Taisyklės dėl nėštumo Pykinimas

Nėštumas pykinimas ar pykinimas yra simptomas, kuris paprastai pasireiškia pirmame nėštumo etape (pirmuosius 3 mėnesius).

Labai erzina ir kartais ribojantis (ypač kai jis virsta vėmimu), tai laikoma labiausiai nemaloniu nepatogumu, su kuriuo susiduria įdomi būsena.

Jis pasireiškia kaip liga, kuri veikia skrandį ir stemplę. Dažnai tai lydi noras ar poreikis mesti ir sukuria tam tikrą nenorą maistui ir gėrimams.

Gravidinį pykinimą sukelia hormoniniai srautai, reguliuojantys nėštumą. Ypač yra hipotezė, kad cheminė molekulė, atsakinga už šią reakciją, yra žmogaus chorioninis gonadotropinas (HCG).

Turi būti nurodyta, kad pykinimas niekada nevyksta toje pačioje įmonėje, dažnumas ir trukmė. Pokytis pagal asmenį, konkretų atvejį ir nėštumo laikotarpį.

Ką daryti

Siekiant sumažinti pykinimą, būtina gerbti įvairias su gyvenimo būdu susijusias priemones.

Apskritai, šie principai yra susiję su požiūriu ir elgesiu, kurį reikia prisiimti įvairiose kasdienėse veiklose.

Kaip nurodyta, pykinimas gali pasireikšti gana ilgą laiką. Todėl būtina, kad kūdikio motina planuotų ir organizuotų savo gyvenimą, stengdamasi išvengti situacijų ar elgesio, galinčio pabloginti pykinimą.

Rekomenduojame:

Valgykite tinkamai, kad būtų išvengta skrandžio pilnumo, skatinamas virškinamumas ir išvengta virškinimo trakto virškinimo trakto:

Sumažinkite bendrą maitinimo kiekį.
Stebėkite lėtą ir reguliarų kramtymo ritmą.
Nustatykite minimalų vartojimo laiką.
Pasirinkite tinkamiausius maisto produktus (žr. Žemiau).
Prieš miegą pasilikite bent pusantros valandos.

Valgykite dažnai, kad būtų išvengta tuštumos jausmo skrandyje, hipoglikemijos ir mažo spaudimo dėl nevalgius. Patartina ne ilgiau nei 2 valandas praleisti tarp valgymų ir gėrimų dažnai, bet mažais gurkšneliais.
Nervų streso mažinimas: įdomioje būsenoje pykinimą sukelia specifinis hormoninis srautas. Tačiau smegenyse esantis emetinis centras yra labai jautrus kitiems hormonams ir neurotransmiteriams; ypač streso. Siekiant sumažinti pykinimą, būtina sumažinti „budrumo“ būklę iki minimumo skatinant atsipalaidavimą.

Reguliavimas miego: miego yra lygiavertis "įkrauti smegenis". Be jo nervų sistema negali susidurti su sunkia situacija, pvz., Pykinimo valdymu.
Psichikos mokymas ir gilus atsipalaidavimas: jie visada rekomenduojami ir neturi jokio šalutinio poveikio.
Psichoterapija: tai gana specifinis emocinės sferos nepatogumų sprendimas. Tai gali būti labai naudinga, bet bet kokią reikšmę turi nustatyti profesionalas.
Anksiolitinis gydymas: esant poreikiui (palyginti su tuo, kas buvo pasakyta ankstesniame punkte), gydytojas gali įvertinti anksiolitinio ar antidepresinio gydymo svarbą. Paprastai šis sprendimas nepriimamas dėl pykinimo jausmo; vis dėlto šis gydymas gali žymiai pagerinti.

Jei yra, kovoti su ligomis: taip pat vadinama judesiu, tai gali būti atsakinga už pykinimo atsiradimą savarankiškai. Nenuostabu, kad nėštumo atveju poveikis gali būti sustiprintas. Rekomenduojame:

Sutelkite kelią, horizontą ar stacionarų objektą.
Numatykite transporto priemonės judėjimą arba vairuokite.
Valgykite tinkamai (sausus maisto produktus ir keletą skysčių).

Dalyvaukite kambariuose su oro kondicionieriais arba naudokite šlapias šluostes ant kaktos.
Apsilankykite aplinkose, kuriose yra gerai kvėpuojanti atmosfera.

Ką NE daryti

Toliau pateikiame trumpą AVOID:

Vartokite maistą, kuris yra pernelyg gausus, ne labai virškinamas, kramtomas mažai ir skubiai.
Atsigulkite iškart po valgio.
Valgykite tik du ar tris kartus per dieną.
Gerkite šiek tiek ir daug skysčių.
Pasninkas.
Dirbkite dideliais tempais ir / ar vykdykite stresą ar labai sunkią veiklą (pvz., Tam tikrus šeimos klausimus).
Pristabdykite mažai ir blogai.
Staiga sustabdyti bet kokią anksiolitinę ar antidepresantinę terapiją.
Dažnai važiuokite autobusais, metro, taksi (backseat), lėktuvu ir laivu.
Dalyvaukite vietose, kuriose yra labai karšta, drėgna, perkrauta ir nedidelė oro recirkuliacija.
Pailsėkite nepatogioje padėtyje.
Būkite veikiami toksiški ar nemalonūs dūmai ir dūmai.
Naudokite vaistus, kuriuos galite padaryti be rūkymo, gerti alkoholį ir vartoti narkotikus (nėščios moterys vis tiek turėtų vengti).

Ką valgyti

Ūminio pykinimo atveju pirmenybė teikiama sausiems maisto produktams. Jie sugeba geriau įsisavinti skrandžio sultis.
Visada naudokite labiausiai virškinamus maisto produktus. Ši funkcija yra geresnė maisto produktuose, kuriuose gausu angliavandenių, mažai riebalų, ne per daug baltymų, ne per daug ląstelienos ir virti tinkamu būdu (neapdoroti ir nevirti).
Jei negavote jokio šalutinio poveikio negimusiam vaikui, naudokite funkcinius maisto produktus nuo pykinimo.

Tikslesni maisto produktai yra:

Mažai riebalų turintys duonos plutos, krekeriai, duonos duona, nesūdyti liesieji krekeriai ir tt
Ryžiai ir makaronai.
Bulvės, morkos ir žaliosios pupelės.
Decorticated ankštiniai augalai.
Bananai.

Tinkamiausios virimo sistemos yra:

Skandinimas (verdant vandenyje), netgi vakuuminis.
Garinti
Slėgio viryklėje
Vasocottura.

Jie taip pat gali virti keptuvėje per vidutinę liepsną, o kitą - MA orkaitėje.

Funkciniai maisto produktai, hipotetiškai galintys sumažinti pykinimą, yra:

Šviežia imbieras.
Šaknų arba saldymedžio ekstraktas.
Coca-cola (nors priežastis nėra aiški).
Ginger ale (tai yra imbiero gėrimas).
Specialios žolės ir žolelių arbatos, leidžiamos nėštumo metu (žr. Toliau).

Kai kurie siūlo naudoti mėtą, net jei jis yra maisto, kuriam rekomenduojama nevartoti virškinimo trakto refliukso, dalis.

Ką NE valgyti

Maisto produktai, kurie yra pernelyg skysti arba riebi
Nepageidaujami ar blogai virškinami maisto produktai. Tarp jų prisimename maisto produktus, kuriuose yra daug riebalų, baltymų, pluošto, žaliavinių arba per daug virtų (ypač mėsos).
Dirginantis ir (arba) kenksmingas maistas. Pavyzdžiui, labai aštrus, sūrus, nudegintas, keptas panaudotame aliejuje ir tt

Mažiausiai patartini produktai yra: riebios mėsos sultinys, nenugriebtas pienas, vytintos mėsos, riebalų sūriai, mėsos ir riebalų ir (arba) troškintos arba kepti žuvys, daugiau nei du kiaušiniai vienu metu (ypač omlete), keptos daržovės, kreminės arba riebalinės desertai, užkandžiai, per daug sūrus maistas, turtingas čili ir pipirais, šokoladas, mėtos, kava ir alkoholis.

Gydomosios ir natūralios priemonės

DĖMESIO! Vaikų, ekstraktų, šaknų, vaisių, papildų ir egzotinių maisto produktų vartojimas nėštumo metu turi būti visiškai patvirtintas gydančio gydytojo. Kai kurie iš jų gali turėti neigiamą poveikį vaisiui arba nėštumo eigai.

NB . Žvaigždute (*) pažymėti produktai yra potencialiai nemalonūs nėščiai moteriai.

Sausas imbiero ekstraktas (iki 1 gramo per dieną)
Skystas ekstraktas iš: salicaria, kardo santo, vyresnio amžiaus * ir dilgėlių *; du arbatiniai šaukšteliai, atskiesti nedideliu kiekiu vandens 3 kartus per dieną.
Infuzija 1: Mažoji centaurėja *, ramunėlių, pelenų ir mėtų.
2 infuzija: kadagių *, drožlių *, borage *, guoba * ir polipodio.
3 infuzija: aromatinis kalamas *, pluoštinis dobilas, enula *, liepų gėlės, ramunėlių.

Farmakologinė priežiūra

Nėštumo metu patartina vengti bet kokio tipo vaistų.

Tačiau nėščioms moterims, kurioms būdingas labai intensyvus ir užsitęsęs pykinimas, gydytojas gali pasirinkti: prometaziną, metoklopramidą ir proklorperaziną. Norėdami gauti daugiau informacijos, skaitykite straipsnį „Narkotikai gydyti nėštumą“

prevencija

Venkite valgyti neteisingai ir kruopščiai laikytis to, kas paminėta pastraipoje „Ką valgyti“.
Venkite alkoholio, kitų nervų ir narkotikų.
Užtikrinti mitybos būklę ir drėkinimo MA, atsižvelgiant į tokius prioritetinius kintamuosius kaip: prakaitavimas, galimas nutukimas, diabetas, nėštumas, nepakankamas svoris ir tt Šie veiksniai turi įtakos vaisiaus vystymuisi ir yra svarbesni už nurodymus, skirtus neutralizuoti pykinimą.
Sąmoningai ligos atveju, jei gydytojas jį pataria, prieš keliaudamas pasiimkite vaistą.
Pratimų mokymas ar pažangiosios atsipalaidavimo technikos.
Gerai miegokite.
Venkite nepatogių situacijų (psichikos streso, bjaurių situacijų ir tt) ir, jei gydytojas rekomenduoja, naudokite anksiolitinius preparatus.
Venkite sąlyčio su teršalais, teršalais ar kvapais, kurie gali sukelti pykinimą.