Kategorija mityba ir sportas

Dr Devis Zamburlin Dietologija taikoma kalcio Net futbole, kaip ir daugelyje kitų sporto šakų, mityba padarė didelę pažangą ir pastaraisiais metais vis daugiau trenerių ir technikų domisi šia svarbia tema, kuri yra neatsiejama sportininko tobulinimo dalis. Galia ir žaidimas Žaidimas yra svarbiausias žaidėjo momentas - jo vertės ir savaitės atlikto darbo tikrinimas; būtent todėl visada būtina laikytis tinkamos dietos. Iš esmės, norint

Dr Davide Sganzerla Mitybos svarba Mityba - tai priemonė, kuria žmogus, be maistinių medžiagų, pristato ir įsisavina jam reikalingą energiją. Mitybos tikslas - kompensuoti, naudojant pakankamą maistinių medžiagų kiekį, energijos ir biologinių medžiagų vartojimą, kurį sąlygoja bazinis ir funkcinis metabolizmas (metabolizmo padidėjimas dėl fizinio aktyvumo). Futbolo žaidėjams š

Dr Davide Sganzerla Pašarai po partijos Pakaitinio šėrimo tikslas yra reintegruoti nuotėkius hidrosalino nuostolius, skatinti suvartojamo raumenų glikogeno sintezę, pataisyti struktūrinius pažeidimus, atsirandančius dėl nuolatinių pastangų ir išvengti tolesnio medžiagų apykaitos. Todėl patartina gerti ir gurkšnoti didelį kiekį skysčių, prisimindami, kad troškulio jausmas gali būti nepakankamas, kad būtų patenkintas tikras skysčių, prarastų prakaituojant, poreikis. Visiems, kas pasakyta, ger

Dr Michela Folli SPORTAS IR TIKRINIS MAISTO PRODUKTAS: LAIMĖJAS PAVASARIS! Idėja kalbėti su jumis dėl to laiko, kaip laimėti susietą sportą ir teisingą mitybą, atėjo man per savaitę: visi dabar grįžta į sporto salę ir daugelis studentų klausia patarimų apie mitybą, kad galėtumėte sekti ... Aš, pirmas dalyk

Dr Davide Sganzerla Trečioji taisyklė - šiek tiek baltymų, nes tai yra būtina raumenų rekonstrukcijai po žaidimo pastangų. Be to, jei jie vartojami kartu su angliavandeniais, jie sugeba stabilizuoti cukraus kiekį kraujyje, užkirsti kelią per dideliam padidėjimui ir išvengti reaktyvios hipoglikemijos būklės. Kaip jau minė

Iki dr. Izzo Lorenzo Dažnai prieš sprendžiant sportą kyla klausimas, ką ir kiek - geriau valgyti. Tačiau tai, kas gali būti suvartojama, yra skaičiavimas, kuris skiriasi nuo disciplinos iki disciplinos, nuo sportininko iki sportininko, nuo spektaklio iki atlikimo, ir tai neįmanoma tiksliai įvertinti tiems, kurie retkarčiais ir tik laisvalaikiui skiria sportą. Paprastai

Dr Antonio Parolisi Apsvarstymai dėl maistinių medžiagų kiekio, kuris turi būti priimtas prieš mokymus Suprasti, ką ir kiek valgyti prieš fizinį aktyvumą yra labai svarbu. Dažnai rizikuojate, kad sesijos metu valgote per mažai ir jausitės silpnai, ir valgote per daug ir jausitės sunkiai. Bet ar galim

Pranešimas išsiųstas: Vincenzo Sveiki, Vincenzo, Leiskite analizuoti vieną klausimą vienu metu. Ką valgyti prieš ir po plaukimo ir bėgimo visų pirma nurodome, kad teisinga mityba prieš ir po fizinės pastangos nėra susieta su praktika, tačiau laikosi kai kurių bendrųjų taisyklių. Iki lenktynių ar prieš treniruotę valgis: pirmiausia jis turi būti lengvas: todėl ne pernelyg didelis; Jis turi būti subalansuotas, lengvai virškinamas: todėl turi būti palyginti mažas riebalų ir baltymų kiekis, tačiau jis turi būti tęsiamas (bet ne per didelis) angliavandeniams jei treniruojate ryte, pusryčiai turėtų b

Kuratorius: Valerio Mei Sveiki vaikinai, aš pristatau save, aš esu Valerio, asmeninis treneris, ir tai, ką aš jums pasakysiu, yra aistros rezultatas, kuris jau daugelį metų privertė mane tyrinėti ir studijuoti sporto renginius. Manau, kad kiekvienam sportininkui labai svarbu išsamiai suprasti, ką jis daro arba ką jis turi daryti, jei nesilaikoma, kad pagerintų savo veiklą; tik tokiu būdu jis galės geriau pranešti apie savo jausmus treneriams ir taip gauti geresnę analizę. Šis mano straips

Annalisa Subacchi Nuo geros mitybos ateina tikrai pergalė. Sportuojant, kaip ir kiekvienas individas, tinkama mityba garantuoja pakankamą kalorijų kiekį, kuris atitinka medžiagų apykaitos ir augimo medžiagų apykaitos poreikius. Nėra vienos dietos, galiojančios visiems sportininkams: kiekvienas sportas turi savo taisykles ir savarankišką suvartojimą. Yra mažiau