Įveskite savo kūno svorį ir fizinio aktyvumo minutes, kuriuos ketinate praktikuoti; spauskite mygtuką „Apskaičiuoti“ ir gausite orientacinį kalorijų suvartojimą kiekvienam pratimui.
- paprastai būna pranašesnis, tiems, kurių riebalų masė yra maža ir didelis raumenų kiekis;
- paprastai yra daug aukštesnis neišmokytuose dalykuose negu žmonės, kurie naudojasi tam tikra motorine veikla.
- jaunimui yra didesnė negu vyresnio amžiaus žmonių;
Gilinti
 | Tikslus energijos sąnaudų įvertinimas įvairiose kasdienėse veiklose, atsižvelgiant į amžių, kūno svorį, aukštį ir lytį.  |
Nepamirškite, kad : jūsų kūnas ir toliau degina daugiau kalorijų netgi fizinės veiklos pabaigoje, kad papildytų energijos tiekimą, šalintų katabolitus ir garantuotų ląstelių atsinaujinimo procesus. Nedidelis raumenų masės padidėjimas, taip pat suteikiant jums daugiau atspalvių ir lieknumo, leis jums per dieną sudeginti daugiau kalorijų, padidindamas bazinį medžiagų apykaitos greitį.
