Kategorija mokymo fiziologija

Aerobinė galia
mokymo fiziologija

Aerobinė galia

VO2max, METS, IP ir bandymas jį išmatuoti Taip pat žiūrėkite: Maksimalus deguonies suvartojimas Didžiausia aerobinė galia yra lygi maksimaliam deguonies kiekiui, kurį žmogus gali naudoti laiko vienetui fizinio aktyvumo metu, susijusiame su didelėmis raumenų grupėmis, laipsniškai didėjančiu intensyvumu ir pailgėjusiu iki išsekimo. Jis paprastai i

Skaityti Daugiau
mokymo fiziologija

Ieškoti pieno rūgšties

Dr Luca Franzon Pieno rūgštis ir raumenų skausmas Pradėkime nuo kai kurių mitų apie pieno rūgšties išardymą. Skausmas, kurį jaučia dvidešimt keturi keturiasdešimt aštuonios valandos po treniruotės, yra ne dėl pieno rūgšties kaupimosi. Kadangi pieno rūgšties šalinimas įvyksta per trisdešimt minučių, jei aš atlieku operacijos atkūrimą ar atvėsti, arba per valandą, jei nesu atvėsti. Dėl to jūs suprasite, kad skau
Skaityti Daugiau
mokymo fiziologija

Širdies fiziologiniai prisitaikymai prie fizinio aktyvumo

Širdis: anatomijos ir fiziologijos elementai Širdis yra raumenys, kurio vidutinis svoris yra apie 350 g ir 300 g. moteris. Jis yra krūtinės ląstos centre su viršūnė arba viršūnė, nukreipta į priekį ir į kairę. Jį sudaro 4 ertmės (arba kameros), 2 atriumai ir 2 skilveliai, atitinkamai atriumas ir dešinysis skilvelis, atriumas ir kairysis skilvelis. Dešinė atriumo i
Skaityti Daugiau
mokymo fiziologija

Pieno rūgštis

Žiūrėti vaizdo įrašą X Žiūrėti vaizdo įrašą „YouTube“ Kas yra pieno rūgštis? Pieno rūgštis arba laktatas yra šalutinis anaerobinio pieno rūgšties metabolizmo produktas. Tai yra toksinis junginys ląstelėms, kurių kaupimasis kraujyje yra susijęs su vadinamojo raumenų nuovargio atsiradimu. Laktatas gaminamas jau nuo
Skaityti Daugiau
mokymo fiziologija

Nuovargis ir raumenų skausmas

Blogai raumenims? Kas užpuolė mus po ilgos neveiklumo ar labai intensyvios pastangos, raumenų skausmas ir standumas yra jausmai, kuriuos visi, bent kartą gyvenime, bandėme. Dažnai mes linkę deformuoti, priskirdami raumenų skausmą per daug nuovargiui ir per dideliam pieno rūgšties kaupimui. Jei taip
Skaityti Daugiau
mokymo fiziologija

Treniruok raudonus pluoštus kūno pastate

Raudonieji pluoštai natūraliai sudaro VISUS kūno MA raumenis procentais, kurie KIEKVIENAI KIEKIA KITI. Jie dominuoja raumenyse, naudojamose minkštoms ir pakartotinėms (ilgalaikėms) pastangoms, taip pat žinomoms kaip toniniai-posturiniai raumenys. Raudonieji yra ne mėgstami pluoštai mokant kūno pastatą, bet jų buvimas daugiau ar mažiau žymiai veikia treniravimo techniką. Trumpai: pluo
Skaityti Daugiau
mokymo fiziologija

Raumenų nuovargis

Anatominės vietos, pvz., Nuovargio vietos ir susiję fiziologiniai mechanizmai, buvo nustatyti jau kurį laiką; eksperimentiniu pagrindu nuovargis buvo diferencijuotas CENTRINĖSE ir PERIPRALINĖSE. CENTRINIS, kai jis atsiranda dėl centrinės nervų sistemos (CNS) atsiradusių mechanizmų, arba visose tų kortikos ir subortikos nervų struktūrose, kurių užduotys svyruoja nuo judėjimo sampratos iki nervų impulso vedimo iki stuburo motorinio neurono. PERIPERALIS, jei
Skaityti Daugiau
mokymo fiziologija

Priverstinai atsparus

Atsparios jėgos apibrėžimas ir rūšys Atsparios jėgos yra organizmo gebėjimas atlaikyti užsitęsusį darbo krūvį laikui bėgant. Atsparios jėgos gali būti skirstomos į: Atsparumas greičiui arba greičiui, kuris trunka nuo 10 "iki 35" Trumpalaikis atsparus atsparumas, kuris trunka nuo 35 "iki 2" Vidutinės trukmės stiprumas, kuris trunka nuo 2 'iki 10' Ilgalaikis stiprumas: - 1 tipo 10-35 ' - antrasis tipas 35-90 ' - 3-ojo tipo 90-360 ' - 4-asis tipas> 360 “ Atsparus stiprumas ir medžiagų apykaita Ne visi atsparumo stiprumo tipai reikalauja tų pačių medžiagų
Skaityti Daugiau
mokymo fiziologija

Anaerobinis pieno rūgšties metabolizmas

Kas yra anaerobinis pieno rūgšties metabolizmas? Laktacidų anaerobinis metabolizmas yra „fiziologinis ląstelių mechanizmas“, atsakingas už energijos gamybą, kad jis būtų naudojamas iš deguonies ir kreatino fosfato (CP) naudojimo; ši energetinė sistema iš tikrųjų gali gaminti ATP (Adenozino Trifosfatą) ANAobinėje aplinkoje, aktyvuodama anaerobinę GLYKOLIOZĮ (naudojant gliukozę ir NE kitus substratus). Su anaerobiniu pieno r
Skaityti Daugiau
mokymo fiziologija

Anaerobinis alakto rūgšties metabolizmas

Kas yra ALAttacido anaerobinis metabolizmas? Anaerobinis metabolizmas ALAttacido yra raumenų audiniams būdingas energijos gamybos metodas, kuriam nereikia naudoti deguonies ir NEGALA gaminti pieno rūgšties; jis naudoja kreatino fosfato (CP) substratą ir gali veikti visiškai tik kelias sekundes. Tai
Skaityti Daugiau