Taip pat žiūrėkite: vidurius; natūralūs vidurių paleidikliai; vidurių vaistažolių arbata; vidurių užkandžiai
Nes jie naudojami
Vidurių laisvieji atstovai nėra laimingas pasirinkimas numesti svorio. Tiesą sakant, nors daugelis žmonių greitai naudojasi svoriais, tai yra tikras žmogaus sveikatos ir žvalgybos pavojus.
Svorio netekimo vidurių vartojimas yra susijęs su jų gebėjimu skatinti kūno skysčių praradimą; kadangi vanduo sudaro apie 65% kūno svorio, purenantų sukelta dehidratacija perkelia pusiausvyros adatą į norimą kryptį.
Antrasis mechanizmas, kuriuo vidurius skatina „prarasti svorį“, yra sumažinti absorbuotų maistinių medžiagų kiekį, nes jie žymiai pagreitina žarnyno tranzitą.
Šalutinis poveikis
Piktnaudžiavimas vidurių užkrečiamaisiais svorio netekimu yra žalingas jūsų sveikatai, nes siekiamas poveikis susijęs su nemaloniais šalutiniais reiškiniais, tokiais kaip viduriavimas, vidurių pūtimas, pilvo skausmas, silpnumas, išsekimas, elektrolitų disbalansas (hipokalemija), dehidratacija ir ilgą laiką vartojant žarnyno bakterinę florą (disbiozę), gaubtinės žarnos melanozę, osteomalaciją ir hipotoninį kolitą (lėtinį vidurių užkietėjimą).
Tai nėra atsitiktinumas, kad vidurių laisvinamieji vaistai nėra tarp patvirtintų vaistų, kurie numesti svorio; vietoj to yra konkrečių vaistų, kurie seka veiksmą, tačiau turi daug mažesnį šalutinį poveikį; tai yra, pavyzdžiui, akarbozės (kuri mažina angliavandenių absorbciją žarnyne) ir orlistato (kuris mažina riebalų absorbciją žarnyne).
Dėmesio
Vidurinis viduriavimas dažnai yra pagrindinio valgymo sutrikimo požymis, nes šiuos produktus dažnai naudoja netinkamai buliminės moterys, kaip būdą, kaip pašalinti alternatyvą savarankiškai sukeltam vėmimui.
Naudingi vidurius papildantys priedai
Galų gale vidurių užkietėjimo naudojimas svorio netekimui yra visiškai neracionalus pasirinkimas; vieninteliai šios kategorijos produktai, kurie gali būti naudojami šiam tikslui, yra masiniai vidurių paleidikliai. Tai yra augalinių pluoštų pagrindu pagaminti produktai, tokie kaip psyllium ir linų sėklos, guaro derva, sėlenos, pektinas ir kt., Kurie, viena vertus, padidina sotumo jausmą skrandžio patinimas ir, kita vertus, moduliuoja ir jie sulėtina maistinių medžiagų absorbciją.
Šiuos vidurius reikia vartoti prieš valgį, kartu su gausiu vandens kiekiu, gamintojo nurodytu kiekiu ir, pageidautina, pridedant juos prie vitaminų ir mineralų, pvz. Vietoj to reikėtų vengti vidurių, kad prarastų dirgiklių (cascara, senna, alavijo, frangulos, rabarberų, fenolftaleino, bisakodilo, dulcolax, natrio picosulfato, guttalax ir ricinos aliejaus), paprastai maistinių medžiagų absorbcijai sumažinti.
