Teisės gynimo priemonės aukštam trigliceridų kiekiui

Trigliceridai yra lipidai, esantys maisto produktuose (gyvūninės ir augalinės kilmės) ir žmogaus organizme.

Kai kurie trigliceridai yra endogeninės kilmės ir yra gaminami kepenyse. Tai dažniausiai būna tada, kai dieta yra per daug angliavandenių ir etilo alkoholio, arba esant lėtinei hiperglikemijai; baltymų perteklius taip pat prisideda.

Kraujo žarnyne absorbuojami trigliceridai perkeliami lipoproteinais, vadinamais chilomikronais, iki periferijų.

Vietoj VLDL (labai mažo tankio lipoproteinas) yra lipoproteinai, kuriuose yra kepenų sintezuoti trigliceridai.

Lėtinis trigliceridų perteklius kraujyje (padidėjęs VLDL) yra dislipidemija / hiperlipemija, kuri koreliuoja su:

Nutukimas ir kitos medžiagų apykaitos ligos, taip pat metabolinis sindromas.
Riebalinės kepenys.
Aterosklerozė.
Širdies ir smegenų kraujagyslių įvykiai.
Kasos komplikacijos.

NB . Neproporcingai padidėjęs trigliceridų kiekis kraujyje po valgio yra normalus; jis tampa patologinis tik tada, kai jis pasireiškia nevalgius.

Ką daryti

Hipertrigliceridemija yra besimptomis. Vienintelis klinikinis požymis yra susijęs su labai rimtomis ligomis (genetinėmis ligomis) ir pasireiškia kraujo „balinimu“ (trigliceridai yra labai šviesūs).

Tai reiškia, kad visa populiacija turėtų kreiptis į gydytoją dėl:

Apsilankymas ir rizikos veiksnių įvertinimas:

Būti susipažinusiam.
2 tipo cukrinis diabetas.
Alkoholizmas.
Hipotiroidizmas.
Nefrozinis sindromas ir inkstų nepakankamumas.
Beta blokuojantys vaistai.
Kontraceptinės tabletės.
Diuretikai (pvz., Furosemidas).
Steroidiniai vaistai.

Kraujo analizė.

Teigiamos diagnozės atveju būtina:

Jei nustatote, pašalinate ar mažinate sukėlėjų priežastis (pvz., Hiperglikemiją).
Kreipkitės į dietologą, gydantį maistą nuo aukštų trigliceridų kiekio.
Gydytojo receptu pradėkite gydymą vaistais.
Jei naudinga ar būtina, vartokite papildų ar kitų natūralių vaistų nuo didelio trigliceridų kiekio.
Praktikuokite nuolatinį motorinį aktyvumą.
Jei yra antsvoris, prarasti svorio.
Sumažinti kitus širdies ir kraujagyslių rizikos veiksnius:

Nutukimas.
Hipertenzija.
Hipercholesterolemija.
Hiperglikemija.
Oksidacinis stresas.

Ką NE daryti

Ignoruokite medicinos receptus.
Praleiskite įprastinius didelių trigliceridų ar susijusių parametrų (cukraus kiekio kraujyje) patikrinimus.
Atlikti analizes nepaisydami pasninkavimo.
Sekite nesubalansuotą mitybą arba rekomenduojate abejotino profesionalumo šaltinių.
Piktnaudžiavimas alkoholiu.
Priimti sėdimą gyvenimo būdą.
Riebalai arba antsvoris.
Laikykite nepakitusią ar padidinkite širdies ir kraujagyslių rizikos veiksnius.
Paimkite vaistus, kurie gali sukelti arba pabloginti hipertrigliceridemiją.
Nepaisykite ligų, kurios gali sukelti arba pabloginti aukštus trigliceridų kiekius.

Ką valgyti

Mažo kaloringumo dieta, kuri numato svorį antsvorio atveju.
Mažos maisto produktų dalys, kuriose vyrauja angliavandeniai:

Javai ir jų dariniai (makaronai, duona ir kt.).
Bulvės.
Decorticated ankštiniai augalai.
Labai saldus vaisiai.

Tarp maisto produktų, turinčių daug angliavandenių, pirmenybę teikia mažo glikemijos indeksui:

Integruotas arba praturtintas pluoštais (pvz., Pridedant inulino).
Sveiki ankštiniai augalai.
Mažai ar švelniai saldūs vaisiai.

Sumažinti valgio glikemijos krūvį:

Didinant skaičių (iš viso 5-7).
Sumažinti bendrą kalorijų kiekį.
Sumažinus porcijas, ypač angliavandenių turinčius maisto produktus.

Pradėkite angliavandenius visuose valgiuose (išskyrus vakarienę ar vakarinį užkandį).

Sumažinti valgio glikemijos indeksą:

Padidinti daug kalorijų turinčių daržovių, turinčių daug skaidulų: radicchio, salotų, cukinijų, pankolių ir kt.
Praturtinti visus patiekalus su mažu riebalų ir baltymų kiekiu (jie sulėtina cukraus virškinimą ir absorbciją ir vengia glikemijos):

Ypatingai pirmojo spaudimo alyvuogių aliejus.
Vištienos krūtinėlė, menkės filė, kiaušinis, liesa ricotta, lengvi pieno dribsniai ir kt.

Jei neįmanoma pašalinti požiūrio į alkoholį, pirmenybė teikiama raudonam vynui (ne daugiau kaip 1-2 mažus akinius per dieną).
Valgykite daug omega 3 turinčių maisto produktų:

Eikosapentaeno ir dokozaheksaeno rūgštis (EPA ir DHA): jie yra labai aktyvūs biologiniu požiūriu. Jie randami žuvininkystės produktuose ir dumbliuose. Jie vaidina apsaugą nuo medžiagų apykaitos ligų. Jie gerokai sumažina aukštą cukraus kiekį kraujyje ir sumažina trigliceridų kiekį. Maisto produktai, kuriuose yra daug šių maistinių medžiagų, yra: sardinė, skumbrė, bonito, kiaulytė, silkė, aliteratė, tuno pilvas, žirklės, dumbliai, kriliai ir kt.
Alfa linoleno rūgštis (ALA): ji yra mažiau aktyvi. Būdamas EPA pirmtakas, jis atlieka tą pačią funkciją. Jis daugiausia randamas tam tikrų augalinės kilmės maisto produktų arba aliejaus riebalų frakcijoje: sojos, sėmenų, kivių sėklos, vynuogių sėklos ir kt.

Vartoti daug vitaminų antioksidantų turinčių maisto produktų; apsaugoti nuo laisvųjų radikalų oksidacinio streso (stipriai koreliuoja su visais medžiagų apykaitos sutrikimais ir susijusiomis komplikacijomis):

Vitaminai ir provitaminai A (karotinoidai): daržovės ir raudoni arba oranžiniai vaisiai (abrikosai, pipirai, melionai, persikai, morkos, skvošas, pomidorai ir tt); jie taip pat randami vėžiagyviuose, piene, tryniuose ir sūriuose.
Vitaminas C: rūgštūs vaisiai ir kai kurios daržovės (citrinos, apelsinai, mandarinai, greipfrutai, kivi, pipirai, petražolės, cikorijos, salotos ir kt.).
Vitaminas E: riebalų dalis sėklose ir susiję aliejai (kviečių gemalas, kukurūzų gemalas, sezamas ir tt); maži kiekiai taip pat randami daržovėse ir riebalų vaisiuose (pvz., avokadoje).

Pirmenybė teikiama maisto produktams, turintiems daug polifenolių (paprastų fenolių, flavonoidų, taninų). Šie antioksidantai mažina oksidacinį stresą ir pagerina medžiagų apykaitą; sumažinti angliavandenių absorbcijos greitį. Jie yra turtingi: daržovės (svogūnai, česnakai, citrusiniai vaisiai, vyšnios ir kt.), Vaisiai ir sėklos (granatai, vynuogės, uogos ir kt.), Vynas, aliejinės sėklos, kava, arbata, kakava, ankštiniai augalai ir sveiki grūdai ir kt.
Kiekvieną dieną sekite nedidelį greitį ir pasinaudokite nakties pailsėjimu. Kai kurie tyrimai rodo, kad nevalgius gerokai pagerina gliukozės ir trigliceridemijos parametrus. Nesukeliant pavojaus pasauliniam mitybos suskirstymui ir pusiausvyrai, galima praleisti apie 10-12 valandų nuo paskutinio vakarienės iki kitos dienos.

Ką NE valgyti

Nedaug valgio ir labai gausu.
Labai kaloringas maistas, ypač gausus rafinuoto cukraus.
Maistas, kuriam būdingos didelės glikemijos apkrovos arba per daug: makaronai, duona, picos, kepiniai, polenta, ryžiai, bulvės, labai saldus vaisiai, uogienė, saldainiai ir kt.
Maisto produktai, kuriuose yra didelis glikemijos indeksas: virti ryžiai, virtos bulvės, vaisių sultys, kai kurie labai saldūs vaisiai (prinokę bananai ir kt.), Saldainiai ir kt.
Maisto produktai, kuriuose vyrauja angliavandeniai su nedaugeliu pluoštų: balta duona, balta makaronai, polenta ir kt.
Alkoholis per 1–3 vienetus per dieną.
Prastas „gerų riebalų“ maisto produktas.
Maisto produktai, turintys daug „blogų lipidų“:

Sočiosios riebalų rūgštys: daugiausia riebiuose sūriuose, greito maisto produktuose (frankfurtas, mėsainiai ir kt.), Riebalinės mėsos gabaliukuose, bifrakuotuose aliejuose ir tt
Hidrogeninės riebalų rūgštys (ypač trans-formos): jos yra keptuose maisto produktuose su tropiniais aliejais, margarinais, pakuotais nepageidaujamais maisto produktais (saldžiais ir pikantiškais užkandžiais) ir pan.

Prastas arba nuskurdintas vitaminų ir polifenolinių antioksidantų maistas:

Tik daržovės ir virti vaisiai.
Tik konservuotos daržovės arba vaisiai (konservuoti, džiovinti, druskoje, marinuoti, aliejuje ir kt.).

Natūralūs vaistai ir gydymo priemonės

Tarp natūralių priemonių, skirtų sumažinti aukštus trigliceridų kiekius, mes pripažįstame:

Sportas ar fizinis aktyvumas: apsaugo nuo hipertrigliceridemijos ir skatina gydymą. Be to, jis sumažina aterosklerozinę ir širdies ir kraujagyslių riziką. Aerobinė veikla laikoma veiksmingesne.
Tirpūs pluošto papildai: moduliuoja visų maistinių medžiagų žarnyno absorbciją; jie taip pat mažina glikemijos smailę kraujyje, neleidžiantį insulino padidėjimui, kuris skatina trigliceridų kiekį. Kai kurie produktai, kuriuose yra daug tirpių pluoštų, yra: psillium sėklos, gliukomananas, chitozanas, guaro derva ir kitos dantenos, garcinia cambogia ir kt.
Chitozano papildai: tai yra nepasiekiamas gliukidas, gautas iš chitino, esančio vėžiagyvių lukštuose. žarnyno absorbciją.
Papildai, pagaminti iš žuvininkystės produktų aliejaus:

Menkių kepenų aliejus: turtingas riebalų rūgščių omega 3 (EPA ir DHA), vitamino D ir vitamino A.
Krilių aliejus: krilė yra vadinamojo planktono dalis; be esminių riebalų rūgščių omega 3 (EPA ir DHA) taip pat yra daug vitamino A.
Jūros dumblių aliejus: turtingas omega 3 riebalų rūgštimis (EPA ir DHA).

Maisto papildai, pagaminti iš aliejų, gautų iš grūdų gemalų: dažniausiai yra kviečių. Jis gausu nepakeičiamų riebalų rūgščių ir vitamino E.
Vitamininiai antioksidantai.
Polifenolinių antioksidantų papildai.
Fitosterolių papildai.

Farmakologinė priežiūra

Fibratai: naudojami pirmiausia, kai trigliceridai viršija 885 mg / dl vertę. Jie taip pat kovoja su blogu cholesteroliu.

Fenofibratas (pvz., Lipsin, Fulcrum, Fenolibs, Lipofen).
Gemfibrozilis (pvz., LOPID, Genlip, Gemfibrozil DOC).

Statinai: jie dažniau naudojami hipocholesterolemijos gydymui, tačiau jie taip pat yra veiksmingi gydant lengvas hipertrigliceridemijas.

Atorvastatinas (pvz., Totalip, Torvast, Xarator).
Simvastatinas (pvz., Zocor, Simvastat, Omistat, Quibus, Setorilin).
Pravastatinas (pvz., Selectin, Langiprav, Sanaprav).

Nikotino rūgšties dariniai: jie slopina trigliceridų ir cholesterolio sintezę, taip sumažindami serumo lygį.

Acipomix (pvz., Olbetam)

Omega-3 riebalų rūgštys (pvz., Esapent, Seacor, Eskim).
Tulžies rūgščių sekvestrantai: nurodyti tik esant atsparumui statinui hipertrigliceridemijos kontekste. Jie turi būti susiję su fibratais arba statinais.

Kolestipolis (pvz., Colestid).
Kolestiraminas (pvz., Questran).
Coleselvam (pvz., Cholestagel).

prevencija

Motorinė veikla: geriausias sprendimas yra sportuoti kiekvieną dieną. Didelio darbo apimties nereikia; priešingai, sesijos suskirstymas du kartus (po pagrindinių maitinimo) yra veiksmingesnis.
Specialios dietos ir papildai.
Farmakologinė terapija.
Išgydyti nutukimą ir kitas susijusias fizines komplikacijas.
Pašalinkite rizikos veiksnius, kuriais galima įsikišti (kontraceptinės tabletės, diuretikai ir tt).