Žiūrėti vaizdo įrašą
X Žiūrėti vaizdo įrašą „YouTube“Kas yra depresyvi dieta?
Išvalanti mityba yra ypatinga mityba, kuria siekiama pagerinti nuodingų medžiagų, esančių kraujyje, pašalinimą kruopščiai pasirinkus maisto produktus.
Todėl valymo dieta turėtų būti grindžiama maisto produktų, kurie yra lengvai virškinami, mažai riebalų ir visų pirma baltymų, vartojimu.
Išvalykite Emuntor organus
Taip pat žiūrėkite: valykite kepenis
Azoto atliekos, susidariusios dėl kepenų metabolizmo, išsiskiria per inkstus, ir šie du organai turi didžiausią detoksikacijos aktyvumo dalį.
Ypač kepenys yra labai išbandyti maisto perteklių (pernelyg gausūs patiekalai, piktnaudžiavimas alkoholiu ir pan.), O jo perteklius baigiasi lėtinant viso organizmo metabolizmą. Be to, jei metabolizuojamų toksinų kiekis yra pernelyg didelis, jo gryninimo pajėgumas yra prisotintas ir šios medžiagos išlieka apyvartoje.
Be baltymų kiekio mažinimo ir kalorijų suvartojimo, valymo dieta turi skatinti optimalią kepenų funkciją, suteikdama kepenims visus pagrindus, būtinus įvairiems detoksikacijos procesams palaikyti. Apskritai, šios medžiagos randamos augaluose ir visame maiste, bet taip pat ir tuose gyvūnuose, kaip kiaušiniai ir žuvys, kurie, nors ir su tam tikru nuosaikumu, turi būti vartojami reguliariai.
Tada yra keletas augalų, turinčių specifinę „hepatoprotekcinę“ veiklą, net jei šis terminas, plačiai naudojamas praeityje, pasirodo netinkamas. Artišokas, boldo ir pieno usnis skatina, pavyzdžiui, kepenų funkciją, skatina tulžies sekreciją ir gerina žarnyno sveikatą.
Valymo dieta turi palengvinti toksinų pašalinimą per šlapimą ir išmatą (trečias būdas, prakaitas, gali būti sustiprintas fiziniu aktyvumu arba pasilikti šiltoje aplinkoje, pvz., Sauna ir turkiška pirtis).
Šiuo tikslu ypač naudingi diuretikų maisto produktai iš vienos pusės ir turintys daug skaidulų / vidurių. šiuo atveju abu poveikiai yra augalinės kilmės maisto prerogatyva. Taip pat svarbu išlaikyti aukštą skysčių suvartojimą, kuris gali būti gaunamas iš vandens ar nesaldintų, centrifuguotų vaisių sulčių ir vaistažolių.
Ką valgyti?
Galiausiai, bet kokia savarankiškai gerbianti mityba yra turtinga augaliniuose maisto produktuose, menkose gyvūnų maisto produktuose ir sutelkta į kalorijų apribojimą, tačiau nepasiekia absoliutaus nevalgymo ar nereikalingo atėmimo.
Dažnai, kai jiems būdingi būdvardžiai kaip „gryninimas, valymas ir detoksikavimas“, kyla neabejotinas psichologinis kondicionavimas, pagal kurį būtina „išvalyti kūną, nuovargį nuo drovaus gyvenimo ritmo, taršos, prastos mitybos ir kitų streso veiksnių“.
Pasinaudojant šiuo patraukliu ir ypač plačiai paplitusiu įsitikinimu, siūlomi sprendimai be jokių mokslinių įrodymų, dažnai pernelyg didelių ar net pavojingų; mes matome žmones, kurie veikia po degančia saule, dėvėdami terminį kostiumą, kiti priima mažiausiai prieštaringus maisto režimus (mitybos ar žaliavinio maisto dietą, programuotą pasninką ir kt.), kiti vis dar naudojasi klizma, kurios vienintelis tikslas - valyti žarnyną ir pan.
Akivaizdu, kad šie papildomi ir svarbūs įtempiai (dehidratacija, elektrolitų pusiausvyros sutrikimas, maisto trūkumas ir tt) neabejotinai padeda organizmui, kurį jau įrodė toks toksinų perteklius.
Rekomenduojami maisto produktai ir vengimas
Taip pat žiūrėkite: Detox Diet arba Detox Diet
Kai kurie maisto produktai rekomenduojami valymo dietos metu : ananasai, artišokas, svogūnai, agurkai, arbūzas, pankoliai, petražolės, salierai, kopūstai, brokoliai, vynuogių sultys, uogos, rudieji ryžiai, vaisių sultys ne per saldus ir citrusinių vaisių sultys jogurtas taip pat šiuo atveju be per daug pridėto cukraus, obuolio, žaliosios arbatos, slyvų, alyvuogių aliejaus ir sėklų aliejaus (prieš valgant visada gerai plauti rankas).
Kai kurie maisto produktai nerekomenduojami valymo dietos metu (ir reguliuojami kasdieninėje mityboje ): druska, rūkyti maisto produktai, skrudinti, per daug sūdyti arba kepti, salami, šokoladas, saldainiai, kava, riebios mėsos ir maisto perteklius apskritai.
Detox dietos pavyzdys - detoksikacija »
