejus ... |
MAISTINĖS MEDŽIAGOS | |
 | Kiaušinis, kiaušinio baltymas, milteliai, ančių kiaušiniai, žąsys, kalakutiena ... |
MEDŽIAGOS | |
 | Cacao, coca-cola, kečupas, kava, majonezas ... |
MAŠINOS MEDŽIAGOS | |
 | Pieno šokoladas, tamsus šokoladas, ledai, medus, nugatas ... |
NUOLICINĖS ALKOHOLINĖS LENTELĖS | |
 | Vynas, putojantis vynas, brendis, viskis ... |
Viktorina apie mitybos lenteles | |
| pradedantysis, tarpinis ... | |
Mūsų mitybos lentelių duomenys buvo paimti iš INRAN (Nacionalinio maisto ir mitybos tyrimų instituto) duomenų bazių.
Naujos mitybos lentelės
Mes išplėtėme savo skyrių su JAV Žemės ūkio departamento pateiktomis maistinėmis lentelėmis. Įdėkite maistą į atitinkamą vietą ir spustelėkite paiešką.
Susiję straipsniai
- Viskas apie maisto produktus. Maisto ir gastronomijos aspektai, mitybos lentelės ir tinkamumas vartoti įvairiuose maisto režimuose.
Pasirinkite maisto kategoriją:
- Sveikatos receptai. Atnaujiname itališkos virtuvės klasiką, paverčiant juos lengvais ir subalansuotais patiekalais, skaniame ne tik maisto skonį, bet ir savybes, kurias naudojame ruošiant linijai palankius receptus, kartais veganus, kartais mažai cholesterolio, kartais tinka sportininkams. kitu metu diabetikams ... ir kartais „užgniaužti akį“, kad duotų tam tikrą kvapą net ir labiausiai aistringiems gurmanams! Kiekvieną receptą lydi mitybos lentelė ir sveikas komentaras.
Pasirinkite receptų kategoriją:
- Cholesterolio kiekis maisto produktuose. Sužinokite, kurie maisto produktai turi daugiau cholesterolio
- Mineralinis ir vitamino kiekis maisto produktuose. Sužinokite, kurie maisto produktai yra turtingesni tam tikru vitaminu ar mineralais.
