Kategorija mokymo fiziologija

Greičio apibrėžimas ir klasifikavimas Greitis, geriau apibrėžtas kaip variklio greitis, yra konkretus sportinis sugebėjimas, kurį galima suskirstyti į dvi kategorijas: Reakcijos greitis arba greitis arba gebėjimas reaguoti į stimulą per trumpiausią įmanomą laiką; tai iš dalies sąlygoja sportinę charakteristiką, bet visų pirma nervinę; tipiškas sportinio gesto, kurį sukelia reakcijos greitis, pavyzdys yra bokso dodge Judesių greitis arba greitis arba gebėjimas atlikti sportinį gestą, kuriam būdingas ir ciklinis dažnis, ir vienas aciklinis poveikis, tiek esant nedideliam fiziniam atsparumui ; jis

Kuravo Zonca Riccardo Intensyvus mokymas priverčia visą kūną „prisitaikyti“ prie šios naujos „super darbo“ sąlygos, sukuriant morfologinius ir funkcinius pakeitimus, kurie yra apibrėžti kaip pritaikymai . Kalbant apie širdies ir kraujagyslių sistemą, labiausiai matomi aerobinių ar atsparumo sporto disciplinų sportininkai, kuriems reikia ilgai trunkančio širdies išsiskyrimo (kraujo kiekio, kurį širdyje siurblys kraunasi). vienos laiko vieneto rib

Dr. Antonino Bianco Žinant širdies susitraukimų dažnį (FC), kuris pasiekiamas praktikuojant aerobinį mokymą , šiek tiek patinka žinoti, kaip virėjas. Žinant, kuri krosnies temperatūra yra geriausia virti, yra svarbu, kaip žinoti FC, kur širdis ir plaučiai yra efektyvesni. Nepriklausomai nuo jūsų tikslo (prarasti svorį, paleisti maratoną ar gerinti sportą), norint sėkmingai pasiekti, labai svarbu žinoti, kokie darbo apribojimai (optimali aerobinė zona). Taigi galite kontroli

Antroji dalis Jau maždaug 2900 m aukštyje, 57% žmonių, pagal kai kuriuos tyrimus, turi bent vieną aukščio ligos požymį ; iš jų 6% negali tęsti ekskursijos. Margherita trobelės kvotoje (4559 m) 30% žmonių turi mažinti veiklą arba likti lovoje, o 49% vis dar turi silpnesnius simptomus. Dažniausiai pas

Šeštoji dalis KAIP ILGALAIKIS LAISVAS PRIEŠ LAIKOTARPĮ PRADĖTI ALTITUDE ARBA IPOBARINĖJE / IPOSSINĖJE APLINKOJE, kad būtų galima pasiekti poveikį veiklos rezultatams? Atrodo, kad tai, kad trumpalaikė ekspozicija (mažiau nei 10 valandų trumpesniam kaip 3 savaičių laikotarpiui) nepadidina raudonųjų kraujo kūnelių, rodo, kad egzistuoja „riba“, tačiau nežinoma, kiek ši ekspozicija / mažiausia dozė yra yra susijęs su hipoksijos lygiu, dienos trukme arba bendra trukme. Sportininkai, kurie gyvena

Kaip struktūrizuoti įvairių rajonų raumenų konstrukcijos programą, remiantis subjektyviu įvairių rūšių pluoštų pasiskirstymu. Dr Antonio Parolisi Siekiant įvertinti raumenų rajono sudėtį, lėto, vidutinio ar greito pluošto požiūriu, techniniai-moksliniai literatūroje pateikiami keli bandymai, kuriais galima sėkmingai vykdyti mokymo programą, kad būtų gauti geriausi rezultatai trofizmo atžvilgiu, todėl augimas. Šie testai gali būti puikū

Trečioji dalis MOKYKLŲ MOKYMAS NAUDOJAMAS PAGRINDINIAI REIKALAVIMAI: pagerinti gebėjimą naudoti deguonį (per oksidaciją): mokymą jūroje ir atsigavimą jūroje; gerinti deguonies transportavimo pajėgumus: pasilikti aukštumose (21–25 dienos) ir kokybiškai mokytis jūros lygmeniu; gerinti aerobinį pajėgumą: 10 dienų mokymas atviroje jūroje. DIDŽIOSIOS ALTITŪRO

Pasipriešinimo mokymu siekiama padidinti sportininko gebėjimą ilgą laiką išlaikyti tam tikrą pastangų kiekį, nesukeliant našumo lygio. Atsižvelgiant į reikalaujamą trukmę, intensyvumą ir motorinį veiksmą, bus rengiamos skirtingos mokymo programos. Aerobinio atsparumo mokymo metodai Aerobinio mokymo tikslas - pagerinti gebėjimą transportuoti ir naudoti deguonį ir užtikrinti optimalų energijos substratų valdymą. Funkciniai pritaikymai

Kuratorius: Giancarlo Gallinoro Daugelyje komercinių sporto salių yra du svarbiausi mokymo metodai: klasikinė piramidė visi 3x8 arba 3x10 Abiem atvejais apkrovos padidėjimo rezultatai truko ilgai. Tad kodėl toliau juos naudoti? Daugelis atsakytų, kad apkrova yra priemonė, o ne pabaiga. Tai taip pat bus tiesa, bet asmuo, kuris lygiomis kartomis ir TUT (laikas įtampos metu) padidina apkrovą (su gera vykdymo technika) su gerais šansais bus dar didesnis! Raumenys

Pirmoji dalis Kalnų klimato savybės Pirmoji naujiena apie galimą aukščio įtaką žmogaus fiziniam efektyvumui netgi yra „Marco Polo“ milijono . Ši nuoroda yra susijusi su didžiaisiais Pamiro plynaukštės aukščiais (virš 5000 m), kur Marco Polo ilgai praleido, kad sugrįžtų po persikų ir Gruzijos Caucasica nepatogumų. Todėl labai senas susi