Kategorija mokymo metodus

Dr. Francesco Cundo “ „Cundò Speedy Circuits“ (CSC) Ši grandinė yra pagrįsta stabilumo palaikymo principais ir teisingos naudingos jėgos išraiška greitajam taktui Grandinės įrankiai Apvalus stalas Plokštelė, kurios skersmuo yra apie 40 cm, po kurio fiksuota pusė sfera. Pastarasis sukuria nestabilumo sąlygas visomis kryptimis. Stačiakampis stal

Dr Davide Marciano Toliau pateiksiu pavyzdį apie sunkiųjų mokymų kursą: - MONDAY - Prieš treniruodami kiekvieną raumenį, atlikite 2 arba 3 sušilimo rinkinius „PANCA PIANA“ KANALAI su „DISTENSIONI PANCA PIANA“ superseries 1 X 8 PULLOVER superseries su LAT MACHINE NEXT 1 X 8 NUSTATYTŲ LEGŲ NUSTATYMAS 1 X 8 - ŠIANDIEN - Prieš treniruodami kiekvieną raumenį, atlikite 2 arba 3 sušilimo rinkinius SLOW NEXT (LABAS KITAS) viršutiniuose gaminiuose su LATERAL LIFTS 1 X 8 PURŠKINIMAS SU BULKARIU 1 X 8 STIPRUS SĖKLAS 1 X 8 - TUDDAY - Prieš treniruodami kiekvieną raumenį, atlikite 2 arba 3 sušilimo rinkiniu

Kuratorius: Ivan Mercolini „Heavy Duty“ įvadas Šį kartą noriu pasikalbėti su jumis apie sunkiųjų mokymų metodą. Tai metodas, kuriuo siekiama gauti pelningiausią raumenų augimą kūno pastate. O taip, mano draugai, šiuo metu modelio treneris rūpinsis puikiai kultūriniu dalyku, kurį bet kuriuo atveju gali naudoti jauni žmonės ir laikini ciklai. Tai grynai vyriškas m

Dr Davide Marciano „Heavy Duty“ buvo suprojektuotas garsaus kultūrininko Mike Mentzer, kuris mirė 49 metų amžiaus. Pažymėtina, kad šis straipsnis yra nedidelė dviejų metodų, aprašytų dviejose knygose: „Sunkusis ir sunkus darbas“: protas ir kūnas (protas ir kūnas), santrauka. Visiems gerbėjams rekomenduoju juos perskaityti, nes jie turi daug informacijos ir patirties. Mentzeris buvo to eli

Redagavo: Roby Clifford Labai dažna klaida, kuri yra žinoma sporto salių lankytojams ir kad 90% instruktorių nėra linkę taisyti, yra pasikartojimo laikas. Mes galvojame apie revoliucinius metodus, trumpus ir intensyvius, tačiau netgi ši pagrindinė nuoroda, dažnai ignoruojama, turėtų būti nurodyta kortelėse kartu su tradiciniais serijų ir pasikartojimų modeliais. Net ir prieš h

Kuratorius: Antonello Monno - automobilių mokslų daktaras, kineziologija, posturologas Pirmiausia mes apibrėžiame du terminus: hipertrofija ir funkcinis. Hipertrofija yra ląstelių, sudarančių audinį arba organą, tūrio padidėjimas. Šis modifikavimas nekeičia ląstelių skaičiaus aptariamame audinyje ar organe, bet padidina jo dydį. Iš raumenų požiū

Kuravo Massimiliano Ratta Tai, ką ketinate skaityti, iš pradžių gali atrodyti gana akivaizdu, bent jau teoriškai, bet aš jus patikinu, kad būtent todėl, kad jame kalbama apie temą, kuri neabejotinai susieja asmeninius tikslus, ir požiūrį į apkrovos progresavimo principą. Tikslai pasiekiami (mokyme, kaip ir visuose gyvenimo aspektuose), turint tinkamą požiūrį, kuris turi būti svarstomas: įsipareigojimas, aistra, kantrybė, planavimas, ryžtas, laipsniškumas. Konkrečiai, pridedu „

Dr Nicola Sacchi - knygos autorius: narkotikai ir dopingas sporte - Būtina iš karto atkreipti dėmesį į tai, kad sporto treniruotės mokymas visiškai skiriasi nuo treniruotės ar kūno statybos veiklos, paprastai atliekamos treniruoklių salėje. Labai svarbu, kad sportininkas, kuris ruošiasi pradėti fizinį pasirengimą sporto salei, žinotų apie tai ir todėl gali vengti naudoti netinkamus ir neproduktyvius darbo metodus, tačiau klaidingai manoma, kad tai naudinga, kaip mato dauguma fitneso centrų vartotojų, Sportininkas eina į treniruoklių salę, norėdamas, kad jo kūnas konkrečiai pagerintų sportinę pr

Dr Devis Zamburlin Daug kartų jie yra paprašyti instruktorių, trenerių, asmeninių trenerių ar salės instruktorių, individualizuotų mokymo programų, siekiant pagerinti pusiau profesionalių ar profesionalių sportininkų ar mėgėjų sportininkų veiklą. Visais atvejais pagrindiniai dalykai ir priemonės, kurių reikia imtis, yra daug ir tik jei atsižvelgiama į visus kintamuosius, sektoriaus specialistai galės atlikti gerą darbą. Profesionalų žinios šia

Kuravo Fabrizio Felici Ypač pirmajame brendimo etape turėtų būti vykdomas daugiašalis koordinavimo mokymas, kad kūno proporcijų ir organinių raumenų sąlygų pokyčiai nesunkintų pagreitintų elementarių greičio prielaidų, kurias, pasiekus brendimą, sunku teisingi. Pirmosios pubertacinio amžiaus pabaigoje reakcijos ir latentiniai laikai pasiekia suaugusiųjų vertes ir judesių dažnis, kuris vėliau pasikeis prastai, pasiekia didžiausią tarp 13 ir 15 metų. Dėl didelio didžiausios j