Kategorija mokymo metodus

Dr Davide Marciano Šio metodo veiksmingumas pasiekiamas, kai raumenys veikia visą judesių diapazoną, be to, jame naudojamas Myotatic Reflex, per kurį yra didesnis raumenų stresas. Kas yra myotatic refleksas? Nesikreipiant į specifiką per daug, kai treniruotėje pasiekiate didžiausią raumenų pailgėjimą (pvz., Žemą stendo

Žiūrėti vaizdo įrašą X Žiūrėti vaizdo įrašą „YouTube“ Dr Antonio Parolisi Sangos tricepso raumenų struktūros įvertinimas pelningai augančiai treniruotei Klausimas, kuris dažniausiai yra skirtas raumenų treneriui fitneso zonoje, kurioje nagrinėjama hipertrofija, yra: „ Kodėl mano veršeliai neužauga ?“ Priežastis dažnai slypi d

Greitis ir greitis yra panašūs, bet ne identiški; iš tiesų terminas „greitis“ reiškia gebėjimą reaguoti į stimulą per trumpiausią įmanomą laiką ir (arba) atlikti atskirų kūno segmentų judėjimą su maksimaliu greičiu prieš mažą pasipriešinimą. Greitis yra vietoj fizinės koncepcijos, paprastai vadinamos visu kūnu, kuris išreiškia santykį tarp nuvažiuoto atstumo (erdvės) ir laiko, reikalingo kelionei (V = S / T). Greitumas visų pirma priklauso nuo

Dabartinio mokymo filosofija Stiprumas yra vienas iš labiausiai, jei ne labiausiai akcentuojantis sportinio pasirodymo elementas. Dauguma sporto trenerių mano, kad niekada nėra pakankamai stiprus. Todėl ši filosofija verčia sportininkus įkelti kuo daugiau savo sportininkų iškeltų svorių, kad būtų išvystyta viršžmogiškoji jėga, ypač Jungtinėse Valstijose. Atrodo, kad „jei m

Kuravo Fabio Silverio Čia mes esame: optimalus mokymas, kad būtų pasiektas super tonikas ir galingas kūnas, egzistavo dešimtmečius, tačiau nedaug žmonių ir keletas kolegų pastebėjo. Dirbu asmeniniu treneriu jau daugelį metų, o apie vienerius metus aš rasiu tinkamą sprendimą moteriškai visatai, o ne tik: kettlebelis, patrankos kamuolys su skirtingų svorių rankena: 4 kg, 8 kg, 12 kg, 16kg, 24kg, 32kg. Jums gali būti įd

Redagavo: Francesco Currò Prieš kurį laiką (Cultura Fisica, 2008 m. Kovo – balandžio mėn.) Paskelbiau straipsnį, kuriame iliustravau netradicinę mokymo programą, kuri buvo produktyvi (tiek, kad, kaip suprantu, ji buvo pranešta JAV, kaip geriausias metų mokymas ), Chad Waterbury, gana gerai žinomas JAV treneris, ypač jo idėjoms, kurios nėra „įprastos“ apie mokymą. Šiame straipsnyje buv

Dr. Antonino Bianco STOP SU TIK TIKRINIU DARBU! BULLSWORKOUT TESTAI IŠ Šiandien! Kas yra BullsWorkout® Bendras kūno kondicionavimas, stiprumas, greitis, elastingumas, reaktyvumas, koordinavimas ir koncentracija. Tai yra BullsWorkOut® tikslai. AUKŠČIAUSI INTENSITY treniruotė, kuria galite padidinti savo METABOLISM ir AEROBIC POWER. Nesuba

Kuravo Antonio Sellaroli Daugelio diskusijų, kurios atsiranda svetainės bendruomenėje, dėka pasinaudoju proga parašyti straipsnį, kuriame pateikiama išsami vizija ir atsispindi viena iš labiausiai pastebimų mokymo metodų gairių, CYCLE HUNTING - PIGGING OUT arba prof. Cianti, kuri bus skirta mums - pagaminta Italijoje - medžioklės ciklas. H-PO metoda

Dr. Francesca Fanolla Kortelės, kurią dažniausiai noriu paruošti treniruoklių salėje, tipas iš esmės yra „svorio netekimo / tonizavimo“ grandinė, ypač moterims, kurios, atrodo, 80 proc. .) kartu su bendru tonizavimu. Taigi turėjau suteikti erdvę vaizduotei ir sukurti naujus ir skirtingus grandinių mokymo tipus, kurių žinomumą, ypač praradus riebalų masę, žinome ypač moterims. Toliau iliustruoju pavy

Dr Davide Marciano Visi pratimai turi pilną judėjimo ROM, kuris prasideda nuo pakartojimo pradžios iki pabaigos. Pvz., Atliekant stendinius presus, visas treniruotės ROM eina nuo krūtinės iki maksimalaus atramos (alkūnės sąnario „blokas“). Šioje judesio juostoje yra padėtis, kurioje raumenys turi didžiausią susitraukimą. Beje, paklauskim