Šių terminų aiškumas
Galbūt jūs nežinojote, kad:
- Apie 25% lėtinių ligų mirčių sukelia sėdimas gyvenimo būdas ir fizinio aktyvumo stoka.
- Fizinis aktyvumas yra nepriklausomas veiksnys žmonių sveikatai: tai reiškia, kad tik fizinis aktyvumas gali sumažinti mirtingumo nuo bet kokios ligos riziką. Taigi, pavyzdžiui, rūkalius, kuris verčiasi fizine veikla, yra daug mažiau linkęs mirti, nei rūkalius, kuris nevykdo fizinio aktyvumo.
- Kaip fizinis aktyvumas laikomas vaistu, fizinio aktyvumo stoka laikoma liga, vadinamąja „hipokinetine liga“.
- Sumažėjęs fizinis aktyvumas vaiko amžiuje turi rimtų pasekmių net ir suaugusiesiems ir senatvei.
- Sumažintas fizinis aktyvumas dažnai siejamas su neteisingais mitybos įpročiais.
- Neigiamas fizinio aktyvumo stokos poveikis priklauso nuo dozės, tai yra mažiau fizinio aktyvumo ir rizika.
- Fizinio aktyvumo stoka turi rimtų pasekmių valstybės finansinėms ataskaitoms, nes padidina visuomenės sveikatos išlaidas.
- Sumažėjęs fizinis aktyvumas turi neigiamą poveikį visam organizmui, nuo kaulų iki plaukų, nuo širdies iki plaučių.
Bet kas yra fizinis aktyvumas?
„Fizinis aktyvumas apibrėžiamas kaip kiekvienas kūno judėjimas, kurį sukelia skeleto raumenys, galintys sukelti pernelyg dideles energijos sąnaudas, palyginti su poilsio sąlygomis“.
„Pratimai yra tam tikra fizinio aktyvumo forma: ji yra būdinga planavimui, struktūrizavimui, pasikartojimui ir siekiui pagerinti ar išlaikyti formą ir gerovę“.
Fizinis aktyvumas ir tinkamumas, ar jie yra sinonimai?
„Fitnesas - tai galimybė užbaigti kasdienę veiklą atsargiai ir energingai, be pastangų ir pakankamai energijos rezervo, kad susidorotume su avarijomis ar laisvalaikiu“
Fitnesas iš tiesų yra labai plati sąvoka, kurią galima suprasti kaip ligos nebuvimą, atstumą nuo mirties ar gebėjimą išlaikyti tam tikrą fizinį aktyvumą. Pagal šį paskutinį požiūrį tinkamumas yra savybių, kurias žmonės pasiekia atsižvelgiant į gebėjimą atlikti fizinį aktyvumą, rinkinys. Pavyzdžiui, jei asmuo atlieka reguliarų fizinį aktyvumą, jis turės aukštą tinkamumo lygį ir atvirkščiai.
Reguliarios fizinės veiklos atlikimas - tai tobulinimas; gerinti savo sveikatą reiškia gerinti savo gerovę.
Sveikata, naujas gyvenimo būdas.
„Sveikumas - tai vidinio pasitenkinimo būsena, visiško psicho-fizinio įvykdymo rezultatas“
Todėl sveikatingumo gyvenimo būdas reikalauja dėmesio ne tik kūnui, bet ir protui bei dvasiai. Sveikata yra 360 laipsnių sveikata. Tai pasiekiama per švietimą į reguliarų fizinį aktyvumą, subalansuotą mitybą ir pozityvų protinį požiūrį. Šiuolaikinio asmeninio trenerio užduotis - siekti kliento gerovės, užtikrinant ne tik maksimalią fizinę gerovę, bet ir psichinę.
Žvelgiant iš šio požiūrio, asmeninio trenerio skaičius tampa dar svarbesnis. Kvalifikuotas asmeninis treneris vėl įtraukia ne tik trenerį, bet ir draugą, kolegą ir asmeninį motyvatorių.
Asmeninis motyvatorius, tik neseniai Italijoje atsiradęs skaičius, kuris ateityje tikrai bus labai svarbus. Asmeninis motyvatorius padeda sutelkti savo teigiamą energiją, siekti savo tikslų, kad sustiprintų kūną, dvasią ir protą. O kas tai yra geresnė priemonė nei fizinis aktyvumas?
Sveikatos gyvenimo būdo priėmimas gali padaryti skirtumą tarp gyvenimo ir išgyvenimo.
Gyvenimas - tai pasirinkimas, kurį jūs darote.
Jūsų gerovei pasirinkti geriausią.
Pasikliaukite kvalifikuotu asmeniniu treneriu
SUSIJUSI DIRBINIAI: Sporto
Sveikata, ar tai tikrai būtina?
